المكتبة الصحية
علامات ما قبل انقطاع الطمث، وما يمكن أن يساعد
العلامات المبكرة لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، والعمر المعتاد لبدايتها، ومدتها، وما يمكن أن يساعد، ومتى تتحدّثين مع طبيبك عن الأعراض.
آخر تحديث
باختصار
علامات ما قبل انقطاع الطمث، وما يمكن أن يساعد
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث حين تبدأ مستويات الهرمونات في التغيّر. تبدأ غالبًا في الأربعينيات وتستمر نحو أربع سنوات في المتوسط. من علاماتها الشائعة تغيّرات الدورة، والهبّات الساخنة، والتعرّق الليلي، وصعوبة النوم، وتقلّبات المزاج، والتشوّش الذهني. يتأكد انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا متتالية دون دورة.
بقلم فريق Gyne · المراجعة الطبية: قيد الانتظار
أهم النقاط
- تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث غالبًا في الأربعينيات، وأحيانًا في أواخر الثلاثينيات.
- تغيّر الدورة غالبًا ما يكون العلامة الأولى.
- لا يزال الحمل ممكنًا خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
- كثير من الأعراض قابلة للعلاج، لذا يستحق الأمر الحديث مع طبيبك.
ما أولى علامات مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟
تختلف العلامات كثيرًا من امرأة إلى أخرى. ومن الشائع منها:
- دورات تتقارب أو تتباعد، أو تصبح أغزر أو أخف.
- الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي.
- صعوبة النوم أو الاستمرار فيه.
- تقلّبات المزاج، أو سرعة الانفعال، أو القلق، أو انخفاض المزاج.
- التشوّش الذهني وصعوبة التركيز.
- جفاف المهبل أو الانزعاج أثناء العلاقة الجنسية.
- آلام المفاصل والتعب.
كم تستمر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث؟
في المتوسط نحو أربع سنوات، لكنها قد تكون بضعة أشهر أو أكثر من عشر سنوات. في الولايات المتحدة، يبلغ متوسط عمر انقطاع الطمث نحو 51 عامًا. وانقطاع الطمث هو النقطة التي تأتي بعد 12 شهرًا من آخر دورة.
ما الذي يساعد في تخفيف الأعراض؟
تساعد التغييرات الصغيرة بعض النساء: إبقاء غرفة النوم باردة، وارتداء الملابس في طبقات، وممارسة التمارين بانتظام، والحدّ من الكحول والكافيين إذا كانا يحفّزان الهبّات الساخنة، والحفاظ على روتين نوم ثابت.
هناك أيضًا علاجات فعّالة، منها العلاج الهرموني والخيارات غير الهرمونية. يمكن لطبيبك مناقشة ما يناسب أعراضك وتاريخك الصحي.
هل لا يزال الحمل ممكنًا؟
نعم. ما دامت الدورة تأتيك، حتى لو كانت غير منتظمة، فالحمل ممكن. ينصح الأطباء عادةً باستخدام وسيلة لمنع الحمل حتى تمرّ 12 شهرًا دون دورة، أو حسب نصيحة طبيبك.
متى تراجعين الطبيب
- الأعراض تؤثر في نومك أو عملك أو علاقاتك أو مزاجك.
- تنزفين بغزارة شديدة، أو لمدة أطول من المعتاد، أو بين الدورات.
- لديك أي نزيف بعد 12 شهرًا دون دورة.
- لديك علامات ما قبل انقطاع الطمث قبل سن 40.
- تشعرين بإحباط شديد أو قلق أو يأس. في الولايات المتحدة، يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى 988.
كيف يساعدك Gyne
يتتبّع Gyne الهبّات الساخنة والتعرّق الليلي والنوم والمزاج والتشوّش الذهني إلى جانب دورتك، ويُظهر الأنماط، ويُعدّ تقريرًا قابلًا للتعديل ليرى طبيبك الصورة كاملة.
ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمثهذا الدليل معلومات عامة وليس نصيحة طبية. الطبيب وحده يستطيع تشخيص الحالة.