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围绝经期的迹象，以及有什么帮助
围绝经期的早期迹象、通常开始的年龄、持续多久、有什么帮助，以及何时就症状咨询医生。
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简而言之
围绝经期的迹象，以及有什么帮助
围绝经期是绝经前激素水平开始变化的时期。它通常从 40 多岁开始，平均持续约四年。常见迹象有月经变化、潮热、盗汗、睡眠困难、情绪变化和脑雾。连续 12 个月没有月经后，才能确认绝经。
由 Gyne 团队撰写 · 医学审核：待审核
要点
- 围绝经期通常从 40 多岁开始，有时在 30 多岁后期。
- 月经变化往往是最早的迹象。
- 围绝经期仍然可能怀孕。
- 很多症状是可以治疗的，值得和医生谈谈。
围绝经期最早有哪些迹象？
迹象因人而异，差别很大。常见的包括：
- 月经间隔变短或变长，或经量变多或变少。
- 潮热和盗汗。
- 入睡困难或睡不安稳。
- 情绪变化、易怒、焦虑或情绪低落。
- 脑雾，难以集中注意力。
- 阴道干涩或性生活时不适。
- 关节酸痛和疲倦。
围绝经期会持续多久？
平均约四年，但也可能只有几个月，或超过十年。在美国，绝经的平均年龄约为 51 岁。绝经是指最后一次月经后满 12 个月的时间点。
有什么能缓解症状？
一些小改变对部分人有帮助：保持卧室凉爽、分层穿衣、规律运动、如果酒精和咖啡因会诱发潮热就加以限制，以及保持稳定的作息。
也有有效的治疗方法，包括激素治疗和非激素方案。医生可以根据你的症状和健康史，和你讨论什么最适合你。
我还会怀孕吗？
会。只要你还有月经，即使不规律，也可能怀孕。医生通常建议持续避孕，直到连续 12 个月没有月经，或遵医嘱。
何时就医
- 症状影响了你的睡眠、工作、人际关系或情绪。
- 出血非常多、比平时持续更久，或在两次月经之间出血。
- 连续 12 个月没有月经后，出现任何出血。
- 你在 40 岁之前就出现了围绝经期的迹象。
- 你感到非常低落、焦虑或绝望。在美国，你可以拨打或发短信至 988。
Gyne 如何帮你
Gyne 会把潮热、盗汗、睡眠、情绪和脑雾与你的月经一起记录，展示其中的规律，并准备一份可编辑的报告，让医生看到完整的情况。
围绝经期与绝经本指南仅为一般信息，不构成医疗建议。只有医生才能诊断疾病。