Как забеременеть: что действительно помогает

Когда лучшее время, чтобы забеременеть?

Лучшее время — несколько дней перед овуляцией и день овуляции. Овуляция обычно наступает за 10–16 дней до следующих месячных.

Яйцеклетка живёт меньше 24 часов после выхода, а сперматозоиды могут выживать в организме несколько дней. Поэтому лучший шанс дают сперматозоиды, которые уже ждут, когда яйцеклетка выйдет.

Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Достаточно каждые 2–3 дня в течение цикла. Секс через день или раз в три дня работает примерно так же хорошо, как каждый день.

Если цикл регулярный, врачи часто советуют секс с 7-го по 20-й день цикла, считая первый день месячных первым днём. Так не нужно угадывать один точный день.

Как определить свои фертильные дни?

Фертильные дни можно отслеживать по простым признакам. Если использовать два или больше вместе, картина будет яснее, особенно при нерегулярном цикле.

• Тесты на овуляцию (ЛГ): положительный результат значит, что овуляция, скорее всего, будет в ближайшие 24–36 часов.
• Цервикальная слизь: прозрачная, скользкая и тянущаяся, как сырой яичный белок, — признак самых фертильных дней.
• Базальная температура: небольшой утренний подъём показывает, что овуляция уже произошла.
• История циклов: отслеживание за несколько месяцев показывает, когда обычно бывают фертильные дни.

Нужно ли принимать фолиевую кислоту до беременности?

Да. Специалисты советуют ежедневно принимать витамины для беременных минимум с 400 мкг фолиевой кислоты, начиная хотя бы за 1 месяц до беременности и продолжая первые 12 недель.

Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки — нарушений развития мозга и позвоночника малыша, которые формируются очень рано, часто ещё до того, как ты узнаешь о беременности.

Некоторым нужна более высокая доза, например если в прошлой беременности был дефект нервной трубки. Спроси врача, какая доза подходит тебе.

Какие привычки помогают забеременеть быстрее?

Повседневные привычки влияют на фертильность обоих партнёров. Помочь могут такие изменения:

• Стремись к здоровому весу: недостаточный или избыточный вес может мешать зачатию.
• Брось курить и откажись от алкоголя и наркотиков, включая марихуану.
• Будь активной: около 150 минут умеренной активности в неделю.
• Выбирай лубрикант, безопасный для зачатия, потому что некоторые смазки влияют на сперматозоиды.
• Попроси партнёра бросить курить и избегать большого количества алкоголя и марихуаны, которые могут снижать количество сперматозоидов.

Нужно ли идти к врачу перед попытками забеременеть?

Обследование перед беременностью — хороший первый шаг. Врач проверит прививки, историю здоровья и лекарства, которые ты принимаешь.

Не отменяй назначенные лекарства самостоятельно. Сначала поговори с врачом, особенно если у тебя диабет, эпилепсия или проблемы со щитовидной железой, чтобы вместе спланировать самый безопасный вариант.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

У здоровых пар в возрасте от 20 лет до начала 30-х вероятность беременности в каждом цикле около 25–30 процентов. Большинство людей до 39 лет при регулярном сексе без контрацепции беременеют в течение года.

Фертильность начинает снижаться после 30 и быстрее — после 37. К 40 годам шанс падает до менее чем 10 процентов за цикл.

Когда обращаться к специалисту по бесплодию?

Обратись к врачу, если беременность не наступила после 12 месяцев регулярного секса без контрацепции. Если тебе 35 или больше — через 6 месяцев. Если тебе больше 40, поговори с врачом сейчас.

Самая частая причина у женщин — нарушение овуляции, у мужчин — проблемы со сперматозоидами. Обследуют обычно обоих партнёров, и многие причины можно лечить.