Perpustakaan kesihatan
Empat fasa kitaran haid
Apa yang berlaku dalam fasa haid, folikular, ovulasi dan luteal, berapa panjang kitaran normal, dan cara setiap fasa boleh mempengaruhi tenaga dan emosi.
Dikemas kini
Ringkasnya
Empat fasa kitaran haid
Kitaran haid mempunyai empat fasa: haid, fasa folikular, ovulasi dan fasa luteal. Satu kitaran dikira dari hari pertama satu haid hingga hari pertama haid berikutnya, dan bagi orang dewasa biasanya berlangsung 21 hingga 35 hari. Perubahan hormon merentas fasa boleh mengubah tenaga, emosi, tidur dan selera makan anda.
Ditulis oleh pasukan Gyne · Semakan perubatan: belum selesai
Perkara utama
- Kitaran bermula pada hari pertama haid dan biasanya berlangsung 21 hingga 35 hari bagi orang dewasa.
- Ovulasi biasanya berlaku kira-kira 14 hari sebelum haid seterusnya, bukan semestinya pada hari ke-14.
- Fasa luteal paling stabil panjangnya; fasa folikular paling berbeza-beza.
- Menjejak kitaran sendiri menunjukkan corak anda lebih baik daripada mana-mana purata.
Apa yang berlaku semasa haid?
Hari pertama kitaran anda ialah hari pertama pendarahan penuh. Jika anda tidak hamil, lapisan rahim akan luruh. Haid biasanya berlangsung 2 hingga 7 hari.
Estrogen dan progesteron berada pada tahap terendah, sebab itu sesetengah orang berasa letih atau murung pada awal haid. Senggugut adalah biasa dan selalunya reda selepas sehari dua.
Apakah fasa folikular?
Fasa folikular juga bermula pada hari pertama dan berlangsung hingga ovulasi. Otak membebaskan hormon perangsang folikel (FSH), yang membantu telur dalam ovari matang.
Estrogen meningkat sepanjang fasa ini dan lapisan rahim menebal semula. Ramai orang berasa lebih bertenaga dan ceria apabila estrogen naik. Fasa ini ialah bahagian kitaran yang paling berbeza panjangnya, sebab itu panjang kitaran berbeza-beza.
Bilakah ovulasi berlaku?
Ovulasi ialah apabila ovari membebaskan sebiji telur. Lonjakan hormon luteinisasi (LH) mencetuskannya, dan ia biasanya berlaku kira-kira 12 hingga 16 hari sebelum haid seterusnya.
Sekitar ovulasi, lendir serviks selalunya menjadi jernih, licin dan likat seperti putih telur mentah. Sesetengah orang merasa sengal di sebelah bawah perut. Anda boleh hamil daripada hubungan seks dalam lima hari sebelum ovulasi dan pada hari itu sendiri.
Apakah fasa luteal?
Selepas ovulasi, folikel yang kosong menjadi korpus luteum dan menghasilkan progesteron, yang menyediakan rahim untuk kemungkinan kehamilan. Fasa ini biasanya berlangsung 11 hingga 17 hari dan agak stabil dari kitaran ke kitaran.
Progesteron menaikkan sedikit suhu badan anda. Jika anda tidak hamil, paras hormon menurun pada akhir fasa ini dan haid bermula. Simptom pramenstruasi seperti kembung, payudara sakit, keinginan makan dan perubahan emosi adalah biasa pada hari-hari terakhir.
Apakah kitaran yang normal?
Bagi orang dewasa, kitaran 21 hingga 35 hari adalah biasa. Dalam tahun-tahun pertama selepas haid bermula, kitaran boleh antara 21 hingga 45 hari. Adalah normal jika kitaran anda berbeza beberapa hari dari bulan ke bulan.
Bila perlu berjumpa doktor
- Haid anda berhenti lebih daripada tiga bulan dan anda tidak hamil.
- Kitaran anda kerap lebih pendek daripada 21 hari atau lebih panjang daripada 35 hari (45 bagi remaja).
- Anda berdarah lebih daripada 7 hari, tuala wanita atau tampon basah setiap jam, atau keluar darah beku yang besar.
- Anda berdarah antara haid, selepas hubungan seks atau selepas menopaus.
- Sakit haid menghalang anda melakukan aktiviti harian.
Cara Gyne membantu
Gyne menunjukkan di mana anda berada dalam kitaran dan maksud fasa anda biasanya bagi tenaga, emosi, rasa lapar dan senaman. Ia mempelajari rentak anda sendiri apabila anda log dan meramal haid seterusnya sebagai julat.
HaidPanduan ini ialah maklumat umum, bukan nasihat perubatan. Hanya doktor boleh mendiagnosis sesuatu keadaan.