Doğum sonrası depresyonun belirtileri nelerdir?

Lohusa hüznü mü, doğum sonrası depresyon mu?

Lohusa hüznü (baby blues) çoğu zaman doğumdan 2 ila 3 gün sonra başlar. Ruh hali dalgalanmaların olabilir, belirgin bir neden olmadan ağlayabilir, kaygılı ya da bunalmış hissedebilir ve kötü uyuyabilirsin. Bu duygular gelip gider ve genellikle birkaç gün ile 2 hafta içinde kendiliğinden düzelir.

Doğum sonrası depresyon daha güçlüdür ve daha uzun sürer. Duygular 2 haftadan sonra hafiflemez ve günlük işleri yapmayı zorlaştırır. En sık doğumdan 1 ila 3 hafta sonra başlar, ama gebelikte ya da bebeğin doğduktan sonraki bir yıla kadar da başlayabilir.

Doğum sonrası depresyonun işaretleri nelerdir?

Yardım almak için her işaretin olması gerekmez. Bunlardan birkaçı 2 haftadan uzun sürerse doktorunu, hemşireni ya da ebeni ara:

• Günün çoğunda üzgün, umutsuz, boş ya da keyifsiz hissetmek.
• Öfkeli, sinirli ya da huzursuz hissetmek.
• Her zamankinden fazla ağlamak.
• Eskiden keyif aldığın şeylere ilgini ya da neşeni kaybetmek.
• Her zamankinden çok daha fazla ya da daha az uyumak veya fırsatın olduğunda bile uyuyamamak.
• Her zamankinden çok daha fazla ya da daha az yemek.
• Suçlu, utanmış ya da değersiz hissetmek veya kötü bir ebeveyn olduğunu düşünmek.
• Odaklanmakta, hatırlamakta ya da karar vermekte zorlanmak.
• Arkadaşlarından ve ailenden uzaklaşmak.
• Bebeğinden kopuk hissetmek ya da ona beklediğin gibi ilgi gösterememek.
• Kendine ya da bebeğine zarar verme düşünceleri.

Doğum sonrası kaygı nasıl hissettirir?

Kaygı bozuklukları gebelikte ya da sonrasında, bazen depresyonla birlikte bazen de tek başına görülebilir. Sürekli korku ya da endişe duyabilir veya bebeğin için endişelenmeyi bir türlü durduramayabilirsin.

Kaygı bedeninde de kendini gösterebilir: baş ağrıları, çarpan ya da tekleyen bir kalp, uyuşukluk veya hızlı, yüzeysel nefes. Göğüs ağrısı ya da nefes almada güçlük her zaman bir doktor tarafından kontrol edilmelidir; yalnızca kaygı olduğunu varsayma.

Doğum sonrası psikozun işaretleri nelerdir?

Doğum sonrası psikoz, yaklaşık her 1.000 anneden 1'ini etkileyen nadir ama ciddi bir hastalıktır. Genellikle doğumdan sonraki ilk 2 hafta içinde, çoğu zaman saatler ya da günler içinde aniden başlar. Tıbbi bir acil durumdur; 911'i veya bulunduğun yerdeki acil numarasını ara. İşaretleri şunlardır:

• Orada olmayan şeyleri duymak, görmek ya da hissetmek.
• Doğru olması pek olası olmayan güçlü inançlar ya da korkular.
• Kendini aşırı coşkulu ya da hareketli hissetmek, hızlı konuşmak veya uykuya ihtiyaç duymamak.
• Çok düşük bir ruh hali ya da coşku ile çöküntü arasında hızla gidip gelen ruh hali.
• Kafasının çok karışık olması.

Doğum sonrası depresyon kimlerde daha sık görülür?

Yeni ebeveyn olan herkeste olabilir. Yeni annelerin yaklaşık 8'de 1'i doğumdan sonraki yıl içinde belirtiler bildirir. Doğumdan sonraki ilk 24 saatte hormon seviyeleri hızla düşer; yorgunluk, stres ve büyük bir hayat değişikliği de buna eklenir. Şu durumlarda riskin daha yüksek olabilir:

• Gebelikten önce ya da gebelik sırasında veya önceki bir doğumdan sonra depresyon geçirdiysen.
• Ailende depresyon ya da bipolar bozukluk öyküsü varsa.
• Zor ya da travmatik bir doğum yaşadıysan.
• Partnerinden, ailenden ya da arkadaşlarından az destek görüyorsan.
• Maddi sorunlar, ilişki stresi ya da aile içi şiddetle uğraşıyorsan.
• Bebeğin erken doğduysa ya da özel sağlık ihtiyaçları varsa.
• Emzirmekte zorlanıyorsan.

Doğum sonrası depresyon nasıl tedavi edilir?

Tedavi genellikle konuşma terapisi, ilaç ya da ikisi birden anlamına gelir. Yararsız düşünce ve alışkanlıkları değiştirmene yardım eden bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi konuşma terapileri iyi sonuç verir. Doktorun, emziriyor olman da dahil, seçenekleri açıklayıp seçmene yardım edebilir.

Belirtileri fark eder etmez doktorunu ara. Doğum sonrası kontrolünü bekleme. Tiroit seviyeleri doğumdan sonra düşüp benzer belirtilere yol açabildiği için doktorun basit bir kan testiyle tiroidine de bakabilir.

Birçok ebeveyn konuşursa bebeğinin elinden alınacağından endişe eder. Bu çok nadirdir. Sağlık ekibinin görevi, bebeğine bakabilmen için sana destek olmaktır.

İyileşirken neler yardımcı olabilir?

Küçük adımlar tedavini destekleyebilir. Güvendiğin birine nasıl hissettiğini anlat ve yemek, ev işleri ve bebek bakımında insanların sana yardım etmesine izin ver. Kısa bir günlük yürüyüş, fırsat buldukça dinlenmek ve bir ebeveyn destek grubu da yardımcı olabilir. Baş etmek için alkole ve uyuşturucuya başvurma.

ABD'de Ulusal Anne Ruh Sağlığı Yardım Hattı (1-833-852-6262'yi ara veya mesaj at) haftanın 7 günü 24 saat İngilizce ve İspanyolca olarak ücretsiz ve gizli destek sunar.