Sağlık kütüphanesi
Adet döngüsünün dört evresi
Adet, foliküler, yumurtlama ve luteal evrelerde neler olur, normal bir döngü ne kadar sürer ve her evre enerjini ve ruh halini nasıl etkileyebilir.
Güncellendi:
Kısaca
Adet döngüsünün dört evresi
Adet döngüsünün dört evresi vardır: adet kanaması (regl), foliküler evre, yumurtlama ve luteal evre. Bir döngü, bir adetin ilk gününden sonrakinin ilk gününe kadar sayılır ve yetişkinlerde genellikle 21 ila 35 gün sürer. Evreler boyunca hormon değişiklikleri enerjini, ruh halini, uykunu ve iştahını etkileyebilir.
Gyne ekibi tarafından yazıldı · Tıbbi inceleme: bekliyor
Önemli noktalar
- Bir döngü adetinin ilk günü başlar ve yetişkinlerde genellikle 21 ila 35 gün sürer.
- Yumurtlama genellikle bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce olur, her zaman 14. günde değil.
- Luteal evrenin uzunluğu en sabit olandır; foliküler evre ise en çok değişendir.
- Kendi döngünü takip etmek, örüntülerini herhangi bir ortalamadan daha iyi gösterir.
Adet sırasında neler olur?
Döngünün 1. günü, tam kanamanın ilk günüdür. Hamile değilsen rahim iç zarı dökülür. Bir adet genellikle 2 ila 7 gün sürer.
Östrojen ve progesteron en düşük seviyededir; bu yüzden bazı kişiler adetin başında kendini yorgun veya keyifsiz hisseder. Kramplar yaygındır ve genellikle bir iki gün sonra hafifler.
Foliküler evre nedir?
Foliküler evre de 1. günde başlar ve yumurtlamaya kadar sürer. Beyin, yumurtalıklardaki yumurtaların olgunlaşmasına yardım eden folikül uyarıcı hormonu (FSH) salgılar.
Bu evre boyunca östrojen yükselir ve rahim iç zarı yeniden kalınlaşır. Birçok kişi östrojen arttıkça daha fazla enerji ve daha iyi bir ruh hali fark eder. Bu evre, döngünün uzunluğu en çok değişen kısmıdır; döngü uzunluklarının farklı olmasının nedeni budur.
Yumurtlama ne zaman olur?
Yumurtlama, bir yumurtalığın yumurta bırakmasıdır. Luteinleştirici hormondaki (LH) ani yükseliş bunu tetikler ve genellikle bir sonraki adetten yaklaşık 12 ila 16 gün önce gerçekleşir.
Yumurtlama civarında servikal mukus çoğu zaman çiğ yumurta akı gibi berrak, kaygan ve esnek hale gelir. Bazı kişiler karnının alt kısmında bir tarafta hafif bir sancı hisseder. Yumurtlamadan önceki beş gün içinde ve yumurtlama gününde yapılan cinsel ilişkiyle hamile kalabilirsin.
Luteal evre nedir?
Yumurtlamadan sonra boşalan folikül korpus luteuma dönüşür ve rahmi olası bir gebeliğe hazırlayan progesteronu üretir. Bu evre genellikle 11 ila 17 gün sürer ve döngüden döngüye oldukça sabittir.
Progesteron vücut sıcaklığını hafifçe yükseltir. Hamile değilsen, bu evrenin sonunda hormon seviyeleri düşer ve adetin başlar. Şişkinlik, göğüs hassasiyeti, aşırı yeme isteği ve ruh hali değişiklikleri gibi adet öncesi belirtiler son günlerde yaygındır.
Normal bir döngü nedir?
Yetişkinlerde 21 ila 35 günlük bir döngü olağandır. Adetlerin başladığı ilk yıllarda döngüler 21 ila 45 gün arasında değişebilir. Döngünün aydan aya birkaç gün değişmesi normaldir.
Ne zaman doktora gitmeli
- Adetlerin üç aydan uzun süredir kesildi ve hamile değilsin.
- Döngülerin sık sık 21 günden kısa veya 35 günden uzun (gençlerde 45) oluyor.
- 7 günden fazla kanıyorsun, her saat bir ped veya tampon dolduruyorsun ya da büyük pıhtılar düşürüyorsun.
- Adetler arasında, cinsel ilişkiden sonra veya menopozdan sonra kanaman oluyor.
- Adet ağrısı günlük işlerini yapmanı engelliyor.
Gyne nasıl yardımcı olur
Gyne döngünün neresinde olduğunu ve içinde bulunduğun evrenin enerji, ruh hali, iştah ve egzersiz için genelde ne anlama geldiğini gösterir. Sen kaydettikçe kendi ritmini öğrenir ve bir sonraki adetini bir aralık olarak tahmin eder.
Adet dönemiBu rehber genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Bir durumu yalnızca doktor teşhis edebilir.