मेनोपॉजची लक्षणे, आणि मेनोपॉजनंतर काय होते

मेनोपॉज म्हणजे नेमके काय?

अंडाशय खूप कमी इस्ट्रोजन तयार करू लागतात आणि अंडी सोडणे थांबवतात, म्हणून पाळी कायमची थांबते, तो टप्पा म्हणजे मेनोपॉज. पूर्ण 12 महिने कोणताही रक्तस्राव किंवा स्पॉटिंग झाले नाही, तेव्हाच त्याची खात्री होते.

त्याआधीच्या बदलाच्या वर्षांना पेरिमेनोपॉज म्हणतात. शेवटच्या पाळीनंतरच्या सर्व काळाला पोस्टमेनोपॉज म्हणतात, आणि तो आयुष्यभर असतो.

मेनोपॉज कोणत्या वयात सुरू होतो?

बहुतेक जणी 45 ते 55 वयादरम्यान मेनोपॉजपर्यंत पोहोचतात, आणि ही मर्यादा सुमारे 45 ते 58 पर्यंत असू शकते. अमेरिकेत सरासरी सुमारे 51 किंवा 52 आहे. तुमच्या आईला तो कोणत्या वयात आला यावरून तुम्हाला अंदाजे कल्पना येऊ शकते.

धूम्रपानाचा संबंध लवकर मेनोपॉजशी आहे. 45 पूर्वीच्या मेनोपॉजला अर्ली मेनोपॉज, आणि 40 पूर्वीच्या मेनोपॉजला प्रीमॅच्युअर मेनोपॉज म्हणतात. दोन्हींबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे योग्य आहे.

मेनोपॉजची सर्वात सामान्य लक्षणे कोणती?

लक्षणे खूप बदलतात. काहींना फारच थोडी लक्षणे असतात, तर इतरांना ती सहन करणे कठीण जाते. सामान्य लक्षणे:

• हॉट फ्लॅशेस आणि रात्रीचा घाम.
• झोप लागायला त्रास.
• मूड बदल, चिंता किंवा उदास मूड.
• ब्रेन फॉग आणि लक्ष केंद्रित करायला अडचण.
• योनीतील कोरडेपणा, खाज किंवा संबंधांच्या वेळी दुखणे.
• वारंवार लघवीला जावे लागणे, किंवा मूत्रमार्गाचे जास्त संसर्ग.
• लैंगिक इच्छा कमी होणे.
• वजन वाढणे, बऱ्याचदा पोटाभोवती.
• सांधे दुखणे.

मेनोपॉज संपत असल्याची चिन्हे कोणती?

मेनोपॉज स्वतः एक ठरावीक क्षण आहे, त्यामुळे तुम्हाला जाणवणारा बदल म्हणजे लक्षणे हळूहळू कमी होणे. अनेकांसाठी शेवटच्या पाळीनंतरच्या वर्षांत हॉट फ्लॅशेस कमी वेळा आणि कमी तीव्र होतात.

याला वेळ लागू शकतो. हॉट फ्लॅशेस सरासरी सुमारे 9 वर्षे टिकतात आणि मेनोपॉजनंतर 14 वर्षांपर्यंत चालू राहू शकतात. योनीतील कोरडेपणासारखी काही लक्षणे बऱ्याचदा आपोआप कमी होत नाहीत आणि उपचाराशिवाय वाढू शकतात.

पोस्टमेनोपॉजचा हाडांवर कसा परिणाम होतो?

इस्ट्रोजन हाडे मजबूत ठेवायला मदत करतो. मेनोपॉजनंतरच्या पहिल्या 4 ते 8 वर्षांत हाडांची झीज जास्त वेगाने होते, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो. यात हाडे कमकुवत होऊन सहज मोडतात, बहुतेक वेळा कंबर, मनगट आणि मणक्याची.

पुरेसे कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन D मिळवणे, चालण्यासारखे वजन पेलणारे व्यायाम, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, आणि योग किंवा ताई ची यांसारखे तोल सांभाळण्याचे व्यायाम मदत करू शकतात. हाडांची घनता तपासणी आणि ती तुमच्यासाठी कधी योग्य आहे याबद्दल डॉक्टरांना विचारा.

मेनोपॉजमुळे हृदयरोगाचा धोका वाढतो का?

हो. मेनोपॉजपूर्वी इस्ट्रोजन हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकपासून काही प्रमाणात संरक्षण देतो. मेनोपॉजनंतर हे संरक्षण कमी होते, आणि कोलेस्टेरॉल वाढू शकते.

मध्यवयातच उच्च रक्तदाब, जास्त कोलेस्टेरॉल आणि कमी हालचाल जास्त सामान्य होतात. रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची नियमित तपासणी, सक्रिय राहणे, धूम्रपान न करणे आणि संतुलित आहार हे सर्व हृदयाचे संरक्षण करायला मदत करतात.

मेनोपॉजनंतर योनीत कोरडेपणा का येतो?

कमी इस्ट्रोजनमुळे योनी आणि मूत्राशयाच्या भागातील ऊती पातळ, कोरड्या आणि कमी लवचिक होतात. डॉक्टर कधी कधी या बदलांना जेनिटोयुरिनरी सिंड्रोम ऑफ मेनोपॉज (GSM) म्हणतात. यामुळे कोरडेपणा, खाज, संबंधांच्या वेळी दुखणे आणि मूत्रमार्गाचे जास्त संसर्ग होऊ शकतात.

दर 2 ते 3 दिवसांनी वापरायचे चिठ्ठीशिवाय मिळणारे व्हजायनल मॉइश्चरायझर्स, आणि संबंधांच्या वेळी ल्युब्रिकंट्स मदत करू शकतात. कमी डोसचे व्हजायनल इस्ट्रोजन हा डॉक्टरांना विचारण्यासारखा आणखी एक पर्याय आहे. कोरडेपणामुळे संबंधांच्या वेळी लहान जखमा होऊ शकतात, त्यामुळे STIs (लैंगिक संसर्गां) पासून संरक्षणासाठी कंडोम तरीही महत्त्वाचे आहेत.

मेनोपॉजनंतर रक्तस्राव सामान्य आहे का?

नाही. पाळी न येता 12 महिने झाल्यानंतर कोणताही रक्तस्राव किंवा स्पॉटिंग डॉक्टरांकडून तपासून घ्यावे, ते अगदी थोडे असले किंवा फक्त एकदाच झाले तरी.

ते बऱ्याचदा योनी किंवा गर्भाशयाचे अस्तर पातळ होणे, किंवा पॉलिप्स यांसारख्या निरुपद्रवी कारणाने होते. पण ते गर्भाशयाच्या कर्करोगाचे लक्षण असू शकते, जो लवकर सापडल्यास उपचार करणे सोपे असते.