Schwanger werden: Was hilft wirklich?

Wann ist der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden?

Am besten sind die Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst. Der Eisprung findet meist 10 bis 16 Tage vor der nächsten Periode statt.

Eine Eizelle lebt nach dem Eisprung weniger als 24 Stunden, Spermien können aber mehrere Tage in deinem Körper überleben. Am besten stehen die Chancen also, wenn Spermien schon warten, wenn die Eizelle freigesetzt wird.

Wie oft sollte man Sex haben, um schwanger zu werden?

Alle 2 bis 3 Tage über den ganzen Zyklus reicht. Sex jeden zweiten oder dritten Tag funktioniert etwa genauso gut wie jeden Tag.

Bei regelmäßigen Zyklen raten Ärztinnen und Ärzte oft zu Sex zwischen Tag 7 und Tag 20 des Zyklus, wobei der erste Tag der Periode Tag 1 ist. Das nimmt den Druck, einen ganz bestimmten Tag treffen zu müssen.

Wie finde ich meine fruchtbaren Tage?

Deine fruchtbaren Tage kannst du anhand einfacher Anzeichen verfolgen. Wenn du zwei oder mehr kombinierst, bekommst du ein klareres Bild, besonders bei unregelmäßigen Zyklen.

• Ovulationstests (LH): Ein positives Ergebnis bedeutet, dass der Eisprung wahrscheinlich in den nächsten 24 bis 36 Stunden stattfindet.
• Zervixschleim: Klar, glitschig und dehnbar wie rohes Eiweiß zeigt deine fruchtbarsten Tage an.
• Basaltemperatur: Ein kleiner Anstieg am Morgen zeigt, dass der Eisprung bereits stattgefunden hat.
• Zyklusverlauf: Wenn du mehrere Monate aufzeichnest, siehst du, wann deine fruchtbaren Tage meist liegen.

Sollte ich vor der Schwangerschaft Folsäure nehmen?

Ja. Fachleute empfehlen täglich ein Schwangerschaftsvitamin mit mindestens 400 µg Folsäure, beginnend mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft und bis zum Ende der 12. Woche.

Folsäure senkt das Risiko für Neuralrohrdefekte, also Fehlbildungen an Gehirn und Wirbelsäule des Babys, die sehr früh entstehen, oft bevor du weißt, dass du schwanger bist.

Manche brauchen eine höhere Dosis, zum Beispiel nach einer früheren Schwangerschaft mit Neuralrohrdefekt. Frag deine Ärztin oder deinen Arzt nach der richtigen Menge für dich.

Welche Gewohnheiten helfen, schneller schwanger zu werden?

Alltagsgewohnheiten beeinflussen die Fruchtbarkeit beider Partner. Diese Änderungen können helfen:

• Strebe ein gesundes Gewicht an, denn Unter- oder Übergewicht kann es schwerer machen, schwanger zu werden.
• Hör auf zu rauchen und verzichte auf Alkohol und Drogen, auch auf Cannabis.
• Bleib aktiv, mit etwa 150 Minuten mäßiger Bewegung pro Woche.
• Wähl ein Gleitmittel, das als spermienfreundlich gilt, denn manche Gleitmittel können Spermien beeinträchtigen.
• Ermutige deinen Partner, mit dem Rauchen aufzuhören und auf viel Alkohol und Cannabis zu verzichten, weil das die Spermienzahl senken kann.

Sollte ich vor dem Kinderwunsch zur Ärztin oder zum Arzt gehen?

Eine Untersuchung vor der Schwangerschaft ist ein guter erster Schritt. Deine Ärztin oder dein Arzt kann deine Impfungen, deine Krankengeschichte und deine Medikamente durchsehen.

Setz kein verschriebenes Medikament eigenmächtig ab. Sprich zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, besonders bei einer Erkrankung wie Diabetes, Epilepsie oder einem Schilddrüsenproblem, damit ihr gemeinsam den sichersten Weg planen könnt.

Wie lange dauert es, schwanger zu werden?

Bei gesunden Paaren in den 20ern oder frühen 30ern liegt die Chance auf eine Schwangerschaft bei etwa 25 bis 30 Prozent pro Zyklus. Die meisten bis 39, die regelmäßig Sex ohne Verhütung haben, werden innerhalb eines Jahres schwanger.

Die Fruchtbarkeit beginnt Anfang 30 zu sinken, nach 37 schneller. Mit 40 liegt die Chance bei weniger als 10 Prozent pro Zyklus.

Wann sollte man in eine Kinderwunschpraxis gehen?

Geh zur Ärztin oder zum Arzt, wenn du nach 12 Monaten regelmäßigem Sex ohne Verhütung nicht schwanger geworden bist. Ab 35 geh schon nach 6 Monaten. Wenn du über 40 bist, sprich jetzt mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Die häufigste Ursache bei Frauen ist ein Problem mit dem Eisprung, bei Männern ein Problem mit den Spermien. Meist werden beide Partner untersucht, und viele Ursachen lassen sich behandeln.