मासिक धर्म चक्र के चार फ़ेज़

पीरियड के दौरान क्या होता है?

आपके साइकिल का दिन 1 पूरी ब्लीडिंग का पहला दिन है। अगर आप प्रेगनेंट नहीं हैं, तो गर्भाशय की परत निकल जाती है। पीरियड आमतौर पर 2 से 7 दिन चलता है।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन सबसे निचले स्तर पर होते हैं, इसीलिए कुछ लोगों को पीरियड की शुरुआत में थकान या उदासी महसूस होती है। ऐंठन आम है और आमतौर पर एक-दो दिन में कम हो जाती है।

फ़ॉलिक्युलर फ़ेज़ क्या है?

फ़ॉलिक्युलर फ़ेज़ भी दिन 1 से शुरू होता है और ओव्यूलेशन तक चलता है। दिमाग़ फ़ॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हॉर्मोन (FSH) छोड़ता है, जो अंडाशय में अंडों को परिपक्व होने में मदद करता है।

इस फ़ेज़ में एस्ट्रोजन बढ़ता है और गर्भाशय की परत फिर से मोटी होती है। एस्ट्रोजन बढ़ने के साथ बहुत से लोग ज़्यादा ऊर्जा और बेहतर मूड महसूस करते हैं। साइकिल का यही हिस्सा लंबाई में सबसे ज़्यादा बदलता है, इसीलिए साइकिल की लंबाई अलग-अलग होती है।

ओव्यूलेशन कब होता है?

ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय एक अंडा छोड़ता है। ल्यूटिनाइज़िंग हॉर्मोन (LH) की अचानक बढ़त इसे शुरू करती है, और यह आमतौर पर अगले पीरियड से लगभग 12 से 16 दिन पहले होता है।

ओव्यूलेशन के आसपास सर्वाइकल म्यूकस अक्सर साफ़, फिसलन भरा और खिंचने वाला हो जाता है, कच्चे अंडे की सफ़ेदी जैसा। कुछ लोगों को पेट के निचले हिस्से में एक तरफ़ हल्की चुभन महसूस होती है। ओव्यूलेशन से पहले के पाँच दिनों में और उसी दिन सेक्स से प्रेगनेंसी हो सकती है।

ल्यूटियल फ़ेज़ क्या है?

ओव्यूलेशन के बाद, ख़ाली फ़ॉलिकल कॉर्पस ल्यूटियम बन जाता है और प्रोजेस्टेरोन बनाता है, जो गर्भाशय को संभावित प्रेगनेंसी के लिए तैयार करता है। यह फ़ेज़ आमतौर पर 11 से 17 दिन चलता है और हर साइकिल में काफ़ी स्थिर रहता है।

प्रोजेस्टेरोन शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ा देता है। अगर आप प्रेगनेंट नहीं हैं, तो इस फ़ेज़ के अंत में हॉर्मोन का स्तर गिरता है और पीरियड शुरू हो जाता है। आख़िरी दिनों में पेट फूलना, स्तनों में दर्द, खाने की तलब और मूड में बदलाव जैसे पीरियड से पहले के लक्षण आम हैं।

सामान्य साइकिल क्या है?

वयस्कों में 21 से 35 दिन का साइकिल सामान्य है। पीरियड शुरू होने के बाद के पहले कुछ सालों में साइकिल 21 से 45 दिन तक हो सकता है। हर महीने साइकिल का कुछ दिन आगे-पीछे होना सामान्य है।