Sağlık kütüphanesi
Menopoz belirtileri ve menopozdan sonra neler olur
Menopoz belirtileri, menopoz kaç yaşında başlar, menopozun bittiğinin işaretleri ve menopoz sonrası kemik, kalp ve vajina sağlığına nasıl bakılır.
Güncellendi:
Kısaca
Menopoz belirtileri ve menopozdan sonra neler olur
Menopoz, üst üste 12 ay adet görmediğin andır. ABD'de ortalama 51 ya da 52 yaş civarında, genellikle 45 ile 55 yaş arasında olur. Yaygın belirtiler sıcak basması, gece terlemesi, kötü uyku, ruh hali değişiklikleri, zihin bulanıklığı ve vajina kuruluğudur. Menopozdan sonra kemiklerini ve kalbini korumak daha önemli hale gelir ve her kanama kontrol gerektirir.
Gyne ekibi tarafından yazıldı · Tıbbi inceleme: bekliyor
Önemli noktalar
- Üst üste 12 ay hiç adet ya da lekelenme olmadığında menopoza girmiş olursun.
- ABD'de ortalama menopoz yaşı yaklaşık 51 ya da 52'dir.
- Sıcak basması gibi belirtiler son adetinden sonra yıllarca sürebilir.
- Menopozdan sonra azalan östrojen kemik kaybı ve kalp hastalığı riskini artırır.
- Menopozdan sonraki her kanama, az bile olsa, bir doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Menopoz tam olarak nedir?
Menopoz, yumurtalıkların çok daha az östrojen üretip yumurta bırakmayı bıraktığı için adetlerinin kalıcı olarak kesilmesidir. Ancak tam 12 ay boyunca hiç kanama ya da lekelenme olmadığında kesinleşir.
Ondan önceki değişim yıllarına perimenopoz denir. Son adetinden sonraki her şeye menopoz sonrası (postmenopoz) denir ve hayatının geri kalanı boyunca sürer.
Menopoz kaç yaşında başlar?
Çoğu kişi 45 ile 55 yaş arasında menopoza girer; aralık yaklaşık 45 ile 58 arasına kadar uzanabilir. ABD'de ortalama yaklaşık 51 ya da 52'dir. Annenin menopoza girdiği yaş sana kabaca bir fikir verebilir.
Sigara daha erken menopozla ilişkilidir. 45 yaşından önceki menopoza erken menopoz, 40 yaşından öncekine ise prematüre menopoz denir. İkisini de bir doktorla konuşmaya değer.
En yaygın menopoz belirtileri nelerdir?
Belirtiler çok değişir. Bazılarında çok azdır, bazıları ise onlarla yaşamakta zorlanır. Yaygın olanlar şunlardır:
- Sıcak basması ve gece terlemesi.
- Uyku sorunları.
- Ruh hali değişiklikleri, kaygı veya moral bozukluğu.
- Zihin bulanıklığı ve odaklanma güçlüğü.
- Vajina kuruluğu, kaşıntı veya ilişki sırasında ağrı.
- Daha sık idrara çıkma ihtiyacı ya da daha sık idrar yolu enfeksiyonu.
- Cinsel isteğin azalması.
- Çoğu zaman karın çevresinde kilo alma.
- Eklem ağrıları.
Menopozun bittiğini gösteren işaretler nelerdir?
Menopozun kendisi zamanda tek bir noktadır; bu yüzden fark edeceğin değişiklik, belirtilerin yavaş yavaş hafiflemesidir. Birçok kişide sıcak basmaları son adetten sonraki yıllar içinde seyrekleşir ve hafifler.
Bu biraz zaman alabilir. Sıcak basmaları ortalama yaklaşık 9 yıl sürer ve menopozdan sonra 14 yıla kadar devam edebilir. Vajina kuruluğu gibi bazı belirtiler çoğu zaman kendiliğinden geçmez ve tedavi edilmezse kötüleşebilir.
Menopoz sonrası kemiklerini nasıl etkiler?
