更年期症状，以及绝经之后会发生什么

绝经到底是什么？

绝经是指月经永久停止，因为卵巢分泌的雌激素大大减少，也不再排卵。只有在整整 12 个月没有出血或点滴出血之后，才能确认已经绝经。

在这之前变化的那几年叫围绝经期。最后一次月经之后的所有时间叫绝经后期，它会伴随你的余生。

几岁开始绝经？

大多数人在 45 到 55 岁之间绝经，范围可以从约 45 岁延伸到 58 岁。美国的平均年龄约为 51 或 52 岁。你母亲绝经的年龄可以给你一个大致的参考。

吸烟与更早绝经有关。45 岁之前绝经叫早绝经，40 岁之前叫过早绝经。这两种情况都值得和医生谈一谈。

最常见的更年期症状有哪些？

症状差别很大。有些人几乎没什么症状，有些人则觉得很难熬。常见的包括：

• 潮热和盗汗。
• 睡眠困难。
• 情绪变化、焦虑或情绪低落。
• 脑雾，难以集中注意力。
• 阴道干涩、瘙痒或同房疼痛。
• 尿频，或更容易尿路感染。
• 性欲降低。
• 体重增加，常长在腹部。
• 关节酸痛。

更年期快结束有哪些信号？

绝经本身只是一个时间点，所以你会注意到的变化是症状慢慢减轻。对很多人来说，在最后一次月经后的几年里，潮热会变得越来越少、越来越轻。

这可能需要一段时间。潮热平均持续约 9 年，可能在绝经后持续长达 14 年。有些症状，比如阴道干涩，往往不会自己消失，不治疗还可能加重。

绝经后期会怎样影响骨骼？

雌激素帮助保持骨骼结实。绝经后的头 4 到 8 年，骨量流失更快，会增加骨质疏松的风险。骨质疏松是骨骼变弱、容易骨折的一种疾病，最常发生在髋部、手腕和脊柱。

摄入足够的钙和维生素 D，做步行等负重运动、力量训练，以及瑜伽或太极等平衡练习，都会有帮助。请问问医生骨密度检查的事，以及什么时候做比较合适。

绝经会增加心脏病风险吗？

会。绝经前，雌激素对心脏病发作和中风有一定的保护作用。绝经后，这种保护减弱，胆固醇可能升高。

中年也是高血压、高胆固醇和活动减少变得更常见的时候。定期检查血压和胆固醇、保持活动、不吸烟和均衡饮食，都有助于保护心脏。

为什么绝经后会阴道干涩？

雌激素降低会让阴道和膀胱周围的组织变薄、变干、弹性变差。医生有时把这一组变化称为绝经期泌尿生殖综合征（GSM）。它可能引起干涩、瘙痒、同房疼痛和更多的尿路感染。

每 2 到 3 天使用一次非处方阴道保湿剂，以及同房时使用润滑剂，都可能有帮助。低剂量阴道雌激素是另一个可以问医生的选择。干涩还可能让同房时出现细小撕裂，所以使用避孕套预防性传播感染（STI）仍然很重要。

绝经后出血正常吗？

不正常。连续 12 个月没有月经之后出现任何出血或点滴出血，都应该请医生检查，哪怕量很少或只出现过一次。

它常常是由无害的原因引起的，比如阴道或子宫内膜变薄，或息肉。但它也可能是子宫癌的信号，而子宫癌发现得早更容易治疗。