Les quatre phases du cycle menstruel

Que se passe-t-il pendant les règles ?

Le jour 1 du cycle est le premier jour de vrais saignements. Si vous n’êtes pas enceinte, la muqueuse de l’utérus se détache. Les règles durent généralement de 2 à 7 jours.

Les œstrogènes et la progestérone sont à leur niveau le plus bas, ce qui explique que certaines personnes se sentent fatiguées ou déprimées en début de règles. Les crampes sont fréquentes et s’atténuent généralement au bout d’un jour ou deux.

Qu’est-ce que la phase folliculaire ?

La phase folliculaire commence elle aussi au jour 1 et dure jusqu’à l’ovulation. Le cerveau libère l’hormone folliculo-stimulante (FSH), qui aide les ovocytes à mûrir dans les ovaires.

Les œstrogènes augmentent pendant cette phase, et la muqueuse de l’utérus s’épaissit à nouveau. Beaucoup de personnes ressentent plus d’énergie et une meilleure humeur à mesure que les œstrogènes montent. C’est la partie du cycle dont la durée varie le plus, ce qui explique que les cycles n’aient pas tous la même durée.

Quand a lieu l’ovulation ?

L’ovulation, c’est le moment où un ovaire libère un ovocyte. Elle est déclenchée par un pic d’hormone lutéinisante (LH) et a généralement lieu environ 12 à 16 jours avant les règles suivantes.

Autour de l’ovulation, la glaire cervicale devient souvent claire, glissante et filante, comme du blanc d’œuf cru. Certaines personnes ressentent un tiraillement d’un côté du bas-ventre. Une grossesse est possible après un rapport sexuel dans les cinq jours qui précèdent l’ovulation et le jour même.

Qu’est-ce que la phase lutéale ?

Après l’ovulation, le follicule vide devient le corps jaune et produit de la progestérone, qui prépare l’utérus à une éventuelle grossesse. Cette phase dure généralement de 11 à 17 jours et reste assez stable d’un cycle à l’autre.

La progestérone fait légèrement monter la température du corps. Si vous n’êtes pas enceinte, les taux d’hormones chutent à la fin de cette phase et les règles commencent. Les symptômes prémenstruels comme les ballonnements, la sensibilité des seins, les fringales et les sautes d’humeur sont fréquents les derniers jours.

Qu’est-ce qu’un cycle normal ?

Chez l’adulte, un cycle de 21 à 35 jours est habituel. Dans les premières années après l’apparition des règles, les cycles peuvent aller de 21 à 45 jours. Il est normal que votre cycle varie de quelques jours d’un mois à l’autre.