Helsebibliotek
Tegn på perimenopause, og hva som kan hjelpe
De første tegnene på perimenopause, hvilken alder den vanligvis starter, hvor lenge den varer, hva som kan hjelpe og når du bør snakke med legen om symptomene.
Oppdatert
Kort fortalt
Tegn på perimenopause, og hva som kan hjelpe
Perimenopause er tiden før menopausen da hormonnivåene begynner å endre seg. Den starter ofte i 40-årene og varer i gjennomsnitt omtrent fire år. Vanlige tegn er endringer i mensen, hetetokter, nattesvette, søvnproblemer, humørsvingninger og hjernetåke. Menopausen er bekreftet etter 12 måneder på rad uten mens.
Skrevet av Gyne-teamet · Medisinsk gjennomgang: venter
Det viktigste
- Perimenopausen starter ofte i 40-årene, noen ganger i slutten av 30-årene.
- Endret mens er ofte det første tegnet.
- Du kan fortsatt bli gravid i perimenopausen.
- Mange symptomer kan behandles, så det er verdt å snakke med legen din.
Hva er de første tegnene på perimenopause?
Tegnene varierer mye fra person til person. Vanlige tegn er:
- Mens som kommer tettere eller sjeldnere, eller blir kraftigere eller lettere.
- Hetetokter og nattesvette.
- Problemer med å sovne eller sove gjennom natten.
- Humørsvingninger, irritabilitet, angst eller nedstemthet.
- Hjernetåke og konsentrasjonsvansker.
- Tørre slimhinner i skjeden eller ubehag ved sex.
- Leddsmerter og tretthet.
Hvor lenge varer perimenopausen?
I gjennomsnitt omtrent fire år, men det kan være noen måneder eller mer enn ti år. I USA er gjennomsnittsalderen for menopause rundt 51 år. Menopausen er tidspunktet 12 måneder etter den siste mensen din.
Hva kan hjelpe mot symptomene?
Små endringer hjelper noen: å holde soverommet kjølig, kle seg i lag, trene jevnlig, begrense alkohol og koffein hvis de utløser hetetokter, og ha en fast søvnrytme.
Det finnes også effektive behandlinger, blant annet hormonbehandling og ikke-hormonelle alternativer. Legen din kan gå gjennom hva som passer symptomene og sykehistorien din.
Kan jeg fortsatt bli gravid?
Ja. Så lenge du fortsatt har mens, også uregelmessig, kan du bli gravid. Leger anbefaler vanligvis å bruke prevensjon til du har vært uten mens i 12 måneder, eller slik legen din anbefaler.
Når du bør gå til lege
- Symptomene påvirker søvnen, jobben, forholdene eller humøret ditt.
- Du blør svært kraftig, lenger enn vanlig eller mellom mensene.
- Du har noen form for blødning etter 12 måneder uten mens.
- Du har tegn på perimenopause før 40 års alder.
- Du føler deg svært nedfor, engstelig eller håpløs. I USA kan du ringe eller sende tekstmelding til 988.
Slik hjelper Gyne
Gyne registrerer hetetokter, nattesvette, søvn, humør og hjernetåke sammen med mensen din, viser mønstrene og lager en redigerbar rapport, så legen din ser hele bildet.
Perimenopause og menopauseDenne guiden er generell informasjon, ikke medisinske råd. Bare en lege kan stille en diagnose.