Mga sintomas ng menopause, at ano ang nangyayari pagkatapos ng menopause

Ano talaga ang menopause?

Ang menopause ay kapag tuluyang tumigil ang regla mo dahil mas kaunti na ang estrogen na ginagawa ng obaryo at tumigil na ito sa paglalabas ng itlog. Nakukumpirma lang ito kapag wala kang pagdurugo o spotting nang buong 12 buwan.

Ang mga taon ng pagbabago bago iyon ay tinatawag na perimenopause. Ang lahat pagkatapos ng huli mong regla ay tinatawag na postmenopause, at tumatagal ito habambuhay.

Sa anong edad nagsisimula ang menopause?

Karamihan ay umaabot sa menopause sa pagitan ng edad 45 at 55, at puwedeng umabot ang saklaw mula mga 45 hanggang 58. Ang karaniwan sa US ay mga 51 o 52. Ang edad kung kailan ito naranasan ng nanay mo ay puwedeng magbigay ng tantiya.

Kaugnay ng mas maagang menopause ang paninigarilyo. Ang menopause bago ang 45 ay tinatawag na early menopause, at bago ang 40 ay tinatawag na premature menopause. Sulit pag-usapan ang dalawa kasama ang doktor.

Ano ang pinakakaraniwang sintomas ng menopause?

Malaki ang pagkakaiba ng mga sintomas. May kakaunti lang ang nararanasan, habang nahihirapan ang iba na mamuhay kasama ang mga ito. Kabilang sa mga karaniwan ang:

• Hot flashes at night sweats.
• Hirap matulog.
• Pagbabago ng mood, pagkabalisa o kalungkutan.
• Brain fog at hirap mag-concentrate.
• Panunuyo, pangangati o sakit ng ari habang nakikipagtalik.
• Mas madalas na pag-ihi, o mas madalas na UTI.
• Mas mababang sex drive.
• Pagtaba, madalas sa paligid ng tiyan.
• Pananakit ng kasukasuan.

Ano ang mga senyales na patapos na ang menopause?

Iisang punto sa panahon ang menopause mismo, kaya ang mapapansin mong pagbabago ay ang dahan-dahang paghupa ng mga sintomas. Para sa marami, dumadalang at humihina ang hot flashes sa mga taon pagkatapos ng huling regla.

Puwedeng matagal iyon. Tumatagal ang hot flashes nang mga 9 na taon sa karaniwan at puwedeng magpatuloy hanggang 14 na taon pagkatapos ng menopause. Ang ilang sintomas, gaya ng panunuyo ng ari, ay madalas hindi kusang nawawala at puwedeng lumala nang walang gamutan.

Paano naaapektuhan ng postmenopause ang buto mo?

Tumutulong ang estrogen na panatilihing matibay ang buto. Sa unang 4 hanggang 8 taon pagkatapos ng menopause, mas mabilis nawawala ang buto, na nagpapataas ng panganib ng osteoporosis, kondisyon kung saan humihina ang buto at madaling mabali, kadalasan sa balakang, pulso at gulugod.

Nakakatulong ang sapat na calcium at vitamin D, weight-bearing exercise gaya ng paglalakad, strength training, at pagsasanay sa balanse gaya ng yoga o tai chi. Tanungin ang doktor mo tungkol sa bone density test at kung kailan ito makatwiran para sa iyo.

Pinapataas ba ng menopause ang panganib mo sa sakit sa puso?

Oo. Bago ang menopause, nagbibigay ang estrogen ng kaunting proteksyon laban sa atake sa puso at stroke. Pagkatapos ng menopause, bumababa ang proteksyong iyon, at puwedeng tumaas ang cholesterol.

Sa gitnang edad din mas nagiging karaniwan ang mataas na blood pressure, mataas na cholesterol at pagiging hindi gaanong aktibo. Nakakatulong protektahan ang puso mo ang regular na pagpapasuri ng blood pressure at cholesterol, pananatiling aktibo, hindi paninigarilyo at balanseng pagkain.

Bakit natutuyo ang ari pagkatapos ng menopause?

Dahil sa mas mababang estrogen, nagiging mas manipis, mas tuyo at hindi gaanong nababanat ang tissue ng ari at ng paligid ng pantog. Minsan tinatawag ng mga doktor ang grupong ito ng pagbabago na genitourinary syndrome of menopause (GSM). Puwede itong magdulot ng panunuyo, pangangati, sakit habang nakikipagtalik at mas madalas na UTI.

Nakakatulong ang over-the-counter na vaginal moisturizer, ginagamit bawat 2 hanggang 3 araw, at lubricant habang nakikipagtalik. Ang low-dose na vaginal estrogen ay isa pang opsyong maitatanong mo sa doktor mo. Puwede ring magdulot ng maliliit na sugat habang nakikipagtalik ang panunuyo, kaya mahalaga pa rin ang condom bilang proteksyon laban sa STI (sexually transmitted infection).

Normal ba ang pagdurugo pagkatapos ng menopause?

Hindi. Dapat ipatingin sa doktor ang anumang pagdurugo o spotting pagkatapos ng 12 buwan na walang regla, kahit kaunti lang o isang beses lang nangyari.

Madalas hindi mapanganib ang sanhi nito, gaya ng pagnipis ng lining ng ari o matris, o polyps. Pero puwede itong senyales ng cancer sa matris, na mas madaling gamutin kapag maagang natuklasan.