Östrojen kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. Menopozdan sonraki ilk 4 ila 8 yılda kemik daha hızlı kaybedilir; bu da kemiklerin zayıflayıp kolayca kırıldığı, en çok kalça, bilek ve omurgada görülen osteoporoz riskini artırır.
Yeterli kalsiyum ve D vitamini almak, yürüyüş gibi ağırlık taşıyan egzersizler, kuvvet antrenmanı ve yoga veya tai chi gibi denge çalışmaları yardımcı olabilir. Kemik yoğunluğu ölçümünü ve senin için ne zaman mantıklı olduğunu doktoruna sor.
Menopoz kalp hastalığı riskini artırır mı?
Evet. Menopozdan önce östrojen kalp krizine ve inmeye karşı bir miktar koruma sağlar. Menopozdan sonra bu koruma azalır ve kolesterol yükselebilir.
Orta yaş aynı zamanda yüksek tansiyonun, yüksek kolesterolün ve daha az hareketli olmanın yaygınlaştığı dönemdir. Tansiyonun ve kolesterolün düzenli kontrolü, hareketli kalmak, sigara içmemek ve dengeli beslenmek kalbini korumaya yardımcı olur.
Menopozdan sonra vajina kuruluğu neden olur?
Azalan östrojen, vajina ve mesane bölgesindeki dokuları daha ince, daha kuru ve daha az esnek hale getirir. Doktorlar bu değişiklikler grubuna bazen menopozun genitoüriner sendromu (GSM) der. Kuruluğa, kaşıntıya, ilişki sırasında ağrıya ve daha sık idrar yolu enfeksiyonuna yol açabilir.
Her 2 ila 3 günde bir kullanılan reçetesiz vajinal nemlendiriciler ve ilişki sırasında kayganlaştırıcılar yardımcı olabilir. Düşük dozlu vajinal östrojen de doktoruna sorabileceğin başka bir seçenektir. Kuruluk ilişki sırasında küçük yırtıklara da yol açabilir; bu yüzden CYBE'lere (cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar) karşı korunmak için prezervatif hâlâ önemlidir.
Menopozdan sonra kanama normal mi?
Hayır. 12 ay adet görmedikten sonraki her kanama ya da lekelenme, az miktarda bile olsa ya da yalnızca bir kez olsa bile, bir doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Çoğu zaman vajina veya rahim iç zarının incelmesi ya da polipler gibi zararsız bir nedenden kaynaklanır. Ama erken bulunduğunda tedavisi daha kolay olan rahim kanserinin bir işareti de olabilir.
Ne zaman doktora gitmeli
- 12 ay adet görmedikten sonra herhangi bir vajinal kanaman ya da lekelenmen var.
- Adetlerin 45 yaşından ya da 40 yaşından önce kesildi.
- Belirtiler uykunu, işini, ilişkilerini ya da ruh halini etkiliyor.
- Küçük bir düşme ya da çarpmayla bir kemiğin kırıldı.
- Geçmeyen ilişki sırasında ağrın ya da idrar yolu belirtilerin var.
- Göğüs ağrın ya da tek tarafta ani güçsüzlüğün, yüzünde sarkma veya konuşma güçlüğün var: 911'i veya bulunduğun yerdeki acil numarasını ara.
- Kendini umutsuz hissediyorsun ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsun: ABD'de 988'i (ABD kriz hattı) ara veya mesaj at ya da bulunduğun yerdeki kriz hattını ara.
Gyne nasıl yardımcı olur
Gyne sıcak basmalarını, gece terlemelerini, uykuyu, ruh halini, zihin bulanıklığını, eklem ağrısını ve vajina kuruluğunu takip eder; düzensiz adetleri kesilene kadar bir aralık olarak izler ve kemik ve kalp sağlığını gözünün önünde tutar. Bir menopoz derecelendirme ölçeği ve düzenlenebilir bir doktor raporu, belirtilerinin nasıl değiştiğini görmene ve doktorunla konuşmaya başlamana yardımcı olur.
Perimenopoz ve menopozBu rehber genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Bir durumu yalnızca doktor teşhis edebilir.