Hälsobibliotek
Tecken på perimenopaus, och vad som kan hjälpa
De tidiga tecknen på perimenopaus, i vilken ålder den brukar börja, hur länge den varar, vad som kan hjälpa och när du ska prata med din läkare om symtomen.
Uppdaterad
Kort sagt
Tecken på perimenopaus, och vad som kan hjälpa
Perimenopaus är tiden före menopausen då hormonnivåerna börjar förändras. Den börjar ofta i 40-årsåldern och varar i genomsnitt ungefär fyra år. Vanliga tecken är förändringar i mensen, värmevallningar, nattliga svettningar, sömnproblem, humörsvängningar och hjärndimma. Menopausen bekräftas efter 12 månader i rad utan mens.
Skriven av Gyne-teamet · Medicinsk granskning: pågår
Det viktigaste
- Perimenopausen börjar ofta i 40-årsåldern, ibland i slutet av 30-årsåldern.
- En förändrad mens är ofta det första tecknet.
- Du kan fortfarande bli gravid under perimenopausen.
- Många symtom går att behandla, så det är värt att prata med din läkare.
Vilka är de första tecknen på perimenopaus?
Tecknen varierar mycket från person till person. Vanliga tecken är:
- Mens som kommer tätare, glesare eller blir rikligare eller lättare.
- Värmevallningar och nattliga svettningar.
- Svårt att somna eller sova hela natten.
- Humörsvängningar, irritabilitet, ångest eller nedstämdhet.
- Hjärndimma och koncentrationssvårigheter.
- Torra slemhinnor i underlivet eller obehag vid sex.
- Värk i lederna och trötthet.
Hur länge varar perimenopausen?
I genomsnitt ungefär fyra år, men det kan vara några månader eller mer än tio år. I USA är medelåldern för menopaus runt 51 år. Menopausen är tidpunkten 12 månader efter din sista mens.
Vad kan hjälpa mot symtomen?
Små förändringar hjälper en del: att hålla sovrummet svalt, klä sig i lager, träna regelbundet, dra ner på alkohol och koffein om de utlöser värmevallningar, och ha en jämn sömnrutin.
Det finns också effektiva behandlingar, bland annat hormonbehandling och icke-hormonella alternativ. Din läkare kan gå igenom vad som passar dina symtom och din sjukdomshistoria.
Kan jag fortfarande bli gravid?
Ja. Så länge du fortfarande har mens, även oregelbunden, kan du bli gravid. Läkare brukar råda dig att använda preventivmedel tills du har varit utan mens i 12 månader, eller enligt din läkares råd.
När du ska söka vård
- Symtomen påverkar din sömn, ditt arbete, dina relationer eller ditt humör.
- Du blöder mycket kraftigt, längre än vanligt eller mellan menstruationerna.
- Du har någon blödning efter 12 månader utan mens.
- Du har tecken på perimenopaus före 40 års ålder.
- Du känner dig mycket nedstämd, orolig eller hopplös. I USA kan du ringa eller sms:a 988.
Så hjälper Gyne
Gyne loggar värmevallningar, nattliga svettningar, sömn, humör och hjärndimma tillsammans med din mens, visar mönstren och förbereder en redigerbar rapport så att din läkare ser hela bilden.
Perimenopaus och menopausDen här guiden är allmän information, inte medicinsk rådgivning. Bara en läkare kan ställa en diagnos.