Бібліотека здоровʼя
Ознаки перименопаузи і що може допомогти
Ранні ознаки перименопаузи, у якому віці вона зазвичай починається, скільки триває, що може допомогти і коли поговорити з лікарем про симптоми.
Оновлено
Коротко
Ознаки перименопаузи і що може допомогти
Перименопауза — це період перед менопаузою, коли рівні гормонів починають змінюватися. Вона часто починається після 40 і триває в середньому близько чотирьох років. Поширені ознаки — зміни менструацій, припливи, нічна пітливість, проблеми зі сном, перепади настрою і туман у голові. Менопаузу підтверджують після 12 місяців поспіль без менструації.
Автор: команда Gyne · Медична перевірка: очікується
Головне
- Перименопауза часто починається після 40, іноді наприкінці четвертого десятка.
- Зміни менструацій часто стають першою ознакою.
- Під час перименопаузи все ще можна завагітніти.
- Багато симптомів піддаються лікуванню, тож варто поговорити з лікарем.
Які перші ознаки перименопаузи?
Ознаки дуже відрізняються в різних людей. Серед поширених:
- Менструації стають частішими, рідшими, ряснішими або слабшими.
- Припливи і нічна пітливість.
- Труднощі із засинанням або нічні пробудження.
- Перепади настрою, дратівливість, тривожність або пригнічений настрій.
- Туман у голові і труднощі з концентрацією.
- Сухість піхви або дискомфорт під час сексу.
- Біль у суглобах і втома.
Скільки триває перименопауза?
У середньому близько чотирьох років, але це може бути кілька місяців або понад десять років. У США середній вік менопаузи — близько 51 року. Менопауза — це момент через 12 місяців після останньої менструації.
Що може полегшити симптоми?
Деяким допомагають невеликі зміни: прохолода в спальні, одяг шарами, регулярні фізичні вправи, обмеження алкоголю і кофеїну, якщо вони провокують припливи, і стабільний режим сну.
Є також ефективні методи лікування, зокрема гормональна терапія і негормональні варіанти. Лікар допоможе обрати те, що підходить для твоїх симптомів і історії здоровʼя.
Чи можна ще завагітніти?
Так. Поки менструації є, навіть нерегулярні, завагітніти можна. Лікарі зазвичай радять користуватися контрацепцією, доки не мине 12 місяців без менструації, або як порадить твій лікар.
Коли звернутися до лікаря
- Симптоми впливають на твій сон, роботу, стосунки чи настрій.
- Кровотеча дуже рясна, триває довше, ніж зазвичай, або буває між менструаціями.
- У тебе є будь-яка кровотеча після 12 місяців без менструації.
- У тебе є ознаки перименопаузи до 40 років.
- Ти почуваєшся дуже пригніченою, тривожною або безнадійною. У США можна зателефонувати або надіслати повідомлення на 988.
Як допомагає Gyne
Gyne відстежує припливи, нічну пітливість, сон, настрій і туман у голові разом із менструаціями, показує закономірності й готує звіт, який можна редагувати, щоб лікар побачив повну картину.
Перименопауза і менопаузаЦя стаття містить загальну інформацію, а не медичну пораду. Тільки лікар може поставити діагноз.