ఆరోగ్య గ్రంథాలయం
నెలసరి చక్రంలోని నాలుగు దశలు
ఋతుస్రావం, ఫాలిక్యులర్, అండోత్సర్గం, ల్యూటియల్ దశల్లో ఏం జరుగుతుంది, సాధారణ చక్రం ఎంత కాలం, ప్రతి దశ శక్తి, మూడ్‌పై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది.
న నవీకరించబడింది
సంక్షిప్తంగా
నెలసరి చక్రంలోని నాలుగు దశలు
నెలసరి చక్రంలో నాలుగు దశలు ఉన్నాయి: ఋతుస్రావం (మీ నెలసరి), ఫాలిక్యులర్ దశ, అండోత్సర్గం, ల్యూటియల్ దశ. ఒక చక్రాన్ని ఒక నెలసరి మొదటి రోజు నుంచి తదుపరి నెలసరి మొదటి రోజు వరకు లెక్కిస్తారు, పెద్దవారిలో ఇది సాధారణంగా 21 నుంచి 35 రోజులు ఉంటుంది. దశల్లో హార్మోన్ల మార్పులు మీ శక్తి, మూడ్, నిద్ర, ఆకలిని మార్చవచ్చు.
Gyne బృందం రాసినది · వైద్య సమీక్ష: పెండింగ్‌లో ఉంది
ముఖ్యాంశాలు
- చక్రం మీ నెలసరి మొదటి రోజు మొదలవుతుంది, పెద్దవారిలో సాధారణంగా 21 నుంచి 35 రోజులు ఉంటుంది.
- అండోత్సర్గం సాధారణంగా తదుపరి నెలసరికి సుమారు 14 రోజుల ముందు జరుగుతుంది, ఎప్పుడూ 14వ రోజు కాదు.
- ల్యూటియల్ దశ పొడవు అత్యంత స్థిరంగా ఉంటుంది; ఫాలిక్యులర్ దశ ఎక్కువగా మారుతుంది.
- మీ సొంత చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయడం ఏ సగటు కంటే మీ నమూనాలను బాగా చూపిస్తుంది.
నెలసరి సమయంలో ఏం జరుగుతుంది?
మీ చక్రంలో 1వ రోజు అంటే పూర్తి రక్తస్రావం మొదలైన రోజు. మీరు గర్భవతి కాకపోతే, గర్భాశయ లోపలి పొర బయటకు వస్తుంది. నెలసరి సాధారణంగా 2 నుంచి 7 రోజులు ఉంటుంది.
ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ అత్యల్ప స్థాయిలో ఉంటాయి, అందుకే కొందరికి నెలసరి మొదట్లో అలసటగా లేదా దిగులుగా అనిపిస్తుంది. కడుపు నొప్పి సాధారణం, సాధారణంగా ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత తగ్గుతుంది.
ఫాలిక్యులర్ దశ అంటే ఏమిటి?
ఫాలిక్యులర్ దశ కూడా 1వ రోజునే మొదలై అండోత్సర్గం వరకు ఉంటుంది. మెదడు ఫాలికిల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH)ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది అండాశయాల్లోని అండాలు పరిపక్వం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ దశలో ఈస్ట్రోజెన్ పెరుగుతుంది, గర్భాశయ పొర మళ్లీ మందమవుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ పెరిగే కొద్దీ చాలామందికి ఎక్కువ శక్తి, మెరుగైన మూడ్ అనిపిస్తాయి. చక్రంలో పొడవు ఎక్కువగా మారే భాగం ఇదే, అందుకే చక్రాల పొడవు వేర్వేరుగా ఉంటుంది.
అండోత్సర్గం ఎప్పుడు జరుగుతుంది?
అండాశయం ఒక అండాన్ని విడుదల చేయడమే అండోత్సర్గం. ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) ఒక్కసారిగా పెరగడం దీన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా తదుపరి నెలసరికి సుమారు 12 నుంచి 16 రోజుల ముందు జరుగుతుంది.
అండోత్సర్గం చుట్టూ, గర్భాశయ ముఖద్వార శ్లేష్మం తరచుగా పచ్చి గుడ్డు తెల్లసొనలా స్పష్టంగా, జారుడుగా, సాగేలా మారుతుంది. కొందరికి పొత్తికడుపు ఒక వైపు చిన్నగా గుచ్చినట్టు అనిపిస్తుంది. అండోత్సర్గానికి ముందు ఐదు రోజుల్లో, ఆ రోజునే లైంగిక సంపర్కం వల్ల మీరు గర్భం దాల్చవచ్చు.
ల్యూటియల్ దశ అంటే ఏమిటి?
అండోత్సర్గం తర్వాత, ఖాళీ ఫాలికిల్ కార్పస్ ల్యూటియంగా మారి ప్రొజెస్టెరాన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది సాధ్యమైన గర్భధారణకు గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. ఈ దశ సాధారణంగా 11 నుంచి 17 రోజులు ఉంటుంది, చక్రం నుంచి చక్రానికి చాలావరకు స్థిరంగా ఉంటుంది.
ప్రొజెస్టెరాన్ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొద్దిగా పెంచుతుంది. మీరు గర్భవతి కాకపోతే, ఈ దశ చివర్లో హార్మోన్ల స్థాయిలు పడిపోయి నెలసరి మొదలవుతుంది. ఉబ్బరం, రొమ్ముల నొప్పి, ఆహార కోరికలు, మూడ్ మార్పులు వంటి నెలసరికి ముందు లక్షణాలు చివరి రోజుల్లో సాధారణం.
సాధారణ చక్రం అంటే ఏమిటి?
పెద్దవారిలో 21 నుంచి 35 రోజుల చక్రం సాధారణం. నెలసరి మొదలైన మొదటి సంవత్సరాల్లో, చక్రాలు 21 నుంచి 45 రోజుల వరకు ఉండవచ్చు. నెల నెలకు మీ చక్రం కొన్ని రోజులు మారడం సాధారణమే.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి
- మీ నెలసరి మూడు నెలలకు పైగా ఆగిపోయింది, మీరు గర్భవతి కాదు.
- మీ చక్రాలు తరచుగా 21 రోజుల కంటే తక్కువగా లేదా 35 రోజుల కంటే ఎక్కువగా (టీనేజర్లకు 45) ఉంటాయి.
- మీకు 7 రోజులకు పైగా రక్తస్రావం అవుతుంది, ప్రతి గంటకు ప్యాడ్ లేదా టాంపన్ నిండిపోతుంది, లేదా పెద్ద గడ్డలు వస్తాయి.
- నెలసరుల మధ్య, లైంగిక సంపర్కం తర్వాత లేదా మెనోపాజ్ తర్వాత రక్తస్రావం అవుతుంది.
- నెలసరి నొప్పి వల్ల రోజువారీ పనులు చేయలేకపోతున్నారు.
Gyne ఎలా సహాయపడుతుంది
మీరు మీ చక్రంలో ఎక్కడ ఉన్నారో, మీ దశ సాధారణంగా శక్తి, మూడ్, ఆకలి, వ్యాయామంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో Gyne చూపిస్తుంది. మీరు నమోదు చేసే కొద్దీ మీ సొంత లయను నేర్చుకుని, తదుపరి నెలసరిని శ్రేణిగా అంచనా వేస్తుంది.
నెలసరిఈ గైడ్ సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వైద్య సలహా కాదు. డాక్టర్ మాత్రమే వ్యాధిని నిర్ధారించగలరు.