Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Rechner für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Gib deine Größe und dein Gewicht vor der Schwangerschaft ein, um die empfohlene Zunahme zu sehen, und füge dein Gewicht dieser Woche hinzu, um deinen Verlauf zu prüfen.
Aktualisiert am
Kurz gesagt
Wie viel sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen?
Das hängt von deinem BMI vor der Schwangerschaft ab. Die IOM-Leitlinien, denen ACOG folgt, empfehlen bei einem Baby 12,5 bis 18 kg (28 bis 40 lb) bei Untergewicht, 11,5 bis 16 kg (25 bis 35 lb) bei Normalgewicht, 7 bis 11,5 kg (15 bis 25 lb) bei Übergewicht und 5 bis 9 kg (11 bis 20 lb) bei Adipositas. Bei Zwillingen ist es mehr.
Deine Schätzung
—
Das ist eine Schätzung, keine Diagnose und keine Verhütung.
Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme kann dir sagen, was deine Ergebnisse bedeuten.
So wird gerechnet
- BMI = Gewicht vor der Schwangerschaft in kg ÷ (Größe in m)².
- Gesamt- und Wochenbereiche stammen direkt aus der IOM-Tabelle von 2009 für deine BMI-Gruppe.
- Je Woche: bis Woche 13 ein Anteil der 0,5 bis 2 kg (1,1 bis 4,4 lb), die das IOM im ersten Trimester erwartet; ab Woche 14 der Rest deines Gesamtbereichs, gleichmäßig verteilt bis Woche 40.
- Der BMI ist nur ein grober Anhaltspunkt. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme rät dir vielleicht etwas anderes.
Gyne lernt deinen echten Zyklus kennen und passt diese Schätzungen an, während du einträgst.
Häufige Fragen
Wie viel sollte ich im ersten Trimester zunehmen?
Nicht viel: Die IOM-Leitlinien gehen von insgesamt etwa 0,5 bis 2 kg (1,1 bis 4,4 lb) aus. Der größte Teil der Zunahme kommt im zweiten und dritten Trimester.
Wie viel sollte ich bei Zwillingen zunehmen?
Die vorläufigen IOM-Bereiche sind 17 bis 25 kg (37 bis 54 lb) bei Normalgewicht, 14 bis 23 kg (31 bis 50 lb) bei Übergewicht und 11 bis 19 kg (25 bis 42 lb) bei Adipositas.
Sollte ich eine Diät machen, wenn ich zu viel zunehme?
Fang in der Schwangerschaft keine Diät ohne Rat an. Frag deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme. Sie können dir bei Ernährung und Bewegung helfen, die für dich und dein Baby sicher sind.
Teste Gyne als Erste
Trag dich in die Liste für den frühen Zugang ein. Wir schicken dir eine E-Mail, wenn die App bereit ist – und das war’s.
Frühen Zugang sichernWir verkaufen oder teilen deine Daten niemals.