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Síntomas de la menopausia y qué pasa después
Síntomas de la menopausia, a qué edad empieza, señales de que está terminando y cómo cuidar tus huesos, tu corazón y tu salud vaginal en la posmenopausia.
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En resumen
Síntomas de la menopausia y qué pasa después
La menopausia es el momento en que llevas 12 meses seguidos sin regla. En EE. UU. ocurre en promedio alrededor de los 51 o 52 años, por lo general entre los 45 y los 55. Los síntomas comunes son sofocos, sudores nocturnos, dormir mal, cambios de ánimo, niebla mental y resequedad vaginal. Después de la menopausia, cuidar tus huesos y tu corazón importa más, y cualquier sangrado necesita revisión.
Escrito por el equipo de Gyne · Revisión médica: pendiente
Puntos clave
- Llegas a la menopausia después de 12 meses seguidos sin regla ni manchado.
- La edad promedio de la menopausia en EE. UU. es de unos 51 o 52 años.
- Síntomas como los sofocos pueden seguir durante años después de tu última regla.
- El estrógeno más bajo después de la menopausia aumenta el riesgo de pérdida de hueso y de enfermedades del corazón.
- Cualquier sangrado después de la menopausia, aunque sea poco, debe revisarlo un médico.
¿Qué es exactamente la menopausia?
La menopausia es cuando tus periodos se detienen para siempre porque tus ovarios producen mucho menos estrógeno y dejan de liberar óvulos. Solo se confirma cuando llevas 12 meses completos sin sangrado ni manchado.
Los años de cambio antes de eso se llaman perimenopausia. Todo lo que viene después de tu última regla se llama posmenopausia, y dura el resto de tu vida.
¿A qué edad empieza la menopausia?
La mayoría llega a la menopausia entre los 45 y los 55 años, y el rango puede ir de los 45 a los 58 más o menos. El promedio en EE. UU. es de unos 51 o 52 años. La edad a la que tu mamá la tuvo puede darte una idea aproximada.
Fumar se relaciona con una menopausia más temprana. La menopausia antes de los 45 se llama menopausia temprana, y antes de los 40, menopausia prematura. En ambos casos vale la pena hablarlo con un médico.
¿Cuáles son los síntomas más comunes de la menopausia?
Los síntomas varían mucho. Algunas personas tienen muy pocos y a otras les cuesta mucho vivir con ellos. Los más comunes incluyen:
- Sofocos y sudores nocturnos.
- Dificultad para dormir.
- Cambios de ánimo, ansiedad o desánimo.
- Niebla mental y dificultad para concentrarte.
- Resequedad vaginal, picazón o dolor durante las relaciones sexuales.
- Necesitar orinar más seguido, o tener más infecciones urinarias.
- Menos deseo sexual.
- Aumento de peso, a menudo alrededor del abdomen.
- Dolores en las articulaciones.
¿Cuáles son las señales de que la menopausia está terminando?
La menopausia en sí es un solo momento, así que el cambio que notarás es que los síntomas se van calmando poco a poco. En muchas personas, los sofocos se vuelven menos frecuentes y más leves en los años después de la última regla.
Eso puede tardar. Los sofocos duran unos 9 años en promedio y pueden seguir hasta 14 años después de la menopausia. Algunos síntomas, como la resequedad vaginal, a menudo no desaparecen solos y pueden empeorar sin tratamiento.
¿Cómo afecta la posmenopausia a tus huesos?
El estrógeno ayuda a mantener los huesos fuertes. En los primeros 4 a 8 años después de la menopausia, el hueso se pierde más rápido, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis, una afección en la que los huesos se debilitan y se rompen con facilidad, sobre todo en la cadera, la muñeca y la columna.
Consumir suficiente calcio y vitamina D, hacer ejercicio con carga como caminar, entrenamiento de fuerza y ejercicios de equilibrio como yoga o taichí pueden ayudar. Pregúntale a tu médico por una prueba de densidad ósea y cuándo tiene sentido para ti.
¿La menopausia aumenta el riesgo de enfermedades del corazón?
Sí. Antes de la menopausia, el estrógeno da cierta protección contra los infartos y los derrames cerebrales. Después de la menopausia, esa protección baja y el colesterol puede subir.
En la mediana edad también se vuelven más comunes la presión alta, el colesterol alto y moverse menos. Revisar con regularidad la presión y el colesterol, mantenerte activa, no fumar y comer de forma equilibrada ayudan a proteger tu corazón.
¿Por qué aparece la resequedad vaginal después de la menopausia?
El estrógeno más bajo hace que los tejidos de la vagina y de la zona de la vejiga se vuelvan más delgados, secos y menos elásticos. A veces los médicos llaman a este conjunto de cambios síndrome genitourinario de la menopausia (SGM). Puede causar resequedad, picazón, dolor durante las relaciones sexuales y más infecciones urinarias.
Los hidratantes vaginales de venta libre, usados cada 2 o 3 días, y los lubricantes durante las relaciones pueden ayudar. El estrógeno vaginal en dosis bajas es otra opción sobre la que puedes preguntarle a tu médico. La resequedad también puede causar pequeños desgarros durante las relaciones, así que el condón sigue siendo importante para protegerte de las ITS (infecciones de transmisión sexual).
¿Es normal sangrar después de la menopausia?
No. Cualquier sangrado o manchado después de 12 meses sin regla debe revisarlo un médico, aunque sea poco o haya pasado una sola vez.
A menudo lo causa algo sin importancia, como el adelgazamiento del revestimiento de la vagina o del útero, o pólipos. Pero puede ser señal de cáncer de útero, que es más fácil de tratar cuando se detecta pronto.
Cuándo ir al médico
- Tienes cualquier sangrado vaginal o manchado después de 12 meses sin regla.
- Tus periodos se detienen antes de los 45 años, o antes de los 40.
- Los síntomas afectan tu sueño, tu trabajo, tus relaciones o tu ánimo.
- Te rompes un hueso por una caída o un golpe leve.
- Tienes dolor durante las relaciones sexuales o síntomas urinarios que no se quitan.
- Tienes dolor de pecho, o debilidad repentina en un lado del cuerpo, la cara caída o dificultad para hablar: llama al 911 o al número de emergencias de tu país.
- Te sientes sin esperanza o piensas en hacerte daño: llama o envía un mensaje de texto al 988 (la línea de crisis de EE. UU.) o a la línea de crisis de tu país.
Cómo te ayuda Gyne
Gyne registra los sofocos, los sudores nocturnos, el sueño, el ánimo, la niebla mental, el dolor de articulaciones y la resequedad vaginal, sigue los periodos irregulares como un rango hasta que se detienen y mantiene a la vista la salud de tus huesos y tu corazón. Una escala de valoración de la menopausia y un informe editable para tu médico te ayudan a ver cómo cambian los síntomas y a empezar la conversación con tu médico.
Perimenopausia y menopausiaEsta guía es información general, no consejo médico. Solo un médico puede diagnosticar una afección.