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임신 체중 증가

임신 체중 증가 계산기

키와 임신 전 체중을 입력하면 권장 증가량을 볼 수 있고, 이번 주 체중을 더하면 진행 상황을 확인할 수 있어요.

업데이트

요약

임신 중 체중은 얼마나 늘어야 하나요?

임신 전 BMI에 따라 달라요. ACOG가 따르는 IOM 지침은 단태아의 경우 저체중이면 12.5~18kg(28~40lb), 건강한 체중이면 11.5~16kg(25~35lb), 과체중이면 7~11.5kg(15~25lb), 비만이면 5~9kg(11~20lb) 증가를 권장해요. 쌍둥이는 더 많이 늘어야 해요.

단위
진행 상황 확인 (선택)

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추정 결과

—

추정치일 뿐, 진단이나 피임 수단이 아니에요.

일반적인 정보이며 의학적 조언이 아니에요. 내 결과가 무엇을 의미하는지는 의사나 조산사가 알려 줄 수 있어요.

계산 방법

  1. BMI = 임신 전 체중(kg) ÷ (키(m))².
  2. 총 범위와 주당 범위는 BMI 그룹별 IOM 2009 표를 그대로 사용해요.
  3. 주별: 13주까지는 IOM이 임신 1분기에 예상하는 0.5~2kg(1.1~4.4lb) 중 일부, 14주부터는 총 범위의 나머지를 40주까지 고르게 나눠요.
  4. BMI는 대략적인 기준이에요. 의사나 조산사가 다르게 조언할 수 있어요.

Gyne는 실제 주기를 학습하고, 기록할수록 이 추정치를 조정해요.

출처

  1. Institute of Medicine. Weight gain during pregnancy: reexamining the guidelines, 2009
  2. ACOG Committee Opinion 548: Weight gain during pregnancy
  3. MedlinePlus: Managing your weight gain during pregnancy

자주 묻는 질문

임신 1분기에는 체중이 얼마나 늘어야 하나요?

많지 않아요. IOM 지침은 총 약 0.5~2kg(1.1~4.4lb)으로 봐요. 증가의 대부분은 임신 2분기와 3분기에 일어나요.

쌍둥이라면 체중이 얼마나 늘어야 하나요?

IOM의 잠정 범위는 건강한 체중이면 17~25kg(37~54lb), 과체중이면 14~23kg(31~50lb), 비만이면 11~19kg(25~42lb)이에요.

체중이 너무 많이 늘면 다이어트해야 하나요?

임신 중에는 조언 없이 다이어트를 시작하지 마세요. 나와 아기에게 안전한 식사와 활동에 대해 의사나 조산사에게 물어보세요.

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