Hva er symptomene på fødselsdepresjon?

Er det barseltårer eller fødselsdepresjon?

Barseltårer starter ofte 2 til 3 dager etter fødselen. Du kan ha humørsvingninger, gråte uten klar grunn, føle deg engstelig eller overveldet og sove dårlig. Disse følelsene kommer og går og blir vanligvis bedre av seg selv i løpet av noen dager til 2 uker.

Fødselsdepresjon er sterkere og varer lenger. Følelsene letter ikke etter 2 uker, og de gjør det vanskelig å klare vanlige oppgaver i hverdagen. Den starter oftest 1 til 3 uker etter fødselen, men kan begynne i svangerskapet eller opptil et år etter at babyen er født.

Hva er tegnene på fødselsdepresjon?

Du trenger ikke ha alle tegnene for å få hjelp. Hvis flere av disse varer mer enn 2 uker, ring legen, helsesykepleieren eller jordmoren:

• Du føler deg trist, håpløs, tom eller nedstemt mesteparten av dagen.
• Du føler deg sint, irritabel eller rastløs.
• Du gråter mer enn vanlig.
• Du mister interessen for eller gleden ved ting du pleide å like.
• Du sover mye mer eller mindre enn vanlig, eller får ikke sove selv når du har sjansen.
• Du spiser mye mer eller mindre enn vanlig.
• Du føler skyld, skam eller at du ikke er verdt noe, eller at du er en dårlig forelder.
• Du har vansker med å konsentrere deg, huske eller ta beslutninger.
• Du trekker deg unna venner og familie.
• Du føler deg frakoblet babyen, eller bryr deg ikke om babyen slik du hadde forventet.
• Du har tanker om å skade deg selv eller babyen.

Hvordan føles angst etter fødselen?

Angstlidelser kan komme under eller etter svangerskapet, noen ganger sammen med depresjon og noen ganger alene. Du kan føle deg redd eller bekymret hele tiden, eller ikke klare å slutte å bekymre deg for babyen.

Angst kan også vise seg i kroppen, med hodepine, hjertebank eller hjerte som hopper over slag, nummenhet, eller rask, overfladisk pust. Brystsmerter eller pustevansker bør alltid sjekkes av en lege, så ikke gå ut fra at det bare er angst.

Hva er tegnene på fødselspsykose?

Fødselspsykose er en sjelden, men alvorlig sykdom som rammer omtrent 1 av 1,000 mødre. Den starter vanligvis plutselig i løpet av de første 2 ukene etter fødselen, ofte i løpet av timer eller dager. Det er en medisinsk nødsituasjon, så ring 911 eller ditt lokale nødnummer. Tegn er:

• Du hører, ser eller kjenner ting som ikke er der.
• Sterke tanker eller frykt som neppe stemmer.
• Du føler deg veldig oppstemt eller overaktiv, snakker fort eller trenger ikke søvn.
• Svært lavt humør, eller humør som svinger raskt mellom høyt og lavt.
• Du føler deg svært forvirret.

Hvem har større sjanse for å få fødselsdepresjon?

Alle nybakte foreldre kan få det. Omtrent 1 av 8 nybakte mødre forteller om symptomer det første året etter fødselen. Hormonnivåene faller brått de første 24 timene etter fødselen, og tretthet, stress og en stor livsendring kommer i tillegg. Risikoen kan være høyere hvis du:

• Har hatt depresjon før eller under svangerskapet, eller etter en tidligere fødsel.
• Har depresjon eller bipolar lidelse i familien.
• Hadde en vanskelig eller traumatisk fødsel.
• Har lite støtte fra partner, familie eller venner.
• Har pengeproblemer, stress i forholdet eller opplever vold i nære relasjoner.
• Har en baby som er født for tidlig eller har spesielle helsebehov.
• Har det vanskelig med ammingen.

Hvordan behandles fødselsdepresjon?

Behandling betyr vanligvis samtaleterapi, medisin eller begge deler. Samtaleterapier som kognitiv atferdsterapi (KAT), som hjelper deg å endre lite hjelpsomme tanker og vaner, virker godt. Legen kan forklare alternativene og hjelpe deg å velge, også hvis du ammer.

Ring legen så snart du merker symptomer. Ikke vent til etterkontrollen. Legen kan også sjekke skjoldbruskkjertelen med en enkel blodprøve, fordi stoffskiftet kan synke etter fødselen og gi lignende symptomer.

Mange foreldre er redde for at babyen skal bli tatt fra dem hvis de sier fra. Det er svært sjeldent. Helsepersonellets oppgave er å støtte deg så du kan ta vare på babyen.

Hva kan hjelpe mens du blir bedre?

Små steg kan støtte behandlingen. Fortell noen du stoler på hvordan du har det, og la folk hjelpe med mat, husarbeid og stell av babyen. En kort daglig gåtur, hvile når du kan og en støttegruppe for foreldre kan også hjelpe. Unngå alkohol og rusmidler som en måte å takle det på.

I USA tilbyr National Maternal Mental Health Hotline (ring eller send SMS til 1-833-852-6262) gratis, konfidensiell støtte hele døgnet, 7 dager i uken, på engelsk og spansk.