Dalili za kukoma hedhi, na kinachotokea baada ya kukoma hedhi

Kukoma hedhi ni nini hasa?

Kukoma hedhi ni pale hedhi zako zinapokoma kabisa kwa sababu ovari zako hutengeneza estrojeni kidogo sana na huacha kutoa mayai. Huthibitishwa tu baada ya kutokuwa na damu wala matone kwa miezi 12 kamili.

Miaka ya mabadiliko kabla ya hapo huitwa kipindi kabla ya kukoma hedhi. Kila kitu baada ya hedhi yako ya mwisho huitwa baada ya kukoma hedhi, na hudumu maisha yako yote yaliyobaki.

Kukoma hedhi huanza katika umri gani?

Watu wengi hufikia kukoma hedhi kati ya umri wa miaka 45 na 55, na kiwango kinaweza kuenea kutoka takriban miaka 45 hadi 58. Wastani nchini Marekani ni takriban miaka 51 au 52. Umri ambao mama yako alipitia hili unaweza kukupa makadirio ya jumla.

Uvutaji sigara unahusishwa na kukoma hedhi mapema. Kukoma hedhi kabla ya miaka 45 huitwa kukoma hedhi mapema, na kabla ya miaka 40 huitwa kukoma hedhi kabla ya wakati. Yote mawili yanafaa kujadiliwa na daktari.

Dalili za kawaida zaidi za kukoma hedhi ni zipi?

Dalili hutofautiana sana. Baadhi ya watu wana chache sana, huku wengine wakiona ni vigumu kuishi nazo. Za kawaida ni pamoja na:

• Joto la ghafla na kutokwa jasho usiku.
• Ugumu wa kulala.
• Mabadiliko ya hisia, wasiwasi au huzuni.
• Akili kuwa na ukungu na ugumu wa kuzingatia.
• Ukavu wa uke, kuwashwa au maumivu wakati wa ngono.
• Kuhitaji kukojoa mara kwa mara zaidi, au maambukizi zaidi ya njia ya mkojo.
• Hamu ndogo ya ngono.
• Kuongezeka uzito, mara nyingi kuzunguka tumbo.
• Maumivu ya viungo.

Dalili kwamba kukoma hedhi kunaisha ni zipi?

Kukoma hedhi chenyewe ni hatua moja kwa wakati, hivyo mabadiliko utakayoona ni kwamba dalili hupungua polepole. Kwa watu wengi, joto la ghafla hutokea mara chache na kuwa jepesi zaidi katika miaka baada ya hedhi ya mwisho.

Hilo linaweza kuchukua muda. Joto la ghafla hudumu takriban miaka 9 kwa wastani na linaweza kuendelea hadi miaka 14 baada ya kukoma hedhi. Baadhi ya dalili, kama ukavu wa uke, mara nyingi hazipotei zenyewe na zinaweza kuzidi bila matibabu.

Kipindi baada ya kukoma hedhi kinaathirije mifupa yako?

Estrojeni husaidia kuweka mifupa imara. Katika miaka 4 hadi 8 ya kwanza baada ya kukoma hedhi, mifupa hupungua kwa kasi zaidi, jambo linaloongeza hatari ya osteoporosis, hali ambapo mifupa huwa dhaifu na huvunjika kwa urahisi, mara nyingi kwenye nyonga, kifundo cha mkono na uti wa mgongo.

Kupata kalsiamu na vitamini D vya kutosha, kufanya mazoezi ya kubeba uzito wa mwili kama kutembea, mazoezi ya nguvu, na mazoezi ya usawa kama yoga au tai chi vyote vinaweza kusaidia. Muulize daktari wako kuhusu kipimo cha uimara wa mifupa na lini kinakufaa.

Je, kukoma hedhi huongeza hatari yako ya ugonjwa wa moyo?

Ndiyo. Kabla ya kukoma hedhi, estrojeni hutoa kinga fulani dhidi ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Baada ya kukoma hedhi, kinga hiyo hupungua, na kolesteroli inaweza kupanda.

Umri wa kati pia ndio wakati shinikizo la juu la damu, kolesteroli ya juu na kutofanya mazoezi vinapokuwa vya kawaida zaidi. Ukaguzi wa mara kwa mara wa shinikizo la damu na kolesteroli, kuendelea kufanya mazoezi, kutovuta sigara na lishe yenye uwiano vyote husaidia kulinda moyo wako.

Kwa nini ukavu wa uke hutokea baada ya kukoma hedhi?

Estrojeni ya chini hufanya tishu za uke na eneo la kibofu cha mkojo kuwa nyembamba, kavu zaidi na zisizovutika kwa urahisi. Madaktari wakati mwingine huyaita mabadiliko haya dalili za via vya uzazi na mkojo za kukoma hedhi (GSM). Zinaweza kusababisha ukavu, kuwashwa, maumivu wakati wa ngono na maambukizi zaidi ya njia ya mkojo.

Dawa za kuongeza unyevu ukeni zinazouzwa bila agizo la daktari, zinazotumika kila baada ya siku 2 hadi 3, na vilainishi wakati wa ngono vinaweza kusaidia. Estrojeni ya ukeni ya dozi ndogo ni chaguo jingine la kumuuliza daktari wako. Ukavu pia unaweza kusababisha michubuko midogo wakati wa ngono, hivyo kondomu bado ni muhimu kwa kinga dhidi ya STIs (maambukizi ya zinaa).

Je, kutoka damu baada ya kukoma hedhi ni kawaida?

Hapana. Kutoka damu au matone ya damu yoyote baada ya miezi 12 bila hedhi kunapaswa kuchunguzwa na daktari, hata kama ni kiasi kidogo tu au kulitokea mara moja tu.

Mara nyingi husababishwa na kitu kisicho na madhara, kama kuwa mwembamba kwa utando wa uke au wa mfuko wa uzazi, au polipu. Lakini kunaweza kuwa dalili ya saratani ya mfuko wa uzazi, ambayo ni rahisi zaidi kutibu inapogunduliwa mapema.