Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ?

Baby blues ou dépression post-partum ?

Le baby blues commence souvent 2 à 3 jours après la naissance. Vous pouvez avoir des sautes d’humeur, pleurer sans raison claire, vous sentir anxieuse ou débordée, et mal dormir. Ces émotions vont et viennent et s’améliorent généralement d’elles-mêmes en quelques jours à 2 semaines.

La dépression post-partum est plus forte et dure plus longtemps. Les émotions ne s’apaisent pas après 2 semaines, et rendent les tâches du quotidien difficiles. Elle commence le plus souvent 1 à 3 semaines après la naissance, mais peut débuter pendant la grossesse ou jusqu’à un an après la naissance du bébé.

Quels sont les signes de la dépression post-partum ?

Pas besoin d’avoir tous les signes pour demander de l’aide. Si plusieurs d’entre eux durent plus de 2 semaines, appelez votre médecin, une infirmière ou votre sage-femme :

• Se sentir triste, désespérée, vide ou déprimée la plus grande partie de la journée.
• Se sentir en colère, irritable ou agitée.
• Pleurer plus que d’habitude.
• Perdre l’intérêt ou le plaisir pour ce que vous aimiez.
• Dormir beaucoup plus ou moins que d’habitude, ou ne pas dormir même quand vous le pourriez.
• Manger beaucoup plus ou moins que d’habitude.
• Se sentir coupable, honteuse ou sans valeur, ou avoir l’impression d’être une mauvaise mère.
• Avoir du mal à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions.
• S’éloigner de ses amis et de sa famille.
• Se sentir déconnectée de son bébé, ou ne pas s’en occuper comme on l’imaginait.
• Avoir des pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son bébé.

Que ressent-on avec l’anxiété du post-partum ?

Les troubles anxieux peuvent survenir pendant ou après la grossesse, parfois avec une dépression, parfois seuls. Vous pouvez vous sentir craintive ou inquiète en permanence, ou ne pas réussir à arrêter de vous inquiéter pour votre bébé.

L’anxiété peut aussi se manifester dans le corps : maux de tête, cœur qui bat fort ou de façon irrégulière, engourdissements, ou respiration rapide et superficielle. Une douleur à la poitrine ou des difficultés à respirer doivent toujours être vérifiées par un médecin : ne supposez pas que ce n’est que de l’anxiété.

Quels sont les signes de la psychose du post-partum ?

La psychose du post-partum est une maladie rare mais grave qui touche environ 1 mère sur 1 000. Elle commence généralement brutalement dans les 2 premières semaines après la naissance, souvent en quelques heures ou quelques jours. C’est une urgence médicale : appelez le 911 ou le numéro d’urgence local. Signes :

• Entendre, voir ou sentir des choses qui n’existent pas.
• Des convictions ou des peurs fortes peu susceptibles d’être vraies.
• Se sentir très exaltée ou hyperactive, parler vite ou ne pas avoir besoin de dormir.
• Une humeur très basse, ou une humeur qui passe rapidement du haut au bas.
• Une grande confusion.

Qui risque davantage une dépression post-partum ?

Tout jeune parent peut en souffrir. Environ 1 jeune mère sur 8 signale des symptômes dans l’année qui suit la naissance. Les taux d’hormones chutent fortement dans les 24 heures après l’accouchement, et la fatigue, le stress et un grand changement de vie s’y ajoutent. Le risque peut être plus élevé si vous :

• Avez eu une dépression avant ou pendant la grossesse, ou après un accouchement précédent.
• Avez des antécédents familiaux de dépression ou de trouble bipolaire.
• Avez vécu un accouchement difficile ou traumatisant.
• Recevez peu de soutien de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis.
• Faites face à des difficultés financières, des tensions dans le couple ou des violences conjugales.
• Avez un bébé né prématurément ou avec des besoins de santé particuliers.
• Avez des difficultés avec l’allaitement.

Comment traite-t-on la dépression post-partum ?

Le traitement repose généralement sur la psychothérapie, les médicaments, ou les deux. Les psychothérapies comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui aide à changer les pensées et habitudes qui font du tort, marchent bien. Votre médecin peut vous expliquer les options et vous aider à choisir, y compris si vous allaitez.

Appelez votre médecin dès que vous remarquez des symptômes. N’attendez pas la visite post-natale. Votre médecin pourra aussi vérifier votre thyroïde par une simple prise de sang, car son fonctionnement peut baisser après l’accouchement et provoquer des symptômes semblables.

Beaucoup de parents craignent qu’on leur retire leur bébé s’ils en parlent. C’est très rare. Le rôle de votre équipe soignante est de vous soutenir pour que vous puissiez vous occuper de votre bébé.

Qu’est-ce qui peut aider pendant la guérison ?

De petites choses peuvent soutenir votre traitement. Dites à une personne de confiance ce que vous ressentez, et laissez les autres aider pour les repas, les tâches ménagères et les soins du bébé. Une courte marche chaque jour, du repos quand c’est possible et un groupe de soutien entre parents peuvent aussi aider. Évitez l’alcool et les drogues pour faire face.

Aux États-Unis, la National Maternal Mental Health Hotline (appel ou SMS au 1-833-852-6262) offre un soutien gratuit et confidentiel 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, en anglais et en espagnol. Ailleurs, demandez à votre médecin ou à votre sage-femme les lignes d’écoute de votre pays.