Cum să rămâi însărcinată: ce ajută cu adevărat

Care este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată?

Cel mai bun moment este în cele câteva zile dinaintea ovulației și în ziua în care ovulezi. Ovulația are loc de obicei cu 10–16 zile înainte de următoarea menstruație.

Un ovul trăiește mai puțin de 24 de ore după ce este eliberat, dar spermatozoizii pot supraviețui în corpul tău mai multe zile. Așa că spermatozoizii care așteaptă deja când este eliberat ovulul îți dau cele mai mari șanse.

Cât de des ar trebui să faci sex ca să rămâi însărcinată?

La fiecare 2–3 zile pe parcursul ciclului este suficient. Sexul o dată la două zile sau o dată la trei zile funcționează aproape la fel de bine ca în fiecare zi.

Dacă ciclurile tale sunt regulate, medicii sugerează adesea sex între zilele 7 și 20 ale ciclului, considerând prima zi a menstruației ziua 1. Asta înlătură presiunea de a nimeri o singură zi exactă.

Cum îmi găsesc zilele fertile?

Îți poți urmări zilele fertile după semne simple. Folosirea a două sau mai multe împreună îți dă o imagine mai clară, mai ales dacă ciclurile sunt neregulate.

• Testele de ovulație (LH): un rezultat pozitiv înseamnă că probabil vei ovula în următoarele 24–36 de ore.
• Mucusul cervical: limpede, alunecos și elastic ca albușul de ou crud înseamnă zilele tale cele mai fertile.
• Temperatura bazală a corpului: o mică creștere în fiecare dimineață arată că ovulația a avut deja loc.
• Istoricul ciclurilor: urmărirea mai multor luni arată când cad de obicei zilele tale fertile.

Ar trebui să iau acid folic înainte de sarcină?

Da. Specialiștii recomandă o vitamină prenatală zilnică cu cel puțin 400 mcg de acid folic, începând cu cel puțin 1 lună înainte de sarcină și continuând în primele 12 săptămâni.

Acidul folic scade riscul de defecte de tub neural, adică probleme ale creierului și coloanei bebelușului care se formează foarte devreme, adesea înainte să știi că ești însărcinată.

Unele persoane au nevoie de o cantitate mai mare, de exemplu după o sarcină anterioară cu un defect de tub neural. Întreabă-ți medicul care este cantitatea potrivită pentru tine.

Ce obiceiuri te ajută să rămâi însărcinată mai repede?

Obiceiurile de zi cu zi influențează fertilitatea ambilor parteneri. Aceste schimbări pot ajuta:

• Urmărește o greutate sănătoasă, pentru că subponderea sau supraponderea pot face mai greu să rămâi însărcinată.
• Renunță la fumat și evită alcoolul și drogurile, inclusiv marijuana.
• Rămâi activă, urmărind aproximativ 150 de minute de activitate moderată pe săptămână.
• Alege un lubrifiant făcut să fie prietenos cu fertilitatea, pentru că unii lubrifianți pot afecta spermatozoizii.
• Încurajează-ți partenerul să renunțe la fumat și să evite consumul mare de alcool și marijuana, care pot scădea numărul de spermatozoizi.

Ar trebui să merg la medic înainte să încerc să rămân însărcinată?

Un control înainte de sarcină este un prim pas bun. Medicul îți poate verifica vaccinurile, istoricul medical și medicamentele pe care le iei.

Nu opri singură niciun medicament prescris. Vorbește mai întâi cu medicul, mai ales dacă ai o afecțiune precum diabetul, epilepsia sau o problemă de tiroidă, ca să planificați împreună varianta cea mai sigură.

Cât durează până rămâi însărcinată?

Pentru cuplurile sănătoase între 20 și 35 de ani, șansa de sarcină este de aproximativ 25–30% în fiecare ciclu. Cele mai multe persoane de 39 de ani sau mai puțin care fac sex regulat fără contracepție rămân însărcinate în decurs de un an.

Fertilitatea începe să scadă după 30 de ani și mai repede după 37. La 40 de ani, șansa scade sub 10% pe ciclu.

Când ar trebui să mergi la un specialist în fertilitate?

Mergi la medic dacă nu ai rămas însărcinată după 12 luni de sex regulat fără contracepție. Dacă ai 35 de ani sau mai mult, mergi după 6 luni. Dacă ai peste 40 de ani, vorbește cu medicul acum.

Cea mai frecventă cauză la femei este o problemă cu ovulația, iar la bărbați, o problemă cu spermatozoizii. Analizele îi verifică de obicei pe ambii parteneri, iar multe cauze pot fi tratate.