Gejala menopause, dan apa yang terjadi setelah menopause

Apa sebenarnya menopause itu?

Menopause adalah saat haidmu berhenti untuk selamanya karena ovarium menghasilkan jauh lebih sedikit estrogen dan berhenti melepaskan sel telur. Menopause baru dipastikan jika kamu tidak mengalami perdarahan atau flek selama 12 bulan penuh.

Tahun-tahun perubahan sebelumnya disebut perimenopause. Semua masa setelah haid terakhirmu disebut pascamenopause, dan berlangsung seumur hidup.

Di usia berapa menopause dimulai?

Kebanyakan orang mencapai menopause antara usia 45 dan 55 tahun, dan rentangnya bisa sekitar 45 sampai 58 tahun. Rata-rata di AS sekitar 51 atau 52 tahun. Usia ibumu saat menopause bisa memberi gambaran kasar.

Merokok dikaitkan dengan menopause yang lebih awal. Menopause sebelum 45 tahun disebut menopause dini, dan sebelum 40 tahun disebut menopause prematur. Keduanya perlu dibicarakan dengan dokter.

Apa saja gejala menopause yang paling umum?

Gejalanya sangat beragam. Sebagian orang hanya mengalami sedikit gejala, sementara yang lain merasa sangat terganggu. Gejala yang umum meliputi:

• Hot flash dan keringat malam.
• Sulit tidur.
• Perubahan suasana hati, cemas, atau murung.
• Brain fog dan sulit berkonsentrasi.
• Vagina kering, gatal, atau nyeri saat berhubungan seksual.
• Lebih sering buang air kecil, atau lebih sering infeksi saluran kemih.
• Gairah seksual menurun.
• Berat badan naik, sering di sekitar perut.
• Nyeri sendi.

Apa saja tanda menopause akan berakhir?

Menopause sendiri adalah satu titik waktu, jadi perubahan yang akan kamu rasakan adalah gejala yang perlahan mereda. Bagi banyak orang, hot flash menjadi lebih jarang dan lebih ringan dalam tahun-tahun setelah haid terakhir.

Prosesnya bisa memakan waktu. Hot flash rata-rata berlangsung sekitar 9 tahun dan bisa berlanjut hingga 14 tahun setelah menopause. Sebagian gejala, seperti vagina kering, sering tidak hilang sendiri dan bisa makin parah tanpa pengobatan.

Bagaimana pascamenopause memengaruhi tulang?

Estrogen membantu menjaga tulang tetap kuat. Dalam 4 sampai 8 tahun pertama setelah menopause, tulang lebih cepat keropos, yang meningkatkan risiko osteoporosis, yaitu kondisi tulang menjadi rapuh dan mudah patah, paling sering di pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang.

Cukup kalsium dan vitamin D, olahraga menahan beban seperti jalan kaki, latihan kekuatan, dan latihan keseimbangan seperti yoga atau tai chi semuanya bisa membantu. Tanyakan kepada doktermu tentang tes kepadatan tulang dan kapan sebaiknya dilakukan.

Apakah menopause meningkatkan risiko penyakit jantung?

Ya. Sebelum menopause, estrogen memberi sedikit perlindungan terhadap serangan jantung dan stroke. Setelah menopause, perlindungan itu berkurang, dan kolesterol bisa naik.

Usia paruh baya juga merupakan masa ketika tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kurang bergerak makin umum. Rutin memeriksa tekanan darah dan kolesterol, tetap aktif, tidak merokok, dan pola makan seimbang semuanya membantu melindungi jantungmu.

Mengapa vagina menjadi kering setelah menopause?

Estrogen yang lebih rendah membuat jaringan vagina dan area kandung kemih lebih tipis, lebih kering, dan kurang elastis. Dokter kadang menyebut kumpulan perubahan ini sindrom genitourinari menopause (GSM). Kondisi ini bisa menyebabkan kekeringan, gatal, nyeri saat berhubungan seksual, dan lebih sering infeksi saluran kemih.

Pelembap vagina yang dijual bebas, dipakai setiap 2 sampai 3 hari, dan pelumas saat berhubungan seksual bisa membantu. Estrogen vagina dosis rendah adalah pilihan lain yang bisa ditanyakan kepada doktermu. Kekeringan juga bisa menyebabkan robekan kecil saat berhubungan seksual, jadi kondom tetap penting untuk perlindungan dari IMS (infeksi menular seksual).

Apakah perdarahan setelah menopause itu normal?

Tidak. Perdarahan atau flek apa pun setelah 12 bulan tanpa haid perlu diperiksa dokter, meskipun hanya sedikit atau hanya sekali.

Penyebabnya sering tidak berbahaya, seperti menipisnya lapisan vagina atau rahim, atau polip. Tetapi bisa juga menjadi tanda kanker rahim, yang lebih mudah diobati jika ditemukan sejak dini.