হেলথ লাইব্রেরি
পেরিমেনোপজের লক্ষণ, আর কী সাহায্য করতে পারে
পেরিমেনোপজের প্রথম দিকের লক্ষণ, সাধারণত কোন বয়সে শুরু হয়, কতদিন থাকে, কী সাহায্য করে, আর উপসর্গ নিয়ে কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন।
আপডেট:
সংক্ষেপে
পেরিমেনোপজের লক্ষণ, আর কী সাহায্য করতে পারে
পেরিমেনোপজ হলো মেনোপজের আগের সময়, যখন হরমোনের মাত্রা বদলাতে শুরু করে। এটি প্রায়ই 40-এর কোঠায় শুরু হয় আর গড়ে প্রায় চার বছর থাকে। সাধারণ লক্ষণ হলো পিরিয়ডে পরিবর্তন, হট ফ্ল্যাশ, রাতে ঘাম, ঘুমের সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন আর মাথা ঝাপসা। টানা 12 মাস পিরিয়ড না হলে মেনোপজ নিশ্চিত হয়।
লিখেছে Gyne টিম · মেডিক্যাল পর্যালোচনা: বাকি
মূল কথা
- পেরিমেনোপজ প্রায়ই 40-এর কোঠায় শুরু হয়, কখনও 30-এর শেষ দিকে।
- পিরিয়ডে পরিবর্তন প্রায়ই প্রথম লক্ষণ।
- পেরিমেনোপজের সময়ও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।
- অনেক লক্ষণের চিকিৎসা সম্ভব, তাই ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা মূল্যবান।
পেরিমেনোপজের প্রথম লক্ষণ কী?
লক্ষণ একেকজনের ক্ষেত্রে অনেক আলাদা। সাধারণগুলোর মধ্যে আছে:
- পিরিয়ড ঘনঘন হওয়া, দেরিতে দেরিতে হওয়া, বা বেশি বা কম হওয়া।
- হট ফ্ল্যাশ আর রাতে ঘাম।
- ঘুম আসতে বা ঘুম ধরে রাখতে সমস্যা।
- মেজাজের পরিবর্তন, খিটখিটে ভাব, উদ্বেগ বা মনখারাপ।
- মাথা ঝাপসা আর মনোযোগে সমস্যা।
- যোনির শুষ্কতা বা সেক্সের সময় অস্বস্তি।
- গাঁটে ব্যথা আর ক্লান্তি।
পেরিমেনোপজ কতদিন থাকে?
গড়ে প্রায় চার বছর, তবে কয়েক মাস থেকে দশ বছরেরও বেশি হতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রে মেনোপজের গড় বয়স প্রায় 51। মেনোপজ হলো শেষ পিরিয়ডের 12 মাস পরের সময়।
লক্ষণে কী সাহায্য করতে পারে?
ছোট পরিবর্তনে কারও কারও উপকার হয়: শোবার ঘর ঠান্ডা রাখা, স্তরে স্তরে পোশাক পরা, নিয়মিত ব্যায়াম, অ্যালকোহল আর ক্যাফেইনে হট ফ্ল্যাশ হলে তা কমানো, আর ঘুমের একটি নিয়মিত রুটিন রাখা।
কার্যকর চিকিৎসাও আছে, হরমোন থেরাপি আর হরমোন ছাড়া বিকল্পসহ। আপনার লক্ষণ আর স্বাস্থ্যের ইতিহাস অনুযায়ী কোনটা ঠিক, তা নিয়ে আপনার ডাক্তার কথা বলতে পারেন।
আমি কি এখনও গর্ভবতী হতে পারি?
হ্যাঁ। যতদিন পিরিয়ড হচ্ছে, অনিয়মিত হলেও, আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। ডাক্তাররা সাধারণত পিরিয়ড ছাড়া 12 মাস না কাটা পর্যন্ত গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে বলেন, অথবা আপনার ডাক্তার যেমন বলেন।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
- লক্ষণ আপনার ঘুম, কাজ, সম্পর্ক বা মেজাজে প্রভাব ফেলছে।
- খুব বেশি রক্তপাত হয়, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশিদিন হয়, বা পিরিয়ডের মাঝে হয়।
- পিরিয়ড ছাড়া 12 মাস পর যেকোনো রক্তপাত হয়।
- 40 বছরের আগেই পেরিমেনোপজের লক্ষণ আছে।
- খুব মনখারাপ, উদ্বিগ্ন বা হতাশ লাগে। যুক্তরাষ্ট্রে 988-এ কল বা টেক্সট করতে পারেন।
Gyne কীভাবে সাহায্য করে
Gyne আপনার পিরিয়ডের পাশাপাশি হট ফ্ল্যাশ, রাতে ঘাম, ঘুম, মেজাজ আর মাথা ঝাপসা ট্র্যাক করে, প্যাটার্ন দেখায়, আর একটি সম্পাদনযোগ্য রিপোর্ট তৈরি করে যাতে ডাক্তার পুরো ছবিটা দেখতে পান।
পেরিমেনোপজ ও মেনোপজএই গাইড সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। শুধুমাত্র একজন ডাক্তারই রোগ নির্ণয় করতে পারেন।