Gezondheidsbibliotheek
Tekenen van de perimenopauze, en wat kan helpen
De eerste tekenen van de perimenopauze, op welke leeftijd die meestal begint, hoe lang die duurt, wat kan helpen en wanneer je met je arts over klachten praat.
Bijgewerkt op
In het kort
Tekenen van de perimenopauze, en wat kan helpen
De perimenopauze is de tijd voor de menopauze waarin hormoonspiegels beginnen te veranderen. Die begint vaak als je in de 40 bent en duurt gemiddeld ongeveer vier jaar. Veelvoorkomende tekenen zijn veranderingen in je menstruatie, opvliegers, nachtelijk zweten, slecht slapen, stemmingswisselingen en een wazig hoofd. De menopauze is bevestigd na 12 maanden achter elkaar zonder menstruatie.
Geschreven door het Gyne-team · Medische controle: in behandeling
Belangrijkste punten
- De perimenopauze begint vaak als je in de 40 bent, soms al eind 30.
- Een veranderende menstruatie is vaak het eerste teken.
- Je kunt tijdens de perimenopauze nog zwanger worden.
- Veel klachten zijn te behandelen, dus het is de moeite waard om met je arts te praten.
Wat zijn de eerste tekenen van de perimenopauze?
Tekenen verschillen sterk van persoon tot persoon. Veelvoorkomend zijn:
- Menstruaties die dichter op elkaar of verder uit elkaar komen, of zwaarder of lichter worden.
- Opvliegers en nachtelijk zweten.
- Moeite met in slaap vallen of doorslapen.
- Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst of een sombere stemming.
- Een wazig hoofd en moeite met concentreren.
- Vaginale droogheid of ongemak bij seks.
- Pijnlijke gewrichten en vermoeidheid.
Hoe lang duurt de perimenopauze?
Gemiddeld ongeveer vier jaar, maar het kan een paar maanden of meer dan tien jaar zijn. In de VS ligt de gemiddelde leeftijd van de menopauze rond 51. De menopauze is het moment 12 maanden na je laatste menstruatie.
Wat kan helpen bij klachten?
Kleine veranderingen helpen sommige mensen: de slaapkamer koel houden, laagjes kleding dragen, regelmatig bewegen, minder alcohol en cafeïne als die opvliegers uitlokken, en een vast slaapritme.
Er zijn ook effectieve behandelingen, waaronder hormoontherapie en niet-hormonale opties. Je arts kan bespreken wat past bij je klachten en je medische voorgeschiedenis.
Kan ik nog zwanger worden?
Ja. Zolang je nog menstrueert, ook onregelmatig, kun je zwanger worden. Artsen raden meestal aan anticonceptie te gebruiken tot je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad, of zoals je arts adviseert.
Wanneer naar een arts
- Klachten hebben invloed op je slaap, werk, relaties of stemming.
- Je bloedt heel hevig, langer dan normaal of tussen menstruaties door.
- Je hebt enig bloedverlies na 12 maanden zonder menstruatie.
- Je hebt tekenen van de perimenopauze voor je 40e.
- Je voelt je heel somber, angstig of hopeloos. In de VS kun je 988 bellen of sms’en.
Hoe Gyne helpt
Gyne houdt opvliegers, nachtelijk zweten, slaap, stemming en een wazig hoofd bij naast je menstruatie, toont de patronen en maakt een bewerkbaar rapport, zodat je arts het hele beeld ziet.
Perimenopauze en menopauzeDeze gids is algemene informatie, geen medisch advies. Alleen een arts kan een diagnose stellen.