Jak zajść w ciążę: co naprawdę pomaga

Kiedy jest najlepszy czas na zajście w ciążę?

Najlepszy czas to kilka dni przed owulacją i dzień owulacji. Owulacja następuje zwykle 10 do 16 dni przed kolejnym okresem.

Komórka jajowa żyje krócej niż 24 godziny po uwolnieniu, ale plemniki mogą przetrwać w twoim organizmie kilka dni. Dlatego największą szansę dają plemniki, które już czekają, gdy komórka jajowa zostaje uwolniona.

Jak często uprawiać seks, żeby zajść w ciążę?

Wystarczy co 2 do 3 dni przez cały cykl. Seks co drugi lub co trzeci dzień działa mniej więcej tak samo dobrze jak codziennie.

Jeśli masz regularne cykle, lekarze często proponują seks między 7. a 20. dniem cyklu, licząc pierwszy dzień okresu jako 1. dzień. Dzięki temu nie musisz trafiać w jeden konkretny dzień.

Jak znaleźć moje dni płodne?

Dni płodne możesz śledzić po prostych oznakach. Połączenie dwóch lub więcej daje jaśniejszy obraz, zwłaszcza przy nieregularnych cyklach.

• Testy owulacyjne (LH): wynik pozytywny oznacza, że owulacja prawdopodobnie nastąpi w ciągu 24 do 36 godzin.
• Śluz szyjkowy: przejrzysty, śliski i rozciągliwy jak surowe białko jaja oznacza najbardziej płodne dni.
• Podstawowa temperatura ciała: niewielki wzrost porannej temperatury pokazuje, że owulacja już nastąpiła.
• Historia cykli: śledzenie kilku miesięcy pokazuje, kiedy zwykle wypadają twoje dni płodne.

Czy brać kwas foliowy przed zajściem w ciążę?

Tak. Eksperci zalecają codzienną witaminę prenatalną z co najmniej 400 µg kwasu foliowego, zaczynając co najmniej 1 miesiąc przed ciążą i kontynuując przez pierwsze 12 tygodni.

Kwas foliowy zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej, czyli wad mózgu i kręgosłupa dziecka, które powstają bardzo wcześnie, często zanim dowiesz się o ciąży.

Niektóre osoby potrzebują większej dawki, np. po wcześniejszej ciąży z wadą cewy nerwowej. Zapytaj lekarza o odpowiednią dawkę dla ciebie.

Jakie nawyki pomagają szybciej zajść w ciążę?

Codzienne nawyki wpływają na płodność obojga partnerów. Te zmiany mogą pomóc:

• Dąż do zdrowej wagi, bo niedowaga i nadwaga mogą utrudniać zajście w ciążę.
• Rzuć palenie i unikaj alkoholu oraz narkotyków, w tym marihuany.
• Bądź aktywna, celując w około 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo.
• Wybierz lubrykant przyjazny płodności, bo niektóre lubrykanty mogą szkodzić plemnikom.
• Zachęć partnera, by rzucił palenie i unikał dużych ilości alkoholu i marihuany, które mogą obniżać liczbę plemników.

Czy iść do lekarza przed staraniami o ciążę?

Wizyta kontrolna przed ciążą to dobry pierwszy krok. Lekarz może sprawdzić twoje szczepienia, historię zdrowia i przyjmowane leki.

Nie odstawiaj sama żadnego przepisanego leku. Najpierw porozmawiaj z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę, padaczkę lub chorobę tarczycy, żeby razem zaplanować najbezpieczniejsze rozwiązanie.

Ile trwa zajście w ciążę?

U zdrowych par po dwudziestce lub na początku trzydziestki szansa na ciążę wynosi około 25 do 30 procent w każdym cyklu. Większość osób w wieku do 39 lat, które regularnie współżyją bez antykoncepcji, zachodzi w ciążę w ciągu roku.

Płodność zaczyna spadać na początku trzydziestki, a szybciej po 37. roku życia. W wieku 40 lat szansa spada poniżej 10 procent na cykl.

Kiedy iść do specjalisty od leczenia niepłodności?

Idź do lekarza, jeśli nie zaszłaś w ciążę po 12 miesiącach regularnego współżycia bez antykoncepcji. Jeśli masz 35 lat lub więcej, idź po 6 miesiącach. Jeśli masz ponad 40 lat, porozmawiaj z lekarzem już teraz.

Najczęstszą przyczyną u kobiet są zaburzenia owulacji, a u mężczyzn problemy z nasieniem. Badania zwykle obejmują oboje partnerów, a wiele przyczyn można leczyć.