Hur blir man gravid? Det här hjälper faktiskt

När är bästa tiden att bli gravid?

Bästa tiden är under dagarna före ägglossningen och på själva ägglossningsdagen. Ägglossningen sker oftast 10 till 16 dagar före nästa mens.

Ett ägg lever mindre än 24 timmar efter att det har släppts, men spermier kan överleva i kroppen i flera dagar. Spermier som redan finns på plats när ägget släpps ger därför bäst chans.

Hur ofta ska man ha sex för att bli gravid?

Var 2–3 dag under hela cykeln räcker. Att ha sex varannan eller var tredje dag fungerar ungefär lika bra som varje dag.

Om dina cykler är regelbundna föreslår läkare ofta sex mellan dag 7 och dag 20 i cykeln, där första mensdagen är dag 1. Då slipper du pressen att pricka exakt en dag.

Hur hittar jag mina fertila dagar?

Du kan följa dina fertila dagar med enkla tecken. Att använda två eller fler samtidigt ger en tydligare bild, särskilt om dina cykler är oregelbundna.

• Ägglossningstest (LH): ett positivt resultat betyder att du troligen har ägglossning inom 24 till 36 timmar.
• Cervixsekret: klart, halt och töjbart som rå äggvita betyder dina mest fertila dagar.
• Basaltemperatur: en liten höjning på morgonen visar att ägglossningen redan har skett.
• Cykelhistorik: att logga under flera månader visar när dina fertila dagar brukar infalla.

Ska jag ta folsyra innan jag blir gravid?

Ja. Experter rekommenderar ett dagligt graviditetsvitamin med minst 400 µg folsyra, med start minst 1 månad före graviditeten och fortsatt under de första 12 veckorna.

Folsyra minskar risken för neuralrörsdefekter, missbildningar i barnets hjärna och ryggrad som bildas mycket tidigt, ofta innan du vet att du är gravid.

En del behöver en högre dos, till exempel efter en tidigare graviditet med neuralrörsdefekt. Fråga din läkare vilken dos som är rätt för dig.

Vilka vanor hjälper dig att bli gravid snabbare?

Vardagliga vanor påverkar fertiliteten hos er båda. De här förändringarna kan hjälpa:

• Sikta på en hälsosam vikt, eftersom undervikt eller övervikt kan göra det svårare att bli gravid.
• Sluta röka och undvik alkohol och droger, även cannabis.
• Håll dig aktiv, med ungefär 150 minuter måttlig aktivitet i veckan.
• Välj ett glidmedel som är gjort för att vara fertilitetsvänligt, eftersom vissa glidmedel kan påverka spermierna.
• Uppmuntra din partner att sluta röka och undvika mycket alkohol och cannabis, som kan sänka antalet spermier.

Ska jag träffa en läkare innan vi försöker bli gravida?

En hälsokontroll före graviditeten är ett bra första steg. Din läkare kan gå igenom dina vaccinationer, din sjukdomshistoria och de läkemedel du tar.

Sluta inte med något utskrivet läkemedel på egen hand. Prata med din läkare först, särskilt om du har en sjukdom som diabetes, epilepsi eller sköldkörtelproblem, så att ni tillsammans kan planera det säkraste alternativet.

Hur lång tid tar det att bli gravid?

För friska par i 20-årsåldern eller tidigt i 30-årsåldern är chansen att bli gravid ungefär 25 till 30 procent per cykel. De flesta som är 39 eller yngre och har regelbundet sex utan preventivmedel blir gravida inom ett år.

Fertiliteten börjar minska i början av 30-årsåldern och snabbare efter 37. Vid 40 sjunker chansen till under 10 procent per cykel.

När ska man träffa en fertilitetsspecialist?

Kontakta en läkare om du inte har blivit gravid efter 12 månader med regelbundet sex utan preventivmedel. Om du är 35 eller äldre, gå efter 6 månader. Om du är över 40, prata med din läkare nu.

Den vanligaste orsaken hos kvinnor är problem med ägglossningen, och hos män problem med spermierna. Utredningen gäller oftast båda parter, och många orsaker går att behandla.