Библиотека здоровья
Признаки перименопаузы и что может помочь
Ранние признаки перименопаузы, обычный возраст её начала, сколько она длится, что может помочь и когда обсудить симптомы с врачом.
Обновлено
Коротко
Признаки перименопаузы и что может помочь
Перименопауза — это период перед менопаузой, когда уровни гормонов начинают меняться. Она часто начинается после 40 и длится в среднем около четырёх лет. Частые признаки — изменения месячных, приливы, ночная потливость, проблемы со сном, перепады настроения и туман в голове. Менопауза подтверждается после 12 месяцев подряд без месячных.
Автор: команда Gyne · Медицинская проверка: ожидается
Главное
- Перименопауза часто начинается после 40, иногда ближе к концу четвёртого десятка.
- Изменения месячных часто бывают первым признаком.
- Во время перименопаузы всё ещё можно забеременеть.
- Многие симптомы поддаются лечению, поэтому стоит поговорить с врачом.
Какие первые признаки перименопаузы?
Признаки сильно различаются от человека к человеку. Частые из них:
- Месячные приходят чаще или реже, становятся обильнее или скуднее.
- Приливы и ночная потливость.
- Трудности с засыпанием или частые пробуждения.
- Перепады настроения, раздражительность, тревожность или подавленность.
- Туман в голове и трудности с концентрацией.
- Сухость влагалища или дискомфорт во время секса.
- Боли в суставах и усталость.
Сколько длится перименопауза?
В среднем около четырёх лет, но это может быть и несколько месяцев, и больше десяти лет. В США средний возраст менопаузы — около 51 года. Менопауза — это момент через 12 месяцев после последних месячных.
Что может помочь при симптомах?
Некоторым помогают небольшие изменения: прохлада в спальне, многослойная одежда, регулярные упражнения, меньше алкоголя и кофеина, если они провоцируют приливы, и стабильный режим сна.
Существуют и эффективные методы лечения, включая гормональную терапию и негормональные варианты. Врач поможет понять, что подходит при твоих симптомах и истории здоровья.
Могу ли я ещё забеременеть?
Да. Пока у тебя есть месячные, даже нерегулярные, ты можешь забеременеть. Обычно врачи советуют пользоваться контрацепцией, пока не пройдёт 12 месяцев без месячных, или следовать рекомендации твоего врача.
Когда обратиться к врачу
- Симптомы влияют на сон, работу, отношения или настроение.
- Кровотечение очень обильное, дольше обычного или бывает между месячными.
- Есть любое кровотечение после 12 месяцев без месячных.
- Признаки перименопаузы появились до 40 лет.
- Ты чувствуешь сильную подавленность, тревогу или безнадёжность. В США можно позвонить или написать на 988.
Чем поможет Gyne
Gyne отслеживает приливы, ночную потливость, сон, настроение и туман в голове вместе с месячными, показывает закономерности и готовит редактируемый отчёт, чтобы врач увидел полную картину.
Перименопауза и менопаузаЭта статья носит общий информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Поставить диагноз может только врач.