Ruka hadi maudhui
Gyne

Chagua lugha

Kuongezeka uzito wakati wa ujauzito

Kikokotoo cha kuongezeka uzito wakati wa ujauzito

Weka urefu wako na uzito wako kabla ya ujauzito ili kuona ongezeko linalopendekezwa, na uongeze uzito wako wa wiki hii kuangalia maendeleo yako.

Imesasishwa

Kwa ufupi

Ninapaswa kuongezeka uzito kiasi gani wakati wa ujauzito?

Inategemea BMI yako kabla ya ujauzito. Miongozo ya IOM, ambayo ACOG hufuata, inapendekeza kg 12.5 hadi 18 (lb 28 hadi 40) ikiwa una uzito mdogo, kg 11.5 hadi 16 (lb 25 hadi 35) ukiwa na uzito wenye afya, kg 7 hadi 11.5 (lb 15 hadi 25) ukiwa na uzito uliozidi na kg 5 hadi 9 (lb 11 hadi 20) ukiwa na unene uliokithiri, kwa mtoto mmoja. Mapacha huhitaji zaidi.

Vipimo
Angalia maendeleo yako (si lazima)

Imekokotolewa ndani ya kivinjari chako. Hakuna kinachotumwa wala kuhifadhiwa.

Makadirio yako

—

Haya ni makadirio, si utambuzi wa ugonjwa wala njia ya kuzuia mimba.

Taarifa za jumla, si ushauri wa kitabibu. Daktari wako au mkunga anaweza kukueleza maana ya matokeo yako.

Jinsi inavyokokotolewa

  1. BMI = uzito kabla ya ujauzito kwa kg ÷ (urefu kwa m)².
  2. Viwango vya jumla na vya kila wiki vinatoka moja kwa moja kwenye jedwali la IOM la 2009 kwa kundi lako la BMI.
  3. Kwa wiki: hadi wiki 13, sehemu ya kg 0.5 hadi 2 (lb 1.1 hadi 4.4) ambazo IOM inatarajia katika kipindi cha kwanza cha miezi mitatu; kuanzia wiki 14, salio la kiwango chako cha jumla limegawanywa sawa hadi wiki 40.
  4. BMI ni mwongozo wa jumla tu. Daktari wako au mkunga anaweza kukushauri tofauti.

Gyne hujifunza mzunguko wako halisi na kurekebisha makadirio haya unaporekodi.

Vyanzo

  1. Institute of Medicine. Weight gain during pregnancy: reexamining the guidelines, 2009
  2. ACOG Committee Opinion 548: Weight gain during pregnancy
  3. MedlinePlus: Managing your weight gain during pregnancy

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Ninapaswa kuongezeka uzito kiasi gani katika kipindi cha kwanza cha miezi mitatu?

Si sana: miongozo ya IOM inachukulia takriban kg 0.5 hadi 2 (lb 1.1 hadi 4.4) kwa jumla. Sehemu kubwa ya ongezeko huja katika kipindi cha pili na cha tatu.

Ninapaswa kuongezeka uzito kiasi gani nikiwa na mapacha?

Viwango vya muda vya IOM ni kg 17 hadi 25 (lb 37 hadi 54) ukiwa na uzito wenye afya, kg 14 hadi 23 (lb 31 hadi 50) ukiwa na uzito uliozidi na kg 11 hadi 19 (lb 25 hadi 42) ukiwa na unene uliokithiri.

Je, nipunguze chakula ikiwa ninaongezeka uzito mwingi?

Usianze kupunguza chakula wakati wa ujauzito bila ushauri. Muulize daktari wako au mkunga, ambaye anaweza kukusaidia kuhusu ulaji na mazoezi salama kwako na kwa mtoto.

Kuwa wa kwanza kujaribu Gyne

Jiunge na orodha ya ufikiaji wa mapema. Tutakutumia barua pepe programu ikiwa tayari, na hilo tu.

Jiunge na ufikiaji wa mapema

Hatuuzi wala kushiriki data yako kamwe.