మెనోపాజ్ లక్షణాలు, మెనోపాజ్ తర్వాత ఏం జరుగుతుంది?

మెనోపాజ్ అంటే ఖచ్చితంగా ఏమిటి?

మీ అండాశయాలు చాలా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ తయారుచేసి, అండాలను విడుదల చేయడం ఆపేయడం వల్ల మీ నెలసరి శాశ్వతంగా ఆగిపోవడమే మెనోపాజ్. పూర్తి 12 నెలలు రక్తస్రావం లేదా స్పాటింగ్ లేనప్పుడు మాత్రమే దీన్ని నిర్ధారిస్తారు.

అంతకు ముందు మార్పుల సంవత్సరాలను పెరిమెనోపాజ్ అంటారు. మీ చివరి నెలసరి తర్వాత ఉండే కాలమంతా పోస్ట్‌మెనోపాజ్, ఇది మీ జీవితాంతం ఉంటుంది.

మెనోపాజ్ ఏ వయసులో మొదలవుతుంది?

చాలా మంది 45 నుంచి 55 ఏళ్ల మధ్య మెనోపాజ్‌కు చేరుకుంటారు, ఈ శ్రేణి సుమారు 45 నుంచి 58 వరకు ఉండవచ్చు. USలో సగటు సుమారు 51 లేదా 52. మీ అమ్మకు ఏ వయసులో వచ్చిందో అది మీకు ఒక అంచనా ఇవ్వగలదు.

ధూమపానం ముందుగానే మెనోపాజ్ రావడంతో ముడిపడి ఉంది. 45 ముందు వచ్చే మెనోపాజ్‌ను ఎర్లీ మెనోపాజ్ అంటారు, 40 ముందు వస్తే ప్రీమెచ్యూర్ మెనోపాజ్ అంటారు. రెండింటి గురించీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం మంచిది.

మెనోపాజ్ అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఏమిటి?

లక్షణాలు చాలా మారతాయి. కొందరికి చాలా తక్కువ ఉంటాయి, మరికొందరికి అవి భరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. సాధారణమైనవి:

• హాట్ ఫ్లాషెస్, రాత్రి చెమటలు.
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది.
• మూడ్ మార్పులు, ఆందోళన లేదా దిగులు.
• మెదడు మసకబారినట్టు ఉండటం, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది.
• యోని పొడిబారడం, దురద లేదా కలయిక సమయంలో నొప్పి.
• తరచుగా మూత్రానికి వెళ్లాల్సి రావడం, లేదా ఎక్కువ మూత్ర ఇన్ఫెక్షన్లు.
• లైంగిక కోరిక తగ్గడం.
• బరువు పెరగడం, తరచుగా పొట్ట చుట్టూ.
• కీళ్ల నొప్పులు.

మెనోపాజ్ ముగుస్తోందనే సంకేతాలు ఏమిటి?

మెనోపాజ్ ఒక సమయ బిందువు మాత్రమే, కాబట్టి మీరు గమనించే మార్పు లక్షణాలు నెమ్మదిగా తగ్గడం. చాలా మందికి, చివరి నెలసరి తర్వాత సంవత్సరాల్లో హాట్ ఫ్లాషెస్ తక్కువ తరచుగా, తేలికగా వస్తాయి.

దీనికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. హాట్ ఫ్లాషెస్ సగటున సుమారు 9 సంవత్సరాలు ఉంటాయి, మెనోపాజ్ తర్వాత 14 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగవచ్చు. యోని పొడిబారడం వంటి కొన్ని లక్షణాలు తరచుగా వాటంతట అవే తగ్గవు, చికిత్స లేకపోతే పెరగవచ్చు.

పోస్ట్‌మెనోపాజ్ మీ ఎముకలపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?

ఈస్ట్రోజెన్ ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మెనోపాజ్ తర్వాత మొదటి 4 నుంచి 8 సంవత్సరాల్లో ఎముక వేగంగా కోల్పోతారు, ఇది ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఎముకలు బలహీనపడి సులభంగా విరిగే సమస్య ఇది, ఎక్కువగా తుంటి, మణికట్టు, వెన్నెముక వద్ద.

తగినంత కాల్షియం, విటమిన్ D పొందడం, నడక వంటి బరువు మోసే వ్యాయామం, బలం పెంచే వ్యాయామం, యోగా లేదా తాయ్ చి వంటి సమతుల్య వ్యాయామాలు అన్నీ సహాయపడతాయి. బోన్ డెన్సిటీ టెస్ట్ గురించి, అది మీకు ఎప్పుడు సమంజసమో మీ డాక్టర్‌ను అడగండి.

మెనోపాజ్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందా?

అవును. మెనోపాజ్‌కు ముందు, ఈస్ట్రోజెన్ గుండెపోటు, స్ట్రోక్ నుంచి కొంత రక్షణ ఇస్తుంది. మెనోపాజ్ తర్వాత ఆ రక్షణ తగ్గుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ పెరగవచ్చు.

మధ్య వయసులోనే అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, తక్కువ చురుకుదనం ఎక్కువ సాధారణమవుతాయి. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం, చురుకుగా ఉండటం, ధూమపానం చేయకపోవడం, సమతుల్య ఆహారం అన్నీ మీ గుండెను కాపాడటంలో సహాయపడతాయి.

మెనోపాజ్ తర్వాత యోని పొడిబారడం ఎందుకు జరుగుతుంది?

తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ యోని, మూత్రాశయ ప్రాంత కణజాలాలను పలుచగా, పొడిగా, తక్కువ సాగేలా చేస్తుంది. డాక్టర్లు కొన్నిసార్లు ఈ మార్పుల సమూహాన్ని జెనిటోయూరినరీ సిండ్రోమ్ ఆఫ్ మెనోపాజ్ (GSM) అంటారు. ఇది పొడిబారడం, దురద, కలయిక సమయంలో నొప్పి, ఎక్కువ మూత్ర ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు.

ప్రతి 2 నుంచి 3 రోజులకు వాడే, మెడికల్ షాపులో దొరికే యోని మాయిశ్చరైజర్లు, కలయిక సమయంలో లూబ్రికెంట్లు సహాయపడతాయి. తక్కువ మోతాదు యోని ఈస్ట్రోజెన్ మీ డాక్టర్‌ను అడగాల్సిన మరో ఎంపిక. పొడిబారడం కలయిక సమయంలో చిన్న చీలికలకు కూడా కారణం కావచ్చు, కాబట్టి STIs (లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్ల) నుంచి రక్షణకు కండోమ్‌లు ఇంకా ముఖ్యమే.

మెనోపాజ్ తర్వాత రక్తస్రావం సాధారణమేనా?

కాదు. నెలసరి లేకుండా 12 నెలలు గడిచాక ఏ రక్తస్రావం లేదా స్పాటింగ్ అయినా, అది కొద్దిగా అయినా లేదా ఒక్కసారే జరిగినా, డాక్టర్‌తో పరీక్షించుకోవాలి.

ఇది తరచుగా యోని లేదా గర్భాశయ పొర పలుచబడటం, లేదా పాలిప్‌ల వంటి హానిలేని కారణం వల్ల వస్తుంది. కానీ ఇది గర్భాశయ క్యాన్సర్‌కు సంకేతం కావచ్చు, తొందరగా కనుక్కుంటే దానికి చికిత్స సులభం.