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Sinais da perimenopausa e o que pode ajudar
Os primeiros sinais da perimenopausa, a idade em que costuma começar, quanto tempo dura, o que pode ajudar e quando falar com seu médico sobre os sintomas.
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Em resumo
Sinais da perimenopausa e o que pode ajudar
A perimenopausa é o período antes da menopausa em que os níveis hormonais começam a mudar. Ela costuma começar por volta dos 40 anos e dura cerca de quatro anos, em média. Sinais comuns são mudanças na menstruação, ondas de calor, suores noturnos, dificuldade para dormir, mudanças de humor e névoa mental. A menopausa é confirmada após 12 meses seguidos sem menstruação.
Escrito pela equipe Gyne · Revisão médica: pendente
Pontos principais
- A perimenopausa costuma começar depois dos 40, às vezes no fim dos 30.
- Mudanças na menstruação costumam ser o primeiro sinal.
- Você ainda pode engravidar durante a perimenopausa.
- Muitos sintomas têm tratamento, então vale a pena conversar com seu médico.
Quais são os primeiros sinais da perimenopausa?
Os sinais variam muito de pessoa para pessoa. Os mais comuns incluem:
- Menstruações mais próximas, mais espaçadas, ou que ficam mais intensas ou mais leves.
- Ondas de calor e suores noturnos.
- Dificuldade para pegar no sono ou para continuar dormindo.
- Mudanças de humor, irritabilidade, ansiedade ou humor baixo.
- Névoa mental e dificuldade de concentração.
- Secura vaginal ou desconforto durante as relações sexuais.
- Dores nas articulações e cansaço.
Quanto tempo dura a perimenopausa?
Em média, cerca de quatro anos, mas pode durar alguns meses ou mais de dez anos. Nos EUA, a idade média da menopausa é por volta dos 51 anos. A menopausa é o momento 12 meses depois da última menstruação.
O que pode ajudar com os sintomas?
Pequenas mudanças ajudam algumas pessoas: manter o quarto fresco, usar roupas em camadas, fazer exercício regularmente, limitar álcool e cafeína se eles desencadearem ondas de calor e manter uma rotina de sono estável.
Também existem tratamentos eficazes, incluindo a terapia hormonal e opções não hormonais. Seu médico pode conversar sobre o que é certo para os seus sintomas e o seu histórico de saúde.
Ainda posso engravidar?
Sim. Enquanto você ainda menstruar, mesmo de forma irregular, pode engravidar. Os médicos costumam recomendar usar contracepção até que você fique 12 meses sem menstruar, ou conforme a orientação do seu médico.
Quando procurar um médico
- Os sintomas afetam seu sono, trabalho, relacionamentos ou humor.
- Você sangra muito, por mais tempo que o normal ou entre as menstruações.
- Você tem qualquer sangramento depois de 12 meses sem menstruar.
- Você tem sinais de perimenopausa antes dos 40 anos.
- Você se sente muito para baixo, ansiosa ou sem esperança. Nos EUA, você pode ligar ou mandar mensagem de texto para o 988.
Como a Gyne ajuda
A Gyne acompanha ondas de calor, suores noturnos, sono, humor e névoa mental junto com sua menstruação, mostra os padrões e prepara um relatório editável para que seu médico veja o quadro completo.
Perimenopausa e menopausaEste guia traz informações gerais, não aconselhamento médico. Só um médico pode diagnosticar uma condição.