Sağlık kütüphanesi
Nasıl hamile kalınır: gerçekten ne işe yarar
Nasıl hamile kalınır: ilişki için en iyi zaman, folik asit, sağlıklı alışkanlıklar ve ne zaman bir tüp bebek / kısırlık uzmanına gidilmeli.
Güncellendi:
Kısaca
Nasıl hamile kalınır: gerçekten ne işe yarar
Hamile kalmak için her 2 ila 3 günde bir ilişkiye gir ya da en doğurgan olduğun yumurtlamadan önceki birkaç güne ve yumurtlama gününe odaklan. Uzmanlar denemeye başlamadan bir ay önceden itibaren en az 400 mikrogram folik asit içeren günlük bir vitamin öneriyor. 40 yaş altındaki çiftlerin çoğu bir yıl içinde gebe kalır. 12 ay sonra, 35 yaş ve üstündeysen 6 ay sonra doktora git.
Gyne ekibi tarafından yazıldı · Tıbbi inceleme: bekliyor
Önemli noktalar
- Her 2 ila 3 günde bir ilişki, kusursuz zamanlama gerektirmeden doğurgan dönemini kapsar.
- En doğurgan günlerin, yumurtlamadan önceki birkaç gün ve yumurtlama günüdür.
- Denemeden en az bir ay önce başlayarak günde en az 400 mikrogram (mcg) folik asit al.
- Sağlıklı bir kilo ve sigara, alkol ya da uyuşturucudan uzak durmak her iki partnere de yardımcı olur.
- 12 ay denedikten sonra, 35 yaş ve üstündeysen 6 ay sonra, 40 yaşın üstündeysen hemen doktora git.
Hamile kalmak için en iyi zaman ne zaman?
En iyi zaman, yumurtlamadan önceki birkaç gün ve yumurtladığın gündür. Yumurtlama genellikle bir sonraki adetinden 10 ila 16 gün önce olur.
Yumurta bırakıldıktan sonra 24 saatten kısa yaşar, ama sperm vücudunun içinde birkaç gün hayatta kalabilir. Bu yüzden yumurta bırakıldığında zaten bekleyen spermler sana en iyi şansı verir.
Hamile kalmak için ne sıklıkla ilişkiye girmelisin?
Döngün boyunca her 2 ila 3 günde bir yeterlidir. Gün aşırı ya da üç günde bir ilişkiye girmek, her gün girmek kadar işe yarar.
Döngülerin düzenliyse doktorlar çoğu zaman, adetinin ilk gününü 1. gün sayarak, döngünün 7. ile 20. günleri arasında ilişki önerir. Bu, tek bir kesin günü yakalama baskısını ortadan kaldırır.
Doğurgan günlerimi nasıl bulabilirim?
Doğurgan günlerini basit işaretlerle takip edebilirsin. İki ya da daha fazlasını birlikte kullanmak, özellikle döngülerin düzensizse daha net bir tablo verir.
- Yumurtlama (LH) testleri: pozitif sonuç, büyük olasılıkla önümüzdeki 24 ila 36 saat içinde yumurtlayacağın anlamına gelir.
- Servikal mukus: çiğ yumurta akı gibi berrak, kaygan ve esnek olması en doğurgan günlerinde olduğunu gösterir.
- Bazal vücut ısısı: her sabah küçük bir yükseliş, yumurtlamanın zaten gerçekleştiğini gösterir.
- Döngü geçmişi: birkaç ay takip etmek, doğurgan günlerinin genellikle ne zamana denk geldiğini gösterir.
Hamile kalmadan önce folik asit almalı mıyım?
Evet. Uzmanlar, gebelikten en az 1 ay önce başlayıp ilk 12 hafta boyunca devam eden, en az 400 mcg folik asit içeren günlük bir gebelik vitamini öneriyor.
Folik asit, nöral tüp defekti riskini azaltır. Bunlar bebeğin beyninde ve omuriliğinde çok erken, çoğu zaman hamile olduğunu bilmeden önce oluşan sorunlardır.
Bazı kişilerin daha yüksek bir doza ihtiyacı olur; örneğin daha önce nöral tüp defektli bir gebelik geçirdiysen. Senin için doğru miktarı doktoruna sor.
Hangi alışkanlıklar daha hızlı hamile kalmana yardım eder?
Günlük alışkanlıklar her iki partnerin de doğurganlığını etkiler. Şu değişiklikler yardımcı olabilir:
- Sağlıklı bir kilo hedefle, çünkü zayıf ya da fazla kilolu olmak hamile kalmayı zorlaştırabilir.
- Sigarayı bırak; alkolden ve esrar dahil uyuşturuculardan uzak dur.
- Haftada yaklaşık 150 dakika orta düzey aktiviteyi hedefleyerek hareketli kal.
- Bazı kayganlaştırıcılar spermi etkileyebildiği için doğurganlık dostu olarak üretilmiş bir kayganlaştırıcı seç.
- Partnerini sigarayı bırakmaya ve sperm sayısını düşürebilen aşırı alkol ve esrardan uzak durmaya teşvik et.
Hamile kalmaya çalışmadan önce doktora gitmeli miyim?
Gebelik öncesi bir kontrol iyi bir ilk adımdır. Doktorun aşılarını, sağlık geçmişini ve kullandığın ilaçları gözden geçirebilir.
Reçeteli hiçbir ilacı kendi başına bırakma. Özellikle diyabet, epilepsi veya tiroit sorunu gibi bir rahatsızlığın varsa, en güvenli seçeneği seninle birlikte planlayabilmesi için önce doktorunla konuş.
Hamile kalmak ne kadar sürer?
20'li yaşlarındaki veya 30'lu yaşlarının başındaki sağlıklı çiftlerde her döngüde gebelik şansı yaklaşık yüzde 25 ila 30'dur. Doğum kontrolü olmadan düzenli ilişkiye giren 39 yaş ve altındaki kişilerin çoğu bir yıl içinde hamile kalır.
Doğurganlık 30'lu yaşların başında azalmaya başlar ve 37'den sonra daha hızlı düşer. 40 yaşında şans döngü başına yüzde 10'un altına iner.
Ne zaman bir doğurganlık uzmanına gitmelisin?
Doğum kontrolü olmadan 12 ay düzenli ilişkiye rağmen hamile kalmadıysan doktora git. 35 yaş ve üstündeysen 6 ay sonra git. 40 yaşın üstündeysen şimdi doktorunla konuş.
Kadınlarda en yaygın neden yumurtlama sorunu, erkeklerde ise sperm sorunudur. Testler genellikle her iki partneri de kapsar ve birçok neden tedavi edilebilir.
Ne zaman doktora gitmeli
- 35 yaşın altındasın ve 12 ay denemene rağmen hamile kalmadın.
- 35 yaş veya üstündesin ve 6 ay denemene rağmen hamile kalmadın.
- 40 yaşın üstündesin ve hamile kalmak istiyorsun: başlamadan önce doktorunla konuş.
- Adetlerin düzensiz, aralarında çok uzun süre var ya da kesildi.
- Endometriozisin, PKOS'un ya da geçirilmiş bir pelvik enfeksiyonun var veya partnerinin bilinen bir sperm sorunu var.
- Gebelik testin pozitif ve şiddetli karın ağrın, omuz ağrın, baş dönmen ya da yoğun kanaman var: 911'i veya bulunduğun yerdeki acil numarasını ara.
Gyne nasıl yardımcı olur
Gyne, yumurtlama testleri, sabah ateşi ve servikal mukus gibi kaydettiğin işaretlerden doğurgan dönemini oluşturur ve sana folik asitten kontrole kadar bir gebelik öncesi kontrol listesi verir. Ayrıca yardım istemenin ne zaman makul olduğunu gösterir ve randevuya götürebileceğin bir doğurganlık özeti sunar.
Gebelik planlama ve tüp bebekBu rehber genel bilgi içerir, tıbbi tavsiye değildir. Bir durumu yalnızca doktor teşhis edebilir.