Sundhedsbibliotek
Tegn på perimenopause, og hvad der kan hjælpe
De første tegn på perimenopause, hvilken alder den normalt starter i, hvor længe den varer, hvad der kan hjælpe, og hvornår du skal tale med din læge om symptomerne.
Opdateret
Kort fortalt
Tegn på perimenopause, og hvad der kan hjælpe
Perimenopause er tiden før menopausen, hvor hormonniveauerne begynder at ændre sig. Den starter ofte, når du er i 40'erne, og varer i gennemsnit omkring fire år. Almindelige tegn er ændringer i din menstruation, hedeture, nattesved, søvnproblemer, humørsvingninger og hjernetåge. Menopausen er bekræftet efter 12 måneder i træk uden menstruation.
Skrevet af Gyne-teamet · Medicinsk gennemgang: afventer
Det vigtigste
- Perimenopausen starter ofte i 40'erne, nogle gange i slutningen af 30'erne.
- En ændret menstruation er ofte det første tegn.
- Du kan stadig blive gravid under perimenopausen.
- Mange symptomer kan behandles, så det er værd at tale med din læge.
Hvad er de første tegn på perimenopause?
Tegnene varierer meget fra person til person. Almindelige tegn er:
- Menstruationer, der kommer tættere eller med længere mellemrum, eller bliver kraftigere eller lettere.
- Hedeture og nattesved.
- Svært ved at falde i søvn eller sove igennem.
- Humørsvingninger, irritabilitet, angst eller lavt humør.
- Hjernetåge og koncentrationsbesvær.
- Tørhed i skeden eller ubehag ved sex.
- Ømme led og træthed.
Hvor længe varer perimenopausen?
I gennemsnit omkring fire år, men det kan være få måneder eller mere end ti år. I USA er gennemsnitsalderen for menopause omkring 51 år. Menopausen er tidspunktet 12 måneder efter din sidste menstruation.
Hvad kan hjælpe på symptomerne?
Små ændringer hjælper nogle: at holde soveværelset køligt, klæde sig i lag, motionere regelmæssigt, begrænse alkohol og koffein, hvis de udløser hedeture, og have en fast søvnrytme.
Der findes også effektive behandlinger, herunder hormonbehandling og ikke-hormonelle muligheder. Din læge kan gennemgå, hvad der passer til dine symptomer og din sygehistorie.
Kan jeg stadig blive gravid?
Ja. Så længe du stadig har menstruation, også uregelmæssig, kan du blive gravid. Læger anbefaler normalt at bruge prævention, indtil du har været uden menstruation i 12 måneder, eller som din læge anbefaler.
Hvornår du skal gå til læge
- Symptomerne påvirker din søvn, dit arbejde, dine relationer eller dit humør.
- Du bløder meget kraftigt, længere end normalt eller mellem menstruationerne.
- Du har nogen form for blødning efter 12 måneder uden menstruation.
- Du har tegn på perimenopause før 40-årsalderen.
- Du føler dig meget nedtrykt, angst eller håbløs. I USA kan du ringe eller skrive til 988.
Sådan hjælper Gyne
Gyne registrerer hedeture, nattesved, søvn, humør og hjernetåge sammen med din menstruation, viser mønstrene og laver en redigerbar rapport, så din læge ser hele billedet.
Perimenopause og menopauseDenne guide er generel information, ikke medicinsk rådgivning. Kun en læge kan stille en diagnose.