Jak otěhotnět: co opravdu pomáhá

Kdy je nejlepší doba otěhotnět?

Nejlepší doba je pár dní před ovulací a v den ovulace. Ovulace obvykle nastává 10 až 16 dní před další menstruací.

Vajíčko po uvolnění žije méně než 24 hodin, ale spermie mohou v těle přežít několik dní. Největší šanci ti proto dají spermie, které už čekají, když se vajíčko uvolní.

Jak často mít sex, když se snažíš otěhotnět?

Stačí každé 2 až 3 dny během celého cyklu. Sex obden nebo každý třetí den funguje zhruba stejně dobře jako každý den.

Pokud máš pravidelné cykly, lékaři často doporučují sex mezi 7. a 20. dnem cyklu, přičemž první den menstruace je 1. den. Nemusíš tak trefovat jeden přesný den.

Jak zjistím své plodné dny?

Plodné dny můžeš sledovat podle jednoduchých znaků. Když jich kombinuješ víc, získáš jasnější obraz, hlavně pokud máš nepravidelné cykly.

• Ovulační (LH) testy: pozitivní výsledek znamená, že pravděpodobně ovuluješ během dalších 24 až 36 hodin.
• Cervikální hlen: čirý, kluzký a tažný jako syrový vaječný bílek znamená tvé nejplodnější dny.
• Bazální teplota: mírný ranní vzestup ukazuje, že ovulace už proběhla.
• Historie cyklů: sledování po několik měsíců ukáže, kdy obvykle tvé plodné dny připadají.

Mám brát kyselinu listovou ještě před otěhotněním?

Ano. Odborníci doporučují denní těhotenský vitamin s alespoň 400 mcg kyseliny listové, a to nejméně 1 měsíc před otěhotněním a dál během prvních 12 týdnů.

Kyselina listová snižuje riziko vad neurální trubice, tedy vad mozku a páteře miminka, které vznikají velmi brzy, často ještě předtím, než víš, že jsi těhotná.

Někdo potřebuje vyšší dávku, například po předchozím těhotenství s vadou neurální trubice. Zeptej se lékaře, jaké množství je pro tebe správné.

Jaké návyky pomáhají otěhotnět rychleji?

Každodenní návyky ovlivňují plodnost obou partnerů. Pomoci mohou tyto změny:

• Snaž se o zdravou hmotnost, protože podváha i nadváha mohou otěhotnění ztížit.
• Přestaň kouřit a vyhni se alkoholu a drogám, včetně marihuany.
• Zůstaň aktivní, ideálně asi 150 minut středně intenzivního pohybu týdně.
• Vyber si lubrikant šetrný k plodnosti, protože některé lubrikanty mohou ovlivnit spermie.
• Povzbuď partnera, aby přestal kouřit a vyhýbal se nadměrnému pití alkoholu a marihuaně, které mohou snížit počet spermií.

Mám jít k lékaři, než se začnu snažit otěhotnět?

Prohlídka před těhotenstvím je dobrý první krok. Lékař může zkontrolovat tvá očkování, zdravotní historii a léky, které bereš.

Žádný předepsaný lék nevysazuj sama. Nejdřív se poraď s lékařem, hlavně pokud máš onemocnění jako cukrovku, epilepsii nebo potíže se štítnou žlázou, aby s tebou mohl naplánovat nejbezpečnější postup.

Jak dlouho trvá otěhotnět?

U zdravých párů mezi dvacítkou a začátkem třicítky je šance na otěhotnění v každém cyklu asi 25 až 30 procent. Většina lidí ve věku 39 let a mladších, kteří mají pravidelný sex bez antikoncepce, otěhotní do jednoho roku.

Plodnost začíná klesat na začátku třicítky a po 37. roce rychleji. Ve 40 letech klesne šance pod 10 procent na cyklus.

Kdy jít ke specialistovi na plodnost?

Zajdi k lékaři, pokud jsi neotěhotněla po 12 měsících pravidelného sexu bez antikoncepce. Pokud ti je 35 let či víc, jdi po 6 měsících. Pokud ti je přes 40, promluv si s lékařem hned.

Nejčastější příčinou u žen je problém s ovulací a u mužů problém se spermiemi. Vyšetření obvykle zahrnuje oba partnery a mnoho příčin se dá léčit.