Hvordan bli gravid: hva som faktisk hjelper

Når er det beste tidspunktet for å bli gravid?

Det beste tidspunktet er de få dagene før eggløsning og selve dagen du har eggløsning. Eggløsningen skjer vanligvis 10 til 16 dager før neste mens.

Et egg lever i mindre enn 24 timer etter at det er sluppet, men sædceller kan overleve i kroppen i flere dager. Derfor gir sædceller som allerede venter når egget slippes, deg den beste sjansen.

Hvor ofte bør man ha sex for å bli gravid?

Hver 2. til 3. dag gjennom syklusen er nok. Sex annenhver dag eller hver tredje dag virker omtrent like godt som hver dag.

Hvis syklusene dine er regelmessige, foreslår leger ofte sex mellom dag 7 og 20 i syklusen, der første mensdag er dag 1. Da slipper du presset med å treffe én bestemt dag.

Hvordan finner jeg de fruktbare dagene mine?

Du kan følge med på de fruktbare dagene med enkle tegn. Å bruke to eller flere sammen gir et tydeligere bilde, særlig hvis syklusene er uregelmessige.

• Eggløsningstester (LH): et positivt resultat betyr at du sannsynligvis får eggløsning i løpet av de neste 24 til 36 timene.
• Livmorhalsslim: klar, glatt og strekkbar som rå eggehvite betyr de mest fruktbare dagene.
• Basaltemperatur: en liten økning hver morgen viser at eggløsningen allerede har skjedd.
• Syklushistorikk: å følge med i flere måneder viser når de fruktbare dagene vanligvis kommer.

Bør jeg ta folsyre før jeg blir gravid?

Ja. Eksperter anbefaler et daglig vitamintilskudd for gravide med minst 400 mcg folsyre, fra minst 1 måned før graviditet og gjennom de første 12 ukene.

Folsyre senker risikoen for nevralrørsdefekter, som er misdannelser i babyens hjerne og ryggmarg som oppstår svært tidlig, ofte før du vet at du er gravid.

Noen trenger en høyere dose, for eksempel etter et tidligere svangerskap med nevralrørsdefekt. Spør legen om riktig mengde for deg.

Hvilke vaner hjelper deg å bli gravid raskere?

Hverdagsvaner påvirker fruktbarheten hos begge parter. Disse endringene kan hjelpe:

• Sikt mot en sunn vekt, fordi undervekt eller overvekt kan gjøre det vanskeligere å bli gravid.
• Slutt å røyke, og unngå alkohol og narkotika, også cannabis.
• Hold deg aktiv, med omtrent 150 minutter moderat aktivitet i uken som mål.
• Velg et glidemiddel som er laget for å være fertilitetsvennlig, fordi noen glidemidler kan påvirke sædcellene.
• Oppmuntre partneren din til å slutte å røyke og unngå mye alkohol og cannabis, som kan senke antallet sædceller.

Bør jeg gå til lege før jeg prøver å bli gravid?

En sjekk før graviditet er et godt første steg. Legen kan gå gjennom vaksinene dine, helsehistorien din og medisiner du bruker.

Ikke slutt med en foreskrevet medisin på egen hånd. Snakk med legen først, særlig hvis du har en sykdom som diabetes, epilepsi eller problemer med skjoldbruskkjertelen, så dere kan planlegge det tryggeste alternativet sammen.

Hvor lang tid tar det å bli gravid?

For friske par i 20-årene eller tidlig i 30-årene er sjansen for graviditet omtrent 25 til 30 prosent i hver syklus. De fleste som er 39 år eller yngre og har regelmessig sex uten prevensjon, blir gravide i løpet av et år.

Fruktbarheten begynner å synke tidlig i 30-årene og raskere etter 37. Ved 40 faller sjansen til under 10 prosent per syklus.

Når bør man gå til en fertilitetsspesialist?

Gå til lege hvis du ikke har blitt gravid etter 12 måneder med regelmessig sex uten prevensjon. Hvis du er 35 år eller eldre, gå etter 6 måneder. Hvis du er over 40, snakk med legen nå.

Den vanligste årsaken hos kvinner er et problem med eggløsningen, og hos menn et problem med sædcellene. Undersøkelsene sjekker vanligvis begge parter, og mange årsaker kan behandles.