Care sunt simptomele depresiei postpartum?

Este baby blues sau depresie postpartum?

Baby blues începe adesea la 2–3 zile după naștere. Poți avea schimbări de dispoziție, plânsete fără un motiv clar, anxietate sau senzația că ești copleșită și poți dormi prost. Aceste trăiri vin și pleacă și de obicei se ameliorează de la sine în câteva zile până la 2 săptămâni.

Depresia postpartum este mai puternică și durează mai mult. Trăirile nu trec după 2 săptămâni și îți îngreunează sarcinile de zi cu zi. Cel mai des începe la 1–3 săptămâni după naștere, dar poate începe în timpul sarcinii sau până la un an după ce s-a născut bebelușul.

Care sunt semnele depresiei postpartum?

Nu trebuie să ai toate semnele ca să ceri ajutor. Dacă mai multe dintre acestea durează mai mult de 2 săptămâni, sună-ți medicul, asistenta sau moașa:

• Te simți tristă, fără speranță, goală sau fără chef cea mai mare parte a zilei.
• Te simți furioasă, iritabilă sau neliniștită.
• Plângi mai mult decât de obicei.
• Îți pierzi interesul sau bucuria pentru lucruri care îți plăceau.
• Dormi mult mai mult sau mai puțin decât de obicei ori nu dormi nici când ai ocazia.
• Mănânci mult mai mult sau mai puțin decât de obicei.
• Te simți vinovată, rușinată sau fără valoare ori simți că ești un părinte rău.
• Ai dificultăți de concentrare, de memorie sau în a lua decizii.
• Te retragi de lângă prieteni și familie.
• Te simți deconectată de bebeluș sau nu ai grijă de el așa cum te așteptai.
• Ai gânduri să-ți faci rău ție sau bebelușului.

Cum se simte anxietatea postpartum?

Tulburările de anxietate pot apărea în timpul sau după sarcină, uneori împreună cu depresia, alteori singure. Poți simți frică sau îngrijorare tot timpul ori nu te poți opri din a-ți face griji pentru bebeluș.

Anxietatea se poate manifesta și în corp, prin dureri de cap, bătăi puternice sau neregulate ale inimii, amorțeli ori respirație rapidă și superficială. Durerea în piept sau dificultățile de respirație trebuie verificate întotdeauna de un medic, așa că nu presupune că e doar anxietate.

Care sunt semnele psihozei postpartum?

Psihoza postpartum este o boală rară, dar gravă, care afectează aproximativ 1 din 1.000 de mame. De obicei începe brusc în primele 2 săptămâni după naștere, adesea în câteva ore sau zile. Este o urgență medicală, așa că sună la 911 sau la numărul local de urgență. Semnele includ:

• Auzi, vezi sau simți lucruri care nu există.
• Convingeri sau temeri puternice care este puțin probabil să fie adevărate.
• Te simți foarte euforică sau hiperactivă, vorbești repede sau nu ai nevoie de somn.
• Stare foarte proastă sau stări care oscilează rapid între sus și jos.
• Te simți foarte confuză.

Cine are mai multe șanse să facă depresie postpartum?

Orice părinte nou o poate face. Aproximativ 1 din 8 mame noi raportează simptome în anul de după naștere. Nivelurile hormonale scad brusc în primele 24 de ore după naștere, iar oboseala, stresul și o schimbare mare în viață se adaugă. Riscul poate fi mai mare dacă:

• Ai avut depresie înainte sau în timpul sarcinii ori după o naștere anterioară.
• Ai în familie persoane cu depresie sau tulburare bipolară.
• Ai avut o naștere dificilă sau traumatizantă.
• Ai puțin sprijin din partea partenerului, a familiei sau a prietenilor.
• Te confrunți cu probleme financiare, tensiuni în relație sau violență domestică.
• Ai un bebeluș născut prematur sau cu nevoi speciale de sănătate.
• Îți este greu să alăptezi.

Cum se tratează depresia postpartum?

Tratamentul înseamnă de obicei psihoterapie, medicamente sau ambele. Psihoterapiile precum terapia cognitiv-comportamentală (TCC), care te ajută să schimbi gândurile și obiceiurile care nu te ajută, funcționează bine. Medicul îți poate explica opțiunile și te poate ajuta să alegi, inclusiv dacă alăptezi.

Sună-ți medicul imediat ce observi simptomele. Nu aștepta controlul de după naștere. Medicul îți poate verifica și tiroida printr-o analiză simplă de sânge, pentru că nivelurile tiroidiene pot scădea după naștere și pot provoca simptome asemănătoare.

Mulți părinți se tem că le va fi luat copilul dacă vorbesc. Acest lucru este foarte rar. Rolul echipei medicale este să te sprijine ca să poți avea grijă de bebeluș.

Ce te poate ajuta cât te recuperezi?

Pașii mici îți pot susține tratamentul. Spune-i cuiva în care ai încredere cum te simți și lasă-i pe ceilalți să te ajute cu mesele, treburile casei și îngrijirea bebelușului. O plimbare scurtă zilnică, odihna când poți și un grup de sprijin pentru părinți pot ajuta și ele. Evită alcoolul și drogurile ca modalitate de a face față.

În SUA, National Maternal Mental Health Hotline (apel sau SMS la 1-833-852-6262) oferă sprijin gratuit și confidențial 24 de ore din 24, 7 zile din 7, în engleză și spaniolă.