Jaké jsou příznaky poporodní deprese?

Je to poporodní blues, nebo poporodní deprese?

Poporodní blues často začíná 2 až 3 dny po porodu. Můžeš mít výkyvy nálad, plakat bez jasného důvodu, cítit úzkost nebo zahlcení a špatně spát. Tyto pocity přicházejí a odcházejí a obvykle se samy zlepší během několika dní až 2 týdnů.

Poporodní deprese je silnější a trvá déle. Pocity po 2 týdnech neustoupí a ztěžují běžné každodenní úkoly. Nejčastěji začíná 1 až 3 týdny po porodu, ale může začít už během těhotenství nebo až rok po narození miminka.

Jaké jsou známky poporodní deprese?

Abys mohla požádat o pomoc, nemusíš mít všechny znaky. Pokud několik z nich trvá déle než 2 týdny, zavolej lékaři, sestře nebo porodní asistentce:

• Smutek, beznaděj, prázdnota nebo skleslost většinu dne.
• Vztek, podrážděnost nebo neklid.
• Pláč častější než obvykle.
• Ztráta zájmu nebo radosti z věcí, které tě dřív bavily.
• Mnohem víc nebo méně spánku než obvykle nebo nespavost, i když máš příležitost spát.
• Mnohem víc nebo méně jídla než obvykle.
• Pocity viny, studu nebo bezcennosti nebo pocit, že jsi špatná máma.
• Potíže se soustředěním, pamětí nebo rozhodováním.
• Stahování se od přátel a rodiny.
• Pocit odpojení od miminka nebo to, že o něj nepečuješ tak, jak jsi čekala.
• Myšlenky na to, že bys ublížila sobě nebo miminku.

Jaký je to pocit, když přijde poporodní úzkost?

Úzkostné poruchy se mohou objevit během těhotenství nebo po něm, někdy spolu s depresí a někdy samostatně. Můžeš mít neustálý strach nebo obavy nebo nedokážeš přestat mít strach o miminko.

Úzkost se může projevit i tělesně, bolestmi hlavy, bušením nebo vynecháváním srdce, necitlivostí nebo rychlým mělkým dýcháním. Bolest na hrudi nebo potíže s dýcháním by měl vždy zkontrolovat lékař, takže nepředpokládej, že jde jen o úzkost.

Jaké jsou známky poporodní psychózy?

Poporodní psychóza je vzácné, ale vážné onemocnění, které postihuje asi 1 z 1 000 matek. Obvykle začíná náhle během prvních 2 týdnů po porodu, často během hodin nebo dní. Je to naléhavý zdravotní stav, takže volej 911 nebo místní tísňové číslo. Mezi známky patří:

• Slyšení, vidění nebo cítění věcí, které tam nejsou.
• Silná přesvědčení nebo obavy, které pravděpodobně nejsou pravdivé.
• Pocit velkého vzrušení nebo přehnané aktivity, rychlá řeč nebo žádná potřeba spánku.
• Velmi pokleslá nálada nebo nálady, které rychle přeskakují mezi vzrušením a skleslostí.
• Silná zmatenost.

U koho je poporodní deprese pravděpodobnější?

Může ji dostat kterýkoli čerstvý rodič. Asi 1 z 8 čerstvých matek uvádí příznaky v roce po porodu. Hladiny hormonů v prvních 24 hodinách po porodu prudce klesnou a k tomu se přidá únava, stres a velká životní změna. Riziko může být vyšší, pokud:

• Jsi měla depresi před těhotenstvím, během něj nebo po předchozím porodu.
• Máš v rodině depresi nebo bipolární poruchu.
• Jsi měla těžký nebo traumatický porod.
• Máš malou podporu od partnera, rodiny nebo přátel.
• Řešíš finanční problémy, napětí ve vztahu nebo domácí násilí.
• Se miminko narodilo předčasně nebo má zvláštní zdravotní potřeby.
• Máš potíže s kojením.

Jak se poporodní deprese léčí?

Léčba obvykle znamená terapii rozhovorem, léky nebo obojí. Dobře fungují terapie rozhovorem, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT), která ti pomůže měnit neprospěšné myšlenky a návyky. Lékař ti vysvětlí možnosti a pomůže vybrat, i pokud kojíš.

Zavolej lékaři, jakmile si příznaků všimneš. Nečekej na poporodní kontrolu. Lékař ti může také zkontrolovat štítnou žlázu jednoduchým krevním testem, protože hladiny hormonů štítné žlázy mohou po porodu klesnout a způsobit podobné příznaky.

Mnoho rodičů se bojí, že když promluví, vezmou jim miminko. To se stává velmi vzácně. Úkolem tvého zdravotního týmu je podpořit tě, abys mohla o miminko pečovat.

Co může pomoci během zotavování?

Malé kroky mohou léčbu podpořit. Řekni někomu, komu důvěřuješ, jak se cítíš, a nech si pomoct s jídlem, domácností a péčí o miminko. Pomoci může i krátká denní procházka, odpočinek, kdykoli to jde, a podpůrná skupina pro rodiče. Nezvládej to pomocí alkoholu nebo drog.

V USA nabízí National Maternal Mental Health Hotline (volej nebo pošli SMS na 1-833-852-6262) bezplatnou a důvěrnou podporu 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, v angličtině a španělštině.