पोस्टपार्टम डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

यह बेबी ब्लूज़ है या पोस्टपार्टम डिप्रेशन?

बेबी ब्लूज़ अक्सर डिलीवरी के 2 से 3 दिन बाद शुरू होते हैं। आपका मूड बार-बार बदल सकता है, बिना साफ़ वजह के रोना आ सकता है, घबराहट या बोझ महसूस हो सकता है, और नींद ठीक से नहीं आती। ये भावनाएँ आती-जाती रहती हैं और आमतौर पर कुछ दिनों से 2 हफ़्ते में अपने आप ठीक हो जाती हैं।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन ज़्यादा गहरा होता है और ज़्यादा समय तक रहता है। 2 हफ़्ते बाद भी ये भावनाएँ नहीं हटतीं, और रोज़ के काम करना मुश्किल हो जाता है। यह सबसे ज़्यादा डिलीवरी के 1 से 3 हफ़्ते बाद शुरू होता है, लेकिन यह प्रेगनेंसी के दौरान या बच्चे के जन्म के एक साल बाद तक भी शुरू हो सकता है।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन के संकेत क्या हैं?

मदद लेने के लिए हर संकेत होना ज़रूरी नहीं। अगर इनमें से कई 2 हफ़्ते से ज़्यादा रहें, तो अपने डॉक्टर, नर्स या मिडवाइफ़ को कॉल करें:

• दिन के ज़्यादातर समय उदास, निराश, ख़ाली या बुझा-बुझा महसूस करना।
• ग़ुस्सा, चिड़चिड़ापन या बेचैनी महसूस करना।
• सामान्य से ज़्यादा रोना।
• उन चीज़ों में दिलचस्पी या ख़ुशी ख़त्म होना जो पहले अच्छी लगती थीं।
• सामान्य से बहुत ज़्यादा या बहुत कम सोना, या मौक़ा मिलने पर भी नींद न आना।
• सामान्य से बहुत ज़्यादा या बहुत कम खाना।
• अपराधबोध, शर्म या बेकार होने का एहसास, या यह लगना कि आप अच्छी माँ या पिता नहीं हैं।
• ध्यान लगाने, याद रखने या फ़ैसले लेने में मुश्किल होना।
• दोस्तों और परिवार से दूर हो जाना।
• अपने बच्चे से जुड़ाव महसूस न होना, या उसकी देखभाल उस तरह न कर पाना जैसी आपने सोची थी।
• ख़ुद को या अपने बच्चे को नुक़सान पहुँचाने के विचार आना।

पोस्टपार्टम एंग्ज़ायटी कैसी लगती है?

एंग्ज़ायटी डिसऑर्डर प्रेगनेंसी के दौरान या बाद में हो सकते हैं, कभी डिप्रेशन के साथ और कभी अकेले। आपको हर समय डर या चिंता लग सकती है, या आप अपने बच्चे की चिंता करना बंद न कर पाएँ।

एंग्ज़ायटी शरीर में भी दिख सकती है, जैसे सिरदर्द, दिल का ज़ोर से धड़कना या धड़कन छूटना, सुन्नपन, या तेज़ और उथली साँस। सीने में दर्द या साँस लेने में तकलीफ़ की जाँच हमेशा डॉक्टर से करानी चाहिए, इसलिए यह मान न लें कि यह सिर्फ़ एंग्ज़ायटी है।

पोस्टपार्टम साइकोसिस के संकेत क्या हैं?

पोस्टपार्टम साइकोसिस एक बहुत कम होने वाली लेकिन गंभीर बीमारी है जो लगभग 1,000 में से 1 माँ को होती है। यह आमतौर पर डिलीवरी के बाद पहले 2 हफ़्तों में अचानक शुरू होती है, अक्सर कुछ घंटों या दिनों में। यह मेडिकल इमरजेंसी है, इसलिए 911 या अपने स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें। संकेतों में शामिल हैं:

• ऐसी चीज़ें सुनना, देखना या महसूस करना जो वहाँ नहीं हैं।
• पक्के विश्वास या डर जिनके सच होने की संभावना कम है।
• बहुत ज़्यादा उत्साहित या बेचैन महसूस करना, तेज़ बोलना या नींद की ज़रूरत न लगना।
• बहुत उदास मूड, या मूड का जल्दी-जल्दी ऊपर-नीचे होना।
• बहुत ज़्यादा उलझन महसूस करना।

किसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन होने की संभावना ज़्यादा है?

यह किसी भी नए माता-पिता को हो सकता है। लगभग 8 में से 1 नई माँ डिलीवरी के बाद के साल में इसके लक्षण बताती है। डिलीवरी के बाद पहले 24 घंटों में हॉर्मोन का स्तर तेज़ी से गिरता है, और थकान, तनाव और ज़िंदगी का बड़ा बदलाव इसे और बढ़ाते हैं। आपका जोखिम ज़्यादा हो सकता है अगर आपको:

• प्रेगनेंसी से पहले या दौरान, या पिछली डिलीवरी के बाद डिप्रेशन हुआ था।
• परिवार में डिप्रेशन या बाइपोलर डिसऑर्डर का इतिहास है।
• मुश्किल या दर्दनाक डिलीवरी हुई थी।
• पार्टनर, परिवार या दोस्तों से कम सहारा मिलता है।
• पैसों की परेशानी, रिश्तों का तनाव या घरेलू हिंसा झेलनी पड़ रही है।
• बच्चा समय से पहले हुआ है या उसकी सेहत की ख़ास ज़रूरतें हैं।
• ब्रेस्टफ़ीडिंग में मुश्किल हो रही है।

पोस्टपार्टम डिप्रेशन का इलाज कैसे होता है?

इलाज में आमतौर पर टॉक थेरेपी, दवा, या दोनों होते हैं। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) जैसी टॉक थेरेपी, जो बेकार के विचार और आदतें बदलने में मदद करती है, अच्छा काम करती है। आपके डॉक्टर विकल्प समझा सकते हैं और चुनने में मदद कर सकते हैं, ब्रेस्टफ़ीडिंग के दौरान भी।

लक्षण दिखते ही अपने डॉक्टर को कॉल करें। डिलीवरी के बाद वाले चेकअप का इंतज़ार न करें। आपके डॉक्टर एक आसान ब्लड टेस्ट से आपका थायरॉइड भी जाँच सकते हैं, क्योंकि डिलीवरी के बाद थायरॉइड का स्तर गिर सकता है और ऐसे ही लक्षण पैदा कर सकता है।

कई माता-पिता को डर लगता है कि बोलने पर उनका बच्चा उनसे ले लिया जाएगा। ऐसा बहुत ही कम होता है। आपकी केयर टीम का काम आपका साथ देना है ताकि आप अपने बच्चे की देखभाल कर सकें।

ठीक होने के दौरान क्या मदद कर सकता है?

छोटे क़दम आपके इलाज में साथ दे सकते हैं। किसी भरोसेमंद व्यक्ति को बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रही हैं, और खाने, घर के कामों और बच्चे की देखभाल में लोगों को मदद करने दें। रोज़ थोड़ी देर टहलना, जब हो सके आराम करना, और माता-पिता का सपोर्ट ग्रुप भी मदद कर सकते हैं। सहारे के लिए शराब या नशे का इस्तेमाल न करें।

अमेरिका में National Maternal Mental Health Hotline (1-833-852-6262 पर कॉल या टेक्स्ट करें) दिन के 24 घंटे, हफ़्ते के 7 दिन, अंग्रेज़ी और स्पेनिश में मुफ़्त और गोपनीय सहायता देती है।