ספריית בריאות
ארבעת שלבי המחזור החודשי
מה קורה בשלב הווסת, השלב הזקיקי, הביוץ והשלב הלוטאלי, מה אורכו של מחזור תקין, ואיך כל שלב יכול להשפיע על האנרגיה ומצב הרוח.
עודכן
בקצרה
ארבעת שלבי המחזור החודשי
למחזור החודשי ארבעה שלבים: הווסת (הדימום החודשי), השלב הזקיקי, הביוץ והשלב הלוטאלי. מחזור נספר מהיום הראשון של וסת אחת ועד היום הראשון של הבאה, ואצל נשים בוגרות הוא נמשך בדרך כלל 21 עד 35 ימים. שינויים הורמונליים לאורך השלבים יכולים להשפיע על האנרגיה, מצב הרוח, השינה והתיאבון.
נכתב על ידי צוות Gyne · בדיקה רפואית: ממתינה
עיקרי הדברים
- מחזור מתחיל ביום הראשון של הווסת ונמשך בדרך כלל 21 עד 35 ימים אצל נשים בוגרות.
- ביוץ מתרחש בדרך כלל כ-14 ימים לפני המחזור הבא, לא תמיד ביום 14.
- השלב הלוטאלי הוא היציב ביותר באורכו; השלב הזקיקי משתנה הכי הרבה.
- מעקב אחרי המחזור שלך מראה את הדפוסים שלך טוב יותר מכל ממוצע.
מה קורה בזמן הווסת?
יום 1 של המחזור הוא היום הראשון של דימום מלא. אם את לא בהריון, רירית הרחם מתקלפת. הווסת נמשכת בדרך כלל 2 עד 7 ימים.
האסטרוגן והפרוגסטרון נמצאים ברמתם הנמוכה ביותר, ולכן יש נשים שמרגישות עייפות או ירודות בתחילת הווסת. התכווצויות כואבות נפוצות ובדרך כלל מוקלות אחרי יום או יומיים.
מהו השלב הזקיקי?
גם השלב הזקיקי מתחיל ביום 1 ונמשך עד הביוץ. המוח מפריש הורמון מגרה זקיק (FSH), שעוזר לביציות בשחלות להבשיל.
האסטרוגן עולה לאורך השלב הזה ורירית הרחם מתעבה שוב. נשים רבות מרגישות יותר אנרגיה ומצב רוח טוב יותר ככל שהאסטרוגן עולה. זה החלק במחזור שאורכו משתנה הכי הרבה, ולכן אורכי המחזור שונים.
מתי מתרחש הביוץ?
ביוץ הוא הרגע שבו שחלה משחררת ביצית. עלייה חדה בהורמון LH (ההורמון המלטין) מעוררת אותו, והוא מתרחש בדרך כלל כ-12 עד 16 ימים לפני המחזור הבא.
סביב הביוץ, ריר צוואר הרחם הופך לעיתים קרובות לשקוף, חלקלק ונמתח, כמו חלבון ביצה גולמי. יש נשים שמרגישות דקירה בצד אחד של הבטן התחתונה. אפשר להרות מקיום יחסי מין בחמשת הימים שלפני הביוץ וביום הביוץ עצמו.
מהו השלב הלוטאלי?
אחרי הביוץ, הזקיק הריק הופך לגופיף הצהוב ומייצר פרוגסטרון, שמכין את הרחם להריון אפשרי. השלב הזה נמשך בדרך כלל 11 עד 17 ימים והוא די יציב ממחזור למחזור.
הפרוגסטרון מעלה מעט את טמפרטורת הגוף. אם את לא בהריון, רמות ההורמונים יורדות בסוף השלב הזה והווסת מתחילה. תסמינים טרום-וסתיים כמו נפיחות, רגישות בשדיים, חשקים לאוכל ושינויים במצב הרוח נפוצים בימים האחרונים.
מהו מחזור תקין?
אצל נשים בוגרות, מחזור של 21 עד 35 ימים הוא הרגיל. בשנים הראשונות אחרי תחילת הווסת, מחזורים יכולים לנוע בין 21 ל-45 ימים. זה תקין שהמחזור שלך ישתנה בכמה ימים מחודש לחודש.
מתי לפנות לרופא
- הווסת שלך נפסקת ליותר משלושה חודשים ואת לא בהריון.
- המחזורים שלך לעיתים קרובות קצרים מ-21 ימים או ארוכים מ-35 ימים (45 אצל נערות).
- את מדממת יותר מ-7 ימים, מספיגה תחבושת או טמפון בכל שעה, או מפרישה קרישים גדולים.
- את מדממת בין וסתות, אחרי יחסי מין או אחרי גיל המעבר.
- כאבי הווסת מונעים ממך לבצע פעולות יומיומיות.
איך Gyne עוזרת
Gyne מראה איפה את נמצאת במחזור ומה השלב שלך בדרך כלל אומר לגבי אנרגיה, מצב רוח, רעב ואימונים. היא לומדת את הקצב שלך ככל שאת מתעדת וחוזה את המחזור הבא כטווח.
מחזור חודשיהמדריך הזה הוא מידע כללי ולא ייעוץ רפואי. רק רופא יכול לאבחן מצב רפואי.