月経周期の4つのフェーズ
月経期、卵胞期、排卵期、黄体期に起きること、正常な周期の長さ、各フェーズがエネルギーや気分に与える影響を解説します。
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健康ライブラリ
よくある疑問にわかりやすい言葉で答えるガイド。それぞれに出典と、受診の目安をはっきり記載しています。
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要点
Gyne の健康ライブラリでは何がわかりますか？
月経周期、生理の遅れ、PCOS のサイン、更年期について、出典つきの短いガイドを掲載しています。どのガイドも端的な答えとポイントから始まり、わかりやすい言葉で説明し、受診の目安を示し、ACOG、NHS、米国保健福祉省女性健康局（Office on Women's Health）などの出典にリンクしています。
生理と月経周期
生理痛、PMS、経血量が多い・生理が遅れる、不正出血、そして月経周期からわかること。 · 8 件のガイド
生理が遅れるのはなぜ？
ストレスや体調不良から PCOS、甲状腺、妊娠まで、生理が遅れるよくある理由と、検査のタイミング、受診の目安を解説します。
生理痛をやわらげるには？
温める、からだを動かす、痛み止めを使うなど、生理痛をすばやくやわらげる方法と、生理痛が起こる理由、受診が必要なサインを解説します。
PMS の症状は？
PMS の症状を解説。生理前によくある心と体のサイン、役立つ対処法、PMDD と PMS の違い、受診の目安がわかります。
経血量が多い：どれくらいの出血が多すぎる？
過多月経を解説。経血量が多すぎるサイン、子宮筋腫や出血しやすい病気などのよくある原因、効果のある対処法、受診の目安がわかります。
経血の色は何を意味しますか？
鮮やかな赤から茶色、黒っぽい色、ピンクまで、経血の色が意味すること、生理の時期ごとのふつうの色、医師に相談したい色を解説します。
生理と生理の間に少量の出血があるのはなぜ？
生理と生理の間、生理前、性行為の後の少量の出血について、排卵や避妊法から感染症まで、よくある原因と受診の目安を解説します。
生理不順の原因は？
生理不順を解説。どこからが不順か、ストレスから PCOS、甲状腺のトラブルまでのよくある原因、受診の目安がわかります。
腟と尿路の健康
ふつうのおりものの見た目と、カンジダ腟炎、細菌性腟症、膀胱炎の見分け方。 · 3 件のガイド
おりものはふつうのことですか？
そのおりものはふつう？透明、白、黄色、緑、灰色、茶色のおりものが意味すること、そして医師の診察が必要な変化を解説します。
カンジダ腟炎と細菌性腟症（BV）：何が違う？
カンジダ腟炎と細菌性腟症を、おりもの、におい、かゆみで比べ、それぞれの診断と治療の方法、受診の目安を解説します。
女性の尿路感染症の症状は？
女性の尿路感染症の症状。尿路感染症かどうかの見分け方、カンジダ腟炎との違い、受診が必要な腎盂腎炎のサインを解説します。
妊活と妊娠しやすさ
排卵のサイン、性交のタイミング、検査の時期、相談するタイミング。 · 4 件のガイド
排卵のサインは？
排卵の症状とサインを解説。卵白のようなおりもの、体温の上昇、排卵検査薬（LH）の陽性、軽い痛み、そして排卵が起こる時期がわかります。
妊娠するために本当に役立つことは？
妊活で本当に役立つコツを解説。性行為のベストなタイミング、葉酸、健康的な習慣、不妊治療の専門医を受診する目安がわかります。
妊娠検査はいつすればいいですか？
妊娠検査をするタイミング、どれくらい早く妊娠がわかるか、偽陰性が起こる理由、再検査や医師に連絡するタイミングを解説します。
着床出血とは？
着床出血を解説。いつ起こるか、どんな見た目か、生理との見分け方、妊娠初期の出血で受診が必要なときがわかります。
妊娠
初期のサイン、食べてよいもの・避けたいもの、つわり、すぐに行動すべき危険なサイン。 · 6 件のガイド
PMS か妊娠か：どうやって見分ければいい？
PMS か妊娠か？妊娠初期の症状と PMS のサインを比べ、違いがわかるわずかな手がかりと、妊娠検査薬で答えがわかる時期を解説します。
妊娠の初期のサインは？
妊娠初期症状と妊娠の最初のサイン、いつから始まるか、PMS との違い、妊娠検査薬を使う時期、医師に連絡すべきときを解説します。
妊娠中に避けるべき食べ物は？
刺身や生ハム、ナチュラルチーズなど妊娠中に避けたい食べ物、カフェインは1日200 mgまでという目安、リスクのある物を食べたときの対処を解説します。
つわり：何が役立つ？いつ終わる？
つわりに役立つ対処法、妊娠中の吐き気が始まる時期と終わる時期、医師の診察が必要な妊娠悪阻のサインを解説します。
妊娠中の危険なサインは？
出血や激しい頭痛から、妊娠高血圧腎症のサイン、胎動の減少まで、すぐに受診が必要な妊娠中の危険なサインと連絡先を解説します。
流産のサインは？
流産のサイン、すぐに受診すべきとき、その後の流れ、体の回復、心のサポートを受けられる場所について解説します。
産後
出血、気分の変化、骨盤底、生理が戻る時期。 · 4 件のガイド
産後うつの症状は？
産後うつの症状、マタニティブルーとの違い、産後の不安症と産後精神病のサイン、今日から頼れる相談先を解説します。
出産後の出血はどれくらい続きますか？
産後の出血を解説。出産後に悪露がどれくらい続くか、週ごとにどう変わるか、そして分娩後異常出血のサインがわかります。
骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）はどうやるの？
骨盤底筋トレーニングを順を追って解説。正しい筋肉の見つけ方、ケーゲル体操のやり方、効果が出るまでの期間、産後の尿もれへの対処がわかります。
出産後、生理はいつ戻りますか？
出産後に生理が戻る時期を、母乳育児をしている場合としていない場合に分けて解説。最初の生理の前でも妊娠する理由がわかります。
PCOS・甲状腺・子宮内膜症
気づきたいサイン、相談したい検査、毎日の生活で役立つ工夫。 · 4 件のガイド
PCOS のサインと、医師に聞くべきこと
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）のよくあるサイン、診断方法、医師がすすめる検査、日々できることを解説します。
子宮内膜症の症状は？
子宮内膜症の症状を解説。ふつうの生理痛との違い、診断の方法、医師に相談すべきタイミングがわかります。
PCOS にいちばんよい食事は？
PCOS の食事が本当に意味すること。インスリン抵抗性に役立つ食べ物、減量が症状に与える影響、運動、医師に相談するタイミングを解説します。
女性の甲状腺機能低下症の症状は？
女性に多い甲状腺機能低下症の症状、生理への影響、TSH 検査でわかること、受診すべきタイミングを解説します。
更年期と閉経
ホットフラッシュ、睡眠、生理が止まった後の症状、治療の選択肢。 · 4 件のガイド
更年期のサインと、役立つこと
更年期の初期のサイン、始まる年齢の目安、続く期間、役立つこと、症状について医師に相談すべきタイミングを解説します。
ホットフラッシュ：起こる理由とやわらげる方法
ホットフラッシュと寝汗とは何か、どれくらい続くか、止める・やわらげる方法、相談できる治療、受診の目安を解説します。
更年期のホルモン補充療法：効果、リスク、選択肢
ホルモン補充療法のしくみ、効果とリスク、ふつう使えない人、ホルモンを使わない更年期治療、医師に聞きたいことを解説します。
閉経の症状と、閉経後に起こること
閉経の症状、閉経が始まる年齢、閉経の症状が落ち着いてきたサイン、そして閉経後の骨、心臓、腟の健康を守る方法を解説します。
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