Health library
Mga senyales ng perimenopause, at ano ang nakakatulong
Ang mga unang senyales ng perimenopause, karaniwang edad ng pagsisimula, gaano ito katagal, ano ang nakakatulong, at kailan kakausapin ang doktor tungkol sa sintomas.
Na-update noong
Sa madaling salita
Mga senyales ng perimenopause, at ano ang nakakatulong
Ang perimenopause ay ang panahon bago ang menopause kung kailan nagsisimulang magbago ang hormones. Kadalasang nagsisimula ito sa edad na 40 pataas at tumatagal nang mga apat na taon sa average. Karaniwang senyales ang pagbabago sa regla, hot flashes, night sweats, hirap matulog, pagbabago ng mood at brain fog. Kinukumpirma ang menopause pagkatapos ng 12 sunod-sunod na buwang walang regla.
Isinulat ng Gyne team · Medikal na pagsusuri: nakabinbin
Mahahalagang punto
- Kadalasang nagsisimula ang perimenopause sa edad na 40 pataas, minsan sa huling bahagi ng 30s.
- Kadalasang unang senyales ang nagbabagong regla.
- Puwede ka pa ring mabuntis habang nasa perimenopause.
- Maraming sintomas ang nagagamot, kaya sulit na kausapin ang doktor mo.
Ano ang mga unang senyales ng perimenopause?
Malaki ang pagkakaiba-iba ng mga senyales sa bawat tao. Kabilang sa mga karaniwan ang:
- Reglang mas madalas, mas madalang, o nagiging mas malakas o mas mahina.
- Hot flashes at night sweats.
- Hirap makatulog o manatiling tulog.
- Pagbabago ng mood, pagkairita, anxiety o lungkot.
- Brain fog at hirap mag-concentrate.
- Panunuyo ng ari o hindi komportable habang nakikipagtalik.
- Pananakit ng kasukasuan at pagod.
Gaano katagal ang perimenopause?
Sa average, mga apat na taon, pero puwedeng ilang buwan lang o mahigit sampung taon. Sa US, mga 51 ang average na edad ng menopause. Ang menopause ay ang punto 12 buwan pagkatapos ng huli mong regla.
Ano ang nakakatulong sa mga sintomas?
Nakakatulong sa ilan ang maliliit na pagbabago: panatilihing malamig ang kwarto, magsuot ng patong-patong na damit, regular na mag-ehersisyo, bawasan ang alak at caffeine kung nagti-trigger ang mga ito ng hot flashes, at panatilihing regular ang oras ng pagtulog.
Mayroon ding mabibisang treatment, kabilang ang hormone therapy at mga non-hormonal na opsyon. Makakausap mo ang doktor mo kung ano ang angkop sa mga sintomas at health history mo.
Puwede pa ba akong mabuntis?
Oo. Hangga't nireregla ka pa, kahit irregular, puwede kang mabuntis. Kadalasang pinapayo ng mga doktor na gumamit ng contraception hanggang 12 buwan ka nang walang regla, o ayon sa payo ng doktor mo.
Kailan dapat magpatingin sa doktor
- Naaapektuhan ng mga sintomas ang tulog, trabaho, relasyon o mood mo.
- Sobrang lakas ng pagdurugo mo, mas matagal kaysa dati, o sa pagitan ng regla.
- May anumang pagdurugo ka pagkatapos ng 12 buwang walang regla.
- May senyales ka ng perimenopause bago mag-40.
- Sobrang lungkot, balisa o kawalan ng pag-asa ang nararamdaman mo. Sa US, puwede kang tumawag o mag-text sa 988.
Paano tumutulong ang Gyne
Tina-track ng Gyne ang hot flashes, night sweats, tulog, mood at brain fog kasabay ng regla mo, ipinapakita ang mga pattern, at naghahanda ng ulat na puwedeng i-edit para makita ng doktor mo ang buong larawan.
Perimenopause at menopausePangkalahatang impormasyon ang gabay na ito, hindi medikal na payo. Doktor lang ang makakapag-diagnose ng kondisyon.