Triệu chứng mãn kinh, và điều gì xảy ra sau mãn kinh

Chính xác thì mãn kinh là gì?

Mãn kinh là khi kinh nguyệt ngừng hẳn vì buồng trứng tạo ít estrogen hơn nhiều và ngừng phóng trứng. Chỉ được xác nhận khi bạn đã không ra máu hay lấm tấm máu trong đủ 12 tháng.

Những năm thay đổi trước đó gọi là tiền mãn kinh. Mọi thứ sau kỳ kinh cuối gọi là hậu mãn kinh, kéo dài suốt phần đời còn lại.

Mãn kinh bắt đầu ở tuổi nào?

Phần lớn mọi người mãn kinh trong độ tuổi 45 đến 55, và khoảng này có thể kéo dài từ khoảng 45 đến 58. Trung bình ở Mỹ là khoảng 51 hoặc 52 tuổi. Tuổi mãn kinh của mẹ bạn có thể cho bạn ý niệm sơ bộ.

Hút thuốc có liên quan đến mãn kinh sớm hơn. Mãn kinh trước 45 tuổi gọi là mãn kinh sớm, và trước 40 tuổi gọi là suy buồng trứng sớm (mãn kinh sớm bệnh lý). Cả hai đều nên được trao đổi với bác sĩ.

Những triệu chứng mãn kinh thường gặp nhất là gì?

Triệu chứng rất khác nhau. Có người rất ít triệu chứng, có người thấy rất khó chịu đựng. Các triệu chứng thường gặp gồm:

• Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.
• Khó ngủ.
• Thay đổi tâm trạng, lo âu hoặc tâm trạng sa sút.
• Đầu óc mơ hồ và khó tập trung.
• Khô, ngứa âm đạo hoặc đau khi quan hệ.
• Đi tiểu nhiều hơn, hoặc hay bị nhiễm trùng tiết niệu hơn.
• Giảm ham muốn.
• Tăng cân, thường ở vùng bụng.
• Đau khớp.

Dấu hiệu mãn kinh sắp qua là gì?

Bản thân mãn kinh chỉ là một thời điểm, nên thay đổi bạn sẽ nhận thấy là các triệu chứng dịu dần. Với nhiều người, bốc hỏa thưa và nhẹ dần trong những năm sau kỳ kinh cuối.

Quá trình này có thể mất một thời gian. Bốc hỏa kéo dài trung bình khoảng 9 năm và có thể kéo dài đến 14 năm sau mãn kinh. Một số triệu chứng, như khô âm đạo, thường không tự hết và có thể nặng hơn nếu không điều trị.

Hậu mãn kinh ảnh hưởng đến xương thế nào?

Estrogen giúp giữ xương chắc khỏe. Trong 4 đến 8 năm đầu sau mãn kinh, xương mất nhanh hơn, làm tăng nguy cơ loãng xương, tình trạng xương yếu và dễ gãy, thường gặp nhất ở hông, cổ tay và cột sống.

Bổ sung đủ canxi và vitamin D, tập các bài chịu sức nặng như đi bộ, tập sức mạnh, và các bài thăng bằng như yoga hay thái cực quyền đều có thể giúp ích. Hãy hỏi bác sĩ về đo mật độ xương và khi nào nên làm.

Mãn kinh có làm tăng nguy cơ bệnh tim không?

Có. Trước mãn kinh, estrogen giúp bảo vệ phần nào khỏi nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Sau mãn kinh, sự bảo vệ này giảm, và cholesterol có thể tăng.

Tuổi trung niên cũng là lúc huyết áp cao, cholesterol cao và ít vận động trở nên phổ biến hơn. Kiểm tra huyết áp và cholesterol định kỳ, năng vận động, không hút thuốc và ăn uống cân bằng đều giúp bảo vệ tim.

Vì sao bị khô âm đạo sau mãn kinh?

Estrogen giảm khiến mô âm đạo và vùng bàng quang mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi. Bác sĩ đôi khi gọi nhóm thay đổi này là hội chứng niệu sinh dục thời kỳ mãn kinh (GSM). Tình trạng này có thể gây khô, ngứa, đau khi quan hệ và hay bị nhiễm trùng tiết niệu hơn.

Kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn, dùng mỗi 2 đến 3 ngày, và gel bôi trơn khi quan hệ có thể giúp ích. Estrogen âm đạo liều thấp là một lựa chọn khác để hỏi bác sĩ. Khô âm đạo cũng có thể gây vết rách nhỏ khi quan hệ, nên bao cao su vẫn quan trọng để phòng các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI).

Ra máu sau mãn kinh có bình thường không?

Không. Mọi trường hợp ra máu hoặc lấm tấm máu sau 12 tháng không có kinh đều cần được bác sĩ kiểm tra, dù chỉ một chút hoặc chỉ xảy ra một lần.

Thường là do nguyên nhân lành tính, như niêm mạc âm đạo hoặc tử cung mỏng đi, hoặc polyp. Nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu ung thư tử cung, bệnh dễ điều trị hơn khi phát hiện sớm.