Perpustakaan kesihatan
Tanda perimenopaus, dan apa yang boleh membantu
Tanda awal perimenopaus, umur biasa ia bermula, berapa lama ia berlangsung, apa yang boleh membantu, dan bila perlu berbincang dengan doktor tentang simptom.
Dikemas kini
Ringkasnya
Tanda perimenopaus, dan apa yang boleh membantu
Perimenopaus ialah tempoh sebelum menopaus apabila paras hormon mula berubah. Ia selalunya bermula dalam usia 40-an dan berlangsung kira-kira empat tahun secara purata. Tanda biasa ialah perubahan haid, rasa panas mendadak, peluh malam, sukar tidur, perubahan emosi dan otak berkabut. Menopaus disahkan selepas 12 bulan berturut-turut tanpa haid.
Ditulis oleh pasukan Gyne · Semakan perubatan: belum selesai
Perkara utama
- Perimenopaus selalunya bermula dalam usia 40-an, kadangkala pada akhir 30-an.
- Perubahan haid selalunya tanda pertama.
- Anda masih boleh hamil semasa perimenopaus.
- Banyak simptom boleh dirawat, jadi wajar berbincang dengan doktor anda.
Apakah tanda pertama perimenopaus?
Tanda sangat berbeza antara individu. Yang biasa termasuk:
- Haid yang datang lebih rapat, lebih jarang, atau menjadi lebih banyak atau lebih sedikit.
- Rasa panas mendadak dan peluh malam.
- Sukar tidur atau kerap terjaga.
- Perubahan emosi, mudah marah, kebimbangan atau murung.
- Otak berkabut dan sukar menumpukan perhatian.
- Faraj kering atau rasa tidak selesa semasa hubungan seks.
- Sakit sendi dan keletihan.
Berapa lamakah perimenopaus berlangsung?
Secara purata, kira-kira empat tahun, tetapi boleh beberapa bulan atau lebih daripada sepuluh tahun. Di AS, umur purata menopaus ialah sekitar 51 tahun. Menopaus ialah titik 12 bulan selepas haid terakhir anda.
Apa yang boleh membantu simptom?
Perubahan kecil membantu sesetengah orang: memastikan bilik tidur sejuk, memakai pakaian berlapis, bersenam secara berkala, mengehadkan alkohol dan kafein jika ia mencetuskan rasa panas mendadak, dan mengekalkan rutin tidur yang tetap.
Terdapat juga rawatan yang berkesan, termasuk terapi hormon dan pilihan bukan hormon. Doktor anda boleh berbincang tentang apa yang sesuai dengan simptom dan sejarah kesihatan anda.
Bolehkah saya masih hamil?
Boleh. Selagi anda masih haid, walaupun tidak teratur, anda boleh hamil. Doktor biasanya menasihatkan penggunaan kontraseptif sehingga anda 12 bulan tanpa haid, atau mengikut nasihat doktor anda.
Bila perlu berjumpa doktor
- Simptom menjejaskan tidur, kerja, hubungan atau emosi anda.
- Anda berdarah sangat banyak, lebih lama daripada biasa, atau antara haid.
- Anda mengalami sebarang pendarahan selepas 12 bulan tanpa haid.
- Anda mempunyai tanda perimenopaus sebelum umur 40 tahun.
- Anda berasa sangat murung, bimbang atau putus asa. Di AS, anda boleh menelefon atau menghantar SMS ke 988.
Cara Gyne membantu
Gyne menjejak rasa panas mendadak, peluh malam, tidur, emosi dan otak berkabut bersama haid anda, menunjukkan coraknya, dan menyediakan laporan yang boleh disunting supaya doktor anda melihat gambaran penuh.
Perimenopaus dan menopausPanduan ini ialah maklumat umum, bukan nasihat perubatan. Hanya doktor boleh mendiagnosis sesuatu keadaan.