Làm sao để có thai: điều gì thật sự giúp ích

Thời điểm nào dễ có thai nhất?

Thời điểm tốt nhất là vài ngày trước rụng trứng và chính ngày rụng trứng. Rụng trứng thường xảy ra 10 đến 16 ngày trước kỳ kinh tới.

Trứng chỉ sống chưa đến 24 giờ sau khi phóng ra, nhưng tinh trùng có thể sống trong cơ thể bạn vài ngày. Vì vậy, tinh trùng đã có sẵn khi trứng rụng sẽ cho bạn cơ hội tốt nhất.

Nên quan hệ bao lâu một lần để có thai?

Mỗi 2 đến 3 ngày trong suốt chu kỳ là đủ. Quan hệ cách ngày hoặc cách hai ngày hiệu quả gần như mỗi ngày.

Nếu chu kỳ đều, bác sĩ thường gợi ý quan hệ từ ngày 7 đến ngày 20 của chu kỳ, tính ngày đầu có kinh là ngày 1. Cách này giúp bạn bớt áp lực phải canh đúng một ngày.

Làm sao để biết những ngày dễ thụ thai của tôi?

Bạn có thể theo dõi ngày dễ thụ thai bằng những dấu hiệu đơn giản. Kết hợp hai dấu hiệu trở lên cho bức tranh rõ hơn, nhất là khi chu kỳ không đều.

• Que thử rụng trứng (LH): kết quả dương tính nghĩa là bạn có thể sẽ rụng trứng trong 24 đến 36 giờ tới.
• Chất nhầy cổ tử cung: trong, trơn và dai như lòng trắng trứng sống là những ngày dễ thụ thai nhất.
• Thân nhiệt cơ bản: nhiệt độ buổi sáng tăng nhẹ cho thấy đã rụng trứng.
• Lịch sử chu kỳ: theo dõi vài tháng cho thấy ngày dễ thụ thai của bạn thường rơi vào lúc nào.

Tôi có nên uống axit folic trước khi mang thai không?

Có. Các chuyên gia khuyên uống vitamin bầu hằng ngày có ít nhất 400 mcg axit folic, bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và tiếp tục suốt 12 tuần đầu.

Axit folic giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, những bất thường ở não và cột sống của em bé hình thành rất sớm, thường trước khi bạn biết mình có thai.

Một số người cần liều cao hơn, ví dụ sau lần mang thai trước có dị tật ống thần kinh. Hãy hỏi bác sĩ về liều phù hợp với bạn.

Thói quen nào giúp nhanh có thai hơn?

Thói quen hằng ngày ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả hai người. Những thay đổi sau có thể giúp ích:

• Hướng đến cân nặng khỏe mạnh, vì thiếu cân hoặc thừa cân có thể khiến khó có thai hơn.
• Bỏ thuốc lá, và tránh rượu bia và chất kích thích, kể cả cần sa.
• Năng vận động, hướng đến khoảng 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần.
• Chọn gel bôi trơn thân thiện với việc thụ thai, vì một số loại gel có thể ảnh hưởng đến tinh trùng.
• Khuyến khích bạn đời bỏ thuốc lá và tránh uống nhiều rượu bia và cần sa, vì có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Tôi có nên đi khám trước khi cố gắng có thai không?

Khám tiền thai là bước đầu tiên tốt. Bác sĩ có thể xem lại lịch tiêm chủng, tiền sử sức khỏe và các thuốc bạn đang dùng.

Đừng tự ý ngừng thuốc đã được kê đơn. Hãy trao đổi với bác sĩ trước, nhất là nếu bạn có bệnh như tiểu đường, động kinh hoặc bệnh tuyến giáp, để bác sĩ cùng bạn lên kế hoạch an toàn nhất.

Mất bao lâu để có thai?

Với các cặp đôi khỏe mạnh ở độ tuổi 20 hoặc đầu 30, khả năng có thai mỗi chu kỳ khoảng 25 đến 30 phần trăm. Phần lớn người từ 39 tuổi trở xuống quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai sẽ có thai trong vòng một năm.

Khả năng sinh sản bắt đầu giảm từ đầu tuổi 30 và giảm nhanh hơn sau 37 tuổi. Đến 40 tuổi, khả năng giảm xuống dưới 10 phần trăm mỗi chu kỳ.

Khi nào nên gặp bác sĩ hiếm muộn?

Hãy đi khám nếu bạn chưa có thai sau 12 tháng quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, hãy đi sau 6 tháng. Nếu bạn trên 40 tuổi, hãy trao đổi với bác sĩ ngay bây giờ.

Nguyên nhân thường gặp nhất ở nữ là rối loạn rụng trứng, và ở nam là vấn đề về tinh trùng. Việc xét nghiệm thường kiểm tra cả hai người, và nhiều nguyên nhân có thể điều trị được.