Wat zijn de symptomen van een postnatale depressie?

Is het de babyblues of een postnatale depressie?

De babyblues beginnen vaak 2 tot 3 dagen na de bevalling. Je kunt stemmingswisselingen hebben, huilen zonder duidelijke reden, je angstig of overweldigd voelen en slecht slapen. Die gevoelens komen en gaan en worden meestal vanzelf beter binnen een paar dagen tot 2 weken.

Een postnatale depressie is sterker en duurt langer. De gevoelens gaan na 2 weken niet weg, en ze maken gewone dagelijkse dingen moeilijk. Het begint het vaakst 1 tot 3 weken na de bevalling, maar het kan ook tijdens de zwangerschap beginnen of tot een jaar nadat je baby is geboren.

Wat zijn de tekenen van een postnatale depressie?

Je hoeft niet alle tekenen te hebben om hulp te krijgen. Duren er een aantal langer dan 2 weken, bel dan je arts, verpleegkundige of verloskundige:

• Je het grootste deel van de dag verdrietig, hopeloos, leeg of somber voelen.
• Je boos, prikkelbaar of onrustig voelen.
• Meer huilen dan normaal.
• Geen interesse of plezier meer in dingen die je vroeger leuk vond.
• Veel meer of minder slapen dan normaal, of niet kunnen slapen, ook als je de kans krijgt.
• Veel meer of minder eten dan normaal.
• Je schuldig, beschaamd of waardeloos voelen, of het gevoel hebben dat je een slechte ouder bent.
• Moeite met concentreren, onthouden of beslissingen nemen.
• Je terugtrekken van vrienden en familie.
• Je losgekoppeld voelen van je baby, of niet voor je baby zorgen zoals je had verwacht.
• Gedachten om jezelf of je baby iets aan te doen.

Hoe voelt angst na de bevalling?

Angststoornissen kunnen tijdens of na de zwangerschap voorkomen, soms samen met een depressie en soms op zichzelf. Je kunt je de hele tijd bang of bezorgd voelen, of niet kunnen stoppen met piekeren over je baby.

Angst kan ook in je lichaam merkbaar zijn, met hoofdpijn, een bonzend of overslaand hart, een doof gevoel of snel, oppervlakkig ademen. Pijn op de borst of moeite met ademhalen moet altijd door een arts worden nagekeken, dus ga er niet van uit dat het alleen angst is.

Wat zijn de tekenen van een kraambedpsychose?

Een kraambedpsychose (postpartumpsychose) is een zeldzame maar ernstige ziekte die ongeveer 1 op de 1.000 moeders treft. Het begint meestal plotseling in de eerste 2 weken na de bevalling, vaak binnen uren of dagen. Het is een medisch noodgeval, dus bel 911 of je lokale alarmnummer. Tekenen zijn:

• Dingen horen, zien of voelen die er niet zijn.
• Sterke overtuigingen of angsten die waarschijnlijk niet kloppen.
• Je heel opgewonden of overactief voelen, snel praten of geen slaap nodig hebben.
• Een heel sombere stemming, of een stemming die snel wisselt tussen hoog en laag.
• Je erg verward voelen.

Wie krijgt vaker een postnatale depressie?

Elke nieuwe ouder kan het krijgen. Ongeveer 1 op de 8 nieuwe moeders meldt klachten in het jaar na de bevalling. De hormoonspiegels dalen sterk in de eerste 24 uur na de bevalling, en moeheid, stress en een grote verandering in je leven komen daarbovenop. Je risico kan groter zijn als je:

• Een depressie had voor of tijdens de zwangerschap, of na een eerdere bevalling.
• Depressie of een bipolaire stoornis in de familie hebt.
• Een moeilijke of traumatische bevalling had.
• Weinig steun hebt van een partner, familie of vrienden.
• Te maken hebt met geldproblemen, spanningen in je relatie of huiselijk geweld.
• Een baby hebt die te vroeg is geboren of speciale zorg nodig heeft.
• Het moeilijk hebt met borstvoeding.

Hoe wordt een postnatale depressie behandeld?

Behandeling betekent meestal gesprekstherapie, medicijnen of allebei. Gesprekstherapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), die je helpt onbehulpzame gedachten en gewoontes te veranderen, werken goed. Je arts kan de opties uitleggen en je helpen kiezen, ook als je borstvoeding geeft.

Bel je arts zodra je klachten merkt. Wacht niet op je nacontrole. Je arts kijkt misschien ook naar je schildklier met een eenvoudige bloedtest, omdat schildklierwaarden na de bevalling kunnen dalen en vergelijkbare klachten kunnen geven.

Veel ouders zijn bang dat hun baby wordt weggehaald als ze erover praten. Dat is heel zeldzaam. Je zorgverleners zijn er om je te steunen, zodat je voor je baby kunt zorgen.

Wat kan helpen terwijl je herstelt?

Kleine stappen kunnen je behandeling ondersteunen. Vertel iemand die je vertrouwt hoe je je voelt, en laat mensen helpen met eten, huishouden en de zorg voor je baby. Een korte wandeling per dag, rust als het kan en een groep met andere ouders kunnen ook helpen. Gebruik geen alcohol of drugs om ermee om te gaan.

In de VS biedt de National Maternal Mental Health Hotline (bel of sms 1-833-852-6262) gratis, vertrouwelijke steun, 24 uur per dag, 7 dagen per week, in het Engels en Spaans.