סימני פרימנופאוזה, ומה יכול לעזור

מהם הסימנים הראשונים של פרימנופאוזה?

הסימנים משתנים מאוד מאישה לאישה. סימנים נפוצים כוללים:

• וסתות שמגיעות בתדירות גבוהה יותר, בהפרשים ארוכים יותר, או נעשות כבדות או קלות יותר.
• גלי חום והזעות לילה.
• קושי להירדם או להישאר ישנה.
• שינויים במצב הרוח, עצבנות, חרדה או מצב רוח ירוד.
• ערפל מוחי וקושי להתרכז.
• יובש בנרתיק או אי-נוחות בזמן יחסי מין.
• כאבי מפרקים ועייפות.

כמה זמן נמשכת הפרימנופאוזה?

בממוצע כארבע שנים, אבל היא יכולה להימשך כמה חודשים או יותר מעשר שנים. בארה״ב, הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא סביב 51. גיל המעבר הוא הנקודה שבה עברו 12 חודשים מהווסת האחרונה.

מה יכול לעזור עם התסמינים?

שינויים קטנים עוזרים לחלק מהנשים: לשמור על חדר שינה קריר, להתלבש בשכבות, פעילות גופנית קבועה, הגבלת אלכוהול וקפאין אם הם מעוררים גלי חום, ושמירה על שגרת שינה קבועה.

יש גם טיפולים יעילים, כולל טיפול הורמונלי ואפשרויות לא הורמונליות. הרופא יכול לדבר איתך על מה שמתאים לתסמינים ולהיסטוריה הרפואית שלך.

האם עדיין אפשר להרות?

כן. כל עוד יש לך וסת, גם אם היא לא סדירה, את יכולה להרות. רופאים ממליצים בדרך כלל להשתמש באמצעי מניעה עד שעוברים 12 חודשים ללא וסת, או לפי המלצת הרופא שלך.