Jakie są objawy depresji poporodowej?

Baby blues czy depresja poporodowa?

Baby blues często zaczyna się 2 do 3 dni po porodzie. Możesz mieć wahania nastroju, płakać bez wyraźnego powodu, czuć niepokój lub przytłoczenie i źle spać. Te uczucia przychodzą i odchodzą i zwykle same mijają w ciągu kilku dni do 2 tygodni.

Depresja poporodowa jest silniejsza i trwa dłużej. Uczucia nie mijają po 2 tygodniach i utrudniają wykonywanie codziennych czynności. Najczęściej zaczyna się 1 do 3 tygodni po porodzie, ale może pojawić się w ciąży lub do roku po narodzinach dziecka.

Jakie są oznaki depresji poporodowej?

Nie musisz mieć wszystkich oznak, by szukać pomocy. Jeśli kilka z nich trwa dłużej niż 2 tygodnie, zadzwoń do lekarza, pielęgniarki lub położnej:

• Smutek, beznadzieja, pustka lub przygnębienie przez większość dnia.
• Złość, drażliwość lub niepokój.
• Częstszy płacz niż zwykle.
• Utrata zainteresowania lub radości z rzeczy, które kiedyś lubiłaś.
• Dużo więcej lub dużo mniej snu niż zwykle albo brak snu nawet wtedy, gdy jest okazja.
• Jedzenie dużo więcej lub dużo mniej niż zwykle.
• Poczucie winy, wstydu lub bezwartościowości albo przekonanie, że jesteś złym rodzicem.
• Trudności z koncentracją, pamięcią lub podejmowaniem decyzji.
• Odsuwanie się od przyjaciół i rodziny.
• Poczucie braku więzi z dzieckiem albo opiekowanie się nim inaczej, niż się spodziewałaś.
• Myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka.

Jak objawia się lęk poporodowy?

Zaburzenia lękowe mogą wystąpić w ciąży lub po niej, czasem razem z depresją, a czasem samodzielnie. Możesz cały czas odczuwać strach lub zmartwienie albo nie móc przestać martwić się o dziecko.

Lęk może też dawać objawy w ciele: bóle głowy, kołatanie lub nierówne bicie serca, drętwienie albo szybki, płytki oddech. Ból w klatce piersiowej lub trudności z oddychaniem zawsze powinien sprawdzić lekarz, więc nie zakładaj, że to tylko lęk.

Jakie są oznaki psychozy poporodowej?

Psychoza poporodowa to rzadka, ale poważna choroba, która dotyczy około 1 na 1000 matek. Zwykle zaczyna się nagle w pierwszych 2 tygodniach po porodzie, często w ciągu godzin lub dni. To nagły przypadek medyczny, więc zadzwoń pod 911 lub lokalny numer alarmowy. Oznaki to:

• Słyszenie, widzenie lub odczuwanie rzeczy, których nie ma.
• Silne przekonania lub lęki, które raczej nie są prawdziwe.
• Uczucie silnego pobudzenia, nadaktywność, szybkie mówienie lub brak potrzeby snu.
• Bardzo obniżony nastrój albo nastrój szybko zmieniający się między skrajnościami.
• Silne splątanie.

Kto jest bardziej narażony na depresję poporodową?

Może ją mieć każdy świeżo upieczony rodzic. Około 1 na 8 młodych matek zgłasza objawy w roku po porodzie. Poziom hormonów gwałtownie spada w pierwszych 24 godzinach po porodzie, a do tego dochodzą zmęczenie, stres i ogromna zmiana w życiu. Ryzyko może być większe, jeśli:

• Miałaś depresję przed ciążą lub w ciąży albo po wcześniejszym porodzie.
• W rodzinie występowała depresja lub choroba dwubiegunowa.
• Miałaś trudny lub traumatyczny poród.
• Masz niewielkie wsparcie ze strony partnera, rodziny lub przyjaciół.
• Zmagasz się z problemami finansowymi, napięciami w związku lub przemocą domową.
• Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie lub ma szczególne potrzeby zdrowotne.
• Masz trudności z karmieniem piersią.

Jak leczy się depresję poporodową?

Leczenie to zwykle psychoterapia, leki lub jedno i drugie. Dobrze działają terapie rozmową, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga zmieniać nieprzydatne myśli i nawyki. Lekarz wyjaśni możliwości i pomoże wybrać, także jeśli karmisz piersią.

Zadzwoń do lekarza, gdy tylko zauważysz objawy. Nie czekaj na wizytę poporodową. Lekarz może też sprawdzić tarczycę prostym badaniem krwi, bo jej hormony mogą spaść po porodzie i dawać podobne objawy.

Wielu rodziców boi się, że jeśli o tym powiedzą, zabiorą im dziecko. To bardzo rzadkie. Zadaniem twojego zespołu medycznego jest wspierać cię, abyś mogła opiekować się dzieckiem.

Co może pomóc w czasie zdrowienia?

Małe kroki mogą wspierać leczenie. Powiedz zaufanej osobie, jak się czujesz, i pozwól innym pomagać przy posiłkach, obowiązkach domowych i opiece nad dzieckiem. Pomóc może też krótki codzienny spacer, odpoczynek, kiedy się da, i grupa wsparcia dla rodziców. Nie sięgaj po alkohol ani narkotyki, by sobie radzić.

W USA infolinia National Maternal Mental Health Hotline (połączenie lub SMS pod 1-833-852-6262) oferuje bezpłatne, poufne wsparcie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, po angielsku i hiszpańsku.