Miten tulla raskaaksi: mikä oikeasti auttaa

Milloin on paras aika tulla raskaaksi?

Paras aika on muutama päivä ennen ovulaatiota ja ovulaatiopäivä. Ovulaatio tapahtuu yleensä 10–16 päivää ennen seuraavia kuukautisia.

Munasolu elää alle 24 tuntia irtoamisensa jälkeen, mutta siittiöt voivat selviytyä kehossasi useita päiviä. Siksi siittiöt, jotka ovat jo odottamassa munasolun irrotessa, antavat sinulle parhaat mahdollisuudet.

Kuinka usein seksiä pitäisi harrastaa raskaaksi tullakseen?

Kierron ajan 2–3 päivän välein riittää. Seksi joka toinen tai joka kolmas päivä toimii suunnilleen yhtä hyvin kuin joka päivä.

Jos kiertosi ovat säännölliset, lääkärit ehdottavat usein seksiä kierron päivinä 7–20, kun kuukautisten ensimmäinen päivä lasketaan päiväksi 1. Näin yhden tarkan päivän paikantamisesta ei tarvitse stressata.

Miten löydän hedelmälliset päiväni?

Voit seurata hedelmällisiä päiviäsi yksinkertaisten merkkien avulla. Kahden tai useamman käyttäminen yhdessä antaa selkeämmän kuvan, erityisesti jos kiertosi ovat epäsäännölliset.

• Ovulaatiotestit (LH): positiivinen tulos tarkoittaa, että ovulaatio tapahtuu todennäköisesti seuraavien 24–36 tunnin aikana.
• Kohdunkaulan lima: kirkas, liukas ja venyvä kuin raaka munanvalkuainen tarkoittaa hedelmällisimpiä päiviäsi.
• Peruslämpö: pieni nousu aamulämmössä osoittaa, että ovulaatio on jo tapahtunut.
• Kiertohistoria: useamman kuukauden seuranta näyttää, milloin hedelmälliset päiväsi yleensä ovat.

Pitäisikö minun ottaa foolihappoa ennen raskautta?

Kyllä. Asiantuntijat suosittelevat päivittäistä raskausajan vitamiinia, jossa on vähintään 400 µg foolihappoa, alkaen vähintään 1 kuukautta ennen raskautta ja jatkaen ensimmäiset 12 raskausviikkoa.

Foolihappo pienentää hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Ne ovat vauvan aivojen ja selkärangan kehityshäiriöitä, jotka syntyvät hyvin varhain, usein ennen kuin tiedät olevasi raskaana.

Jotkut tarvitsevat suuremman annoksen, esimerkiksi aiemman raskauden jälkeen, jossa oli hermostoputken sulkeutumishäiriö. Kysy lääkäriltäsi sinulle sopivasta määrästä.

Mitkä tavat auttavat tulemaan raskaaksi nopeammin?

Arjen tavat vaikuttavat molempien kumppanien hedelmällisyyteen. Nämä muutokset voivat auttaa:

• Tavoittele terveellistä painoa, koska alipaino tai ylipaino voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista.
• Lopeta tupakointi ja vältä alkoholia ja huumeita, myös kannabista.
• Pysy aktiivisena ja tavoittele noin 150 minuuttia kohtuukuormitteista liikuntaa viikossa.
• Valitse liukuvoide, joka on tehty hedelmällisyysystävälliseksi, koska jotkin liukuvoiteet voivat vaikuttaa siittiöihin.
• Kannusta kumppaniasi lopettamaan tupakointi ja välttämään runsasta alkoholinkäyttöä ja kannabista, jotka voivat vähentää siittiöiden määrää.

Pitäisikö minun käydä lääkärissä ennen raskauden yrittämistä?

Raskautta edeltävä terveystarkastus on hyvä ensimmäinen askel. Lääkärisi voi käydä läpi rokotuksesi, terveyshistoriasi ja käyttämäsi lääkkeet.

Älä lopeta mitään määrättyä lääkettä omin päin. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, erityisesti jos sinulla on sairaus, kuten diabetes, epilepsia tai kilpirauhasongelma, jotta hän voi suunnitella kanssasi turvallisimman vaihtoehdon.

Kuinka kauan raskaaksi tuleminen kestää?

Terveillä pareilla, jotka ovat parikymppisiä tai kolmekymppisten alussa, raskauden todennäköisyys on noin 25–30 prosenttia kussakin kierrossa. Useimmat 39-vuotiaat tai nuoremmat, joilla on säännöllisesti seksiä ilman ehkäisyä, tulevat raskaaksi vuoden sisällä.

Hedelmällisyys alkaa laskea 30 ikävuoden jälkeen ja nopeammin 37 ikävuoden jälkeen. 40-vuotiaana todennäköisyys laskee alle 10 prosenttiin kierrossa.

Milloin hedelmällisyyslääkäriin kannattaa hakeutua?

Hakeudu lääkäriin, jos et ole tullut raskaaksi 12 kuukauden säännöllisen, ehkäisemättömän seksin jälkeen. Jos olet 35-vuotias tai vanhempi, mene 6 kuukauden jälkeen. Jos olet yli 40-vuotias, puhu lääkärisi kanssa nyt.

Naisilla yleisin syy on ovulaation häiriö ja miehillä siittiöiden ongelma. Tutkimuksissa tarkistetaan yleensä molemmat kumppanit, ja monia syitä voidaan hoitaa